MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

Описание

Выйдите из тупика, когда тревога, чрезмерное обдумывание или повседневный стресс мешают вам двигаться вперед.

MetaMindful — это коуч по психическому здоровью на основе искусственного интеллекта, использующий терапию принятия и обязательств (ACT). Он предоставляет вам пространство для обсуждения происходящего, распознавания моделей поведения, которые мешают вам двигаться вперед, и выбора одного практического шага.

Обратитесь к MetaMindful, когда вы испытываете беспокойство, навязчивые мысли, стресс на работе, неуверенность в себе, стресс в отношениях, чрезмерное обдумывание проблем со сном или моменты, когда все кажется непреодолимым.

Никаких долгих медитаций.
Никакого чрезмерного обдумывания решения.
Просто один лучший шаг.

Как это работает:
1.⁠Поделитесь проблемой
Напишите одно-два предложения о том, что происходит.

2.⁠Поймите закономерность
Увидьте, что на самом деле мешает вам двигаться вперед.

3.⁠Выйдите из тупика
Попробуйте короткое упражнение на основе ACT и сделайте один небольшой следующий шаг.

Когда использовать MetaMindful
Используйте его, когда:
• Чувствуете тревогу или перегруженность
• Постоянно обдумываете что-то
• С трудом засыпаете, потому что ваш ум не может успокоиться
• Испытываете стресс из-за работы, семьи или отношений
• Избегаете чего-то важного

Чем он отличается:
• Основан на ACT и осознанности (без профессионального жаргона)
• Разработан для реальных жизненных ситуаций, а не для длительных сеансов
• Сосредоточен на действиях, а не просто на разговорах

Продолжайте двигаться вперед
После каждого сеанса:
• Сохраните следующий шаг
• Получите напоминание о необходимости вернуться
• Продолжите с того места, где остановились

Кому MetaMindful предназначен для людей, которые:
• Чувствуют тревогу или застряли в своих мыслях
• Хотят чего-то практичного и быстрого
• Предпочитают действия длительным рутинным действиям

Важно:
• Не является терапией или поддержкой в ​​кризисных ситуациях
• Не является диагностическим или медицинским инструментом
• Если вы находитесь в непосредственной опасности, обратитесь в экстренные службы

Возраст и конфиденциальность:
• Для лиц старше 16 лет
• Ваши размышления являются конфиденциальными.

• Мы не продаем ваши данные и не используем их для обучения.

• Вы можете удалить все в любое время.

MetaMindful разработан для общего оздоровления и самопомощи. Он не является медицинским устройством и не диагностирует, не лечит, не излечивает и не предотвращает какие-либо заболевания. Это не заменяет профессиональную психиатрическую помощь. Если вы переживаете кризис или можете причинить вред себе или другим, немедленно свяжитесь с местными службами экстренной помощи или службой поддержки в кризисных ситуациях.

Новое в приложении

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful