Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Есть реклама

Описание

SoberTrack — это приватный, работающий в офлайн-режиме трекер трезвости и избавления от вредных привычек. Отслеживайте дни трезвости, сэкономленные деньги и важные этапы — как для одной, так и для нескольких вредных привычек.

ЧТО ОН ДЕЛАЕТ

• Большой счетчик непрерывных привычек — дни, часы и минуты с начала
• Сэкономленные деньги — на каждую привычку, в вашей валюте
• Этапы здоровья и благополучия — оценки, основанные на исследованиях, с указанием источников
• Режим тяги — управляемое дыхание 4-7-8, упражнение КПТ «Прослушивание записи вперед» и проверка HALT (Голод / Злость / Одиночество / Усталость)
• Список причин для отказа — ваши главные причины всплывают во время тяги
• Дневник — записывайте свои ощущения с помощью 5-шагового селектора настроения
• Контакт со спонсором — звонок или сообщение одним касанием
• Блокировка кризисной линии — региональные номера телефонов горячей линии + универсальные номера экстренных служб, всегда отображаются рядом
• Регистрация рецидивов — сохраняет ваш самый длительный период и записывает, что спровоцировало каждый срыв (автоматическая маркировка HALT)
• PDF-отчет о прогрессе — поделитесь с тренером или спонсором
• Ежедневная цитата и проверка HALT дома
• Резервное копирование и восстановление (JSON)

КОМУ ЭТО НУЖНО ДЛЯ

• Для всех, кто делает перерыв в употреблении алкоголя, курении, вейпинге, марихуане, азартных играх, сладком, социальных сетях или других вредных привычках.
• Для тех, кто хочет использовать трекер, который уважает их конфиденциальность — все данные по умолчанию остаются на вашем устройстве.
• Для тех, кто не хочет платить за базовые функции.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО

• Работает в автономном режиме. Регистрация не требуется.

• Ваши данные остаются на вашем устройстве.

• Номера телефонов горячей линии можно обновить удаленно с помощью удалённого обновления конфигурации — номер никогда не будет неактивным.

SoberTrack — это инструмент самопомощи для отслеживания, а не медицинская или лечебная служба. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с местной горячей линией или службами экстренной помощи. Ресурсы на clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Контакты: [e-mail]

Новое в приложении

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.