Arms & Back - 21 Day Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද11.2ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ශරීරයේ ටෝනස් දැනීමට සහ හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට කැමති අයට මෙම යෙදුම වඩාත් සුදුසු වේ. පුහුණුවීම් විවිධ ව්‍යායාම 32 කින් සමන්විත වේ, කෙටි හා arm ලදායී හස්ත ව්‍යායාම, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා නිවසේදී ආපසු වැඩ කිරීම, කළ හැකි වැඩි කාලයක් ගත නොකර ගෙදර.
සියලුම වැඩසටහන් වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් විස්තාරණය කර ඇති අතර ඒවා දුෂ්කරතා මට්ටම් දෙකකට බෙදා ඇත:
E ආරම්භකයා - ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට නව පුද්ගලයින් සඳහා.
Advanced උසස් - පළපුරුදු අය තමන්වම පරීක්ෂා කර ගැනීමට සූදානම්.
හොඳ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට දින 21 ක් ගතවේ, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත් කිරීමට සහ අපේක්ෂිත හැඩය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සෑම පුහුණු වැඩසටහනක්ම සති තුනක් සඳහා is ලදායී වේ. උපරිම බලපෑම සඳහා, දිගටම තබා ගැනීමට අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු විස්තීර්ණ කාලසටහන අනුව වැඩසටහන සහ හොඳ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.
විශේෂාංග:
- බයිසෙප් නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
- පිරිමින් සඳහා පසුපස ව්‍යායාම
- උපකරණ නොමැතිව බයිසෙප් ව්‍යායාම
ඔබට යම් සීමාවන් තිබේ නම්: තුවාල, හිසරදය, රෝගාබාධ, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. පුහුණුවීම් වලදී ඔබට සිදුවිය හැකි තුවාල වලට අපි වගකිව යුතු නොවේ.
සියලුම වැඩසටහන් වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් විසින් විස්තාරණය කර ඇති අතර ඒවා දුෂ්කරතා මට්ටම් දෙකකට බෙදා ඇත:
E ආරම්භකයා - ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට නව පුද්ගලයින් සඳහා.
Advanced උසස් - පළපුරුදු අය තමන්වම පරීක්ෂා කර ගැනීමට සූදානම්.
හොඳ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට දින 21 ක් ගතවේ, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත් කිරීමට සහ අපේක්ෂිත හැඩය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සෑම පුහුණු වැඩසටහනක්ම සති තුනක් සඳහා is ලදායී වේ. උපරිම බලපෑම සඳහා, දිගටම තබා ගැනීමට අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු විස්තීර්ණ කාලසටහන අනුව වැඩසටහන සහ හොඳ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.
විශේෂාංග:
- බයිසෙප් නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
- පිරිමින් සඳහා පසුපස ව්‍යායාම
- උපකරණ නොමැතිව බයිසෙප් ව්‍යායාම
ඔබට යම් සීමාවන් තිබේ නම්: තුවාල, හිසරදය, රෝගාබාධ, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. පුහුණුවීම් වලදී ඔබට සිදුවිය හැකි තුවාල වලට අපි වගකිව යුතු නොවේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද10.7ක්
අලුත් මොනවාද
Hello athletes! In this version, we have implemented post-workout calorie counting, added the ability to track your weight and fixed many minor bugs.
