NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

NeckReset — это простая библиотека упражнений на растяжку и приложение с пошаговыми инструкциями для людей, которые весь день сидят за столом. Оно пошагово проводит вас через упражнения на растяжку шеи, плеч и верхней части спины с помощью удобного таймера, а затем помогает отслеживать, как меняется ваше самочувствие в шее с течением времени.

ЧТО ОН ДЕЛАЕТ
• Библиотека упражнений на растяжку с инструкциями — упражнения для подвижности шеи, растяжка верхней трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей верхнюю часть спины, раскрытие плечевого пояса и подвижность грудного отдела позвоночника/спины, каждое с фотографиями, пошаговыми инструкциями и указанием целевой мышцы
• Таймер сеанса с инструкциями — большое кольцо обратного отсчета, отслеживание стороны и положения, а также мягкий сигнал в конце каждого удержания
• Стартовые программы — «Утреннее расслабление», «Перерыв за столом в середине дня» и «Расслабление перед сном», готовые к воспроизведению через несколько минут
• Конструктор программ — расположите ваши любимые упражнения на растяжку в порядке и времени, которые вам подходят, и сохраните их
• Журнал боли — отметьте, где болит (шея, плечо, верхняя часть спины, головная боль), насколько сильно болит и вероятный триггер, например, сидение, сон или время, проведенное за экраном
• Тренды — просмотрите свой журнал боли за 7, 30 или 90 дней по областям
• Мягкие напоминания — дополнительные ежедневные или будние подсказки о необходимости сделать короткий перерыв
• Работает в автономном режиме — ваши упражнения на растяжку и журналы остаются на вашем устройстве Устройство

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО
• Для офисных и удаленных работников, испытывающих напряжение в шее или верхней части спины
• Для всех, у кого «синдром компьютерной шеи» из-за долгих часов работы за телефоном или ноутбуком
• Для тех, кто хочет выполнять спокойную, не требующую больших усилий растяжку за рабочим столом или дома

ВАЖНО
NeckReset — это библиотека упражнений, а не физиотерапия. Она может помочь вам выработать привычку к растяжке, но не диагностирует и не лечит какие-либо заболевания. Прекратите любые упражнения, вызывающие боль, и обратитесь к физиотерапевту или врачу при постоянной боли, недавней травме, проблемах с межпозвоночными дисками или послеоперационном восстановлении.

Контакты: [e-mail]