Дыхание в ритме. Медитация

MyMumApp

Описание

Как мы дышим, так мы и живем.

Расслабленное и гармоничное дыхание - это здоровье, спокойствие, ровный ритм жизни, высокая стрессоустойчивость.

Это медитация, в которой тело дышит в одном ритме с умом.

Дыхание зависит от нашего состояния и меняется вместе с ним. Поэтому оно может быть разным - энергичным и возбужденным, если мы взволнованы. Частым и поверхностным при стрессе. Или свободным, ровным, плавным, когда мы спокойны и расслабленны.

Управляя своим дыханием, мы можем управлять своим состоянием, успокаивать эмоции и улучшать здоровье.

Полное расслабленное дыхание улучшает газообмен в легких, влияет на работу всех внутренних органов и снижает стресс. Мы становимся спокойнее, расслабленнее и поэтому более успешными.

Качество нашей жизни улучшается, появляется больше энергии, сил, улучшается состояние здоровья.

В этом приложении вы найдете:

✦ тренировка расслабляющего дыхания
✦ ритмы, предложенные в тибетской йоге дыхания Янтра-йоге
✦ статистика ваших занятий
✦ индивидуальные настройки тренировки
✦ интересная информация о дыхании

В основе системы ритмического дыхания лежат древние тибетские знания о дыхании. Сейчас эти знания можно найти в Янтра-йоге - тибетской йоге движения, а эта тренировка является одной из пранаям янтра-йоги. Точный ритм, правильное его развитие были описаны много веков назад и дошли до наших дней без искажений.

Тренировка заключается в следовании четырем фазам дыхания - вдох, задержка дыхания, выдох и задержка без воздуха (пустая). Если следовать этим фазам в определенном ритме, дыхание становится спокойным, ум расслабленным, в эмоциях наступает гармония.

Оценки и отзывы

Спасибо за приложение, давно такое искал ! Из идей : медленное нарастание и угасание звука перед этапами . Мне кажется что это может добавить ещё больше эстетики в это наипрекраснейшее приложение ! Бобра !

Удаляю приложение. Даже при смене звукового сопровождения на более мягкое (кто вообще придумал сделать такой тревожный звук в приложении для дыхания, которое подразумевает расслабление) невозможно слушать голоса. Женский ледяной, искуственный. Мужской - на слове "выдох" аж внутри все сжимается. Очень некомфортно.

программа понравилось. Но сырая. Первый раз использовал как основу потом поменял телефон. Установил и дальше третьего дня не могу перелистать. На введении зависает и потом не перелистывается. И без продолжения. Раз на введение застрял. А ак до среды добрался и все. Продолжение есть после 7 дней? Глубокие медитации. А почему сырая понравилось приложение там было подобное о представлении места в пространстве.

Что нового

Теперь вы можете настроить не только время тренировки, но и количество циклов дыхания!