6 Pack in 30 Days Ab Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද2.51ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බඩ මේදය නැති කර ගිම්හානය සඳහා ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම සුපිරි effective ලදායී abs ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ ඇසුරුම් 6 මූර්ති කිරීමට පටන් ගන්න. මූලික ව්‍යායාම සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබට ඒවා පහසුවෙන් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය. ඔබ සිහින මැවූ සරාගී අබ්බගාත ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක්!
විවිධ මට්ටම් සහිත ව්‍යායාම සැලැස්ම
බෙලි මේදය, රොක් හාඩ් ඇබ්ස් සහ සික්ස් පැක් ඇබ්ස් නැති කරන්න - මෙම මට්ටම් 3 ව්‍යායාම සැලසුම් මඟින් බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ පියවරෙන් පියවර ඇසුරුම් 6 ක් සෑදීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ ගැති අයෙකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන ab ව්‍යායාම සොයාගත හැකිය. මූලික ව්‍යායාම නැවුම් හා ආකර්ෂණීය ලෙස තබා ගැනීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම සෑම දිනකම සකස් කරනු ලැබේ.
වැඩකරන දින 30 ක්
අපගේ 30 දින ඇබ් අභියෝගය භාරගෙන ඔබ ඒ සඳහා කැප වූ පසු පුදුමාකාර ප්‍රති results ල ලබා ගන්න. 6 ඇසුරුම් අබ්ස් - ක්‍රමානුකූල හා විද්‍යාත්මක දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දීමෙන් ව්‍යායාම ඉලක්ක තැබීමට Abs Workout ඔබට උපකාරී වේ. සියලුම ව්‍යායාම නොමිලේ වන අතර ඒවා ඔබට බඩේ මේදය දහනය කිරීමට මෙන්ම ඔබේ බඩේ තානය ද ලබා ගත හැකිය. ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බැවින් ඔබට පහසුවෙන් ව්‍යායාම කිරීම දිනපතා පුරුද්දක් කර ගත හැකිය.
නිවසේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීම මිල අධිකද? ජිම් එකට යන්න වෙලාවක් නැද්ද? 6 ඇසුරුම් අබ්ස් - අබ්ස් ව්‍යායාම යනු නිවසේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් පරිපථ පුහුණු මූලධර්මය මත පදනම්ව, මෙම ව්‍යායාම ව්‍යායාම ව්‍යායාම මෙන් effective ලදායී වේ.
සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
6 ඇසුරුම් ඇබ්ස් - ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට අබ්ස් ව්‍යායාම විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, ඔබ එක් එක් ව්‍යායාමය ආරක්ෂිතව හා .ලදායී ලෙස සිදු කරන බවට වග බලා ගත හැකිය.
විශේෂාංග
* ඇසුරුම් හයක් සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
* බර කළමනාකරණය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්මිත පුහුණුව
* ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි
* ඔබගේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
* පුහුණු ප්‍රගතිය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කරයි
* ආරම්භකයින්, ගැති, පිරිමින්, කාන්තාවන්, යෞවනයන් සහ ජ්‍යෙෂ් ors යන් යන සියල්ලන්ටම සුදුසුය
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාම සමඟ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
බෙලි මේදය දහනය
මෙම යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හරය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම ඇත. මෙම බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හරය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම මගින් උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. අපගේ හරය සමඟ දහඩිය දමන්න සහ බඩ මේද ව්‍යායාම නැති කර ගන්න!
නිවසේ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැත
ඔබට මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම ඕනෑම තැනක භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද මේ සියල්ලම නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
පිරිමි සඳහා නිවාස ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම අවශ්‍යද? අපි පිරිමින් සඳහා විවිධ නිවාස ව්‍යායාම සපයන්නෙමු. පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම කෙටි කාලයක් තුළ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත. පිරිමින් සඳහා අපගේ ගෙදර ව්‍යායාම දැන්ම උත්සාහ කරන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
විවිධ මට්ටම් සහිත ව්‍යායාම සැලැස්ම
බෙලි මේදය, රොක් හාඩ් ඇබ්ස් සහ සික්ස් පැක් ඇබ්ස් නැති කරන්න - මෙම මට්ටම් 3 ව්‍යායාම සැලසුම් මඟින් බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ පියවරෙන් පියවර ඇසුරුම් 6 ක් සෑදීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ ගැති අයෙකු වුවද, ඔබට ගැලපෙන ab ව්‍යායාම සොයාගත හැකිය. මූලික ව්‍යායාම නැවුම් හා ආකර්ෂණීය ලෙස තබා ගැනීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම සෑම දිනකම සකස් කරනු ලැබේ.
වැඩකරන දින 30 ක්
අපගේ 30 දින ඇබ් අභියෝගය භාරගෙන ඔබ ඒ සඳහා කැප වූ පසු පුදුමාකාර ප්‍රති results ල ලබා ගන්න. 6 ඇසුරුම් අබ්ස් - ක්‍රමානුකූල හා විද්‍යාත්මක දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන් ලබා දීමෙන් ව්‍යායාම ඉලක්ක තැබීමට Abs Workout ඔබට උපකාරී වේ. සියලුම ව්‍යායාම නොමිලේ වන අතර ඒවා ඔබට බඩේ මේදය දහනය කිරීමට මෙන්ම ඔබේ බඩේ තානය ද ලබා ගත හැකිය. ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බැවින් ඔබට පහසුවෙන් ව්‍යායාම කිරීම දිනපතා පුරුද්දක් කර ගත හැකිය.
නිවසේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගැනීම මිල අධිකද? ජිම් එකට යන්න වෙලාවක් නැද්ද? 6 ඇසුරුම් අබ්ස් - අබ්ස් ව්‍යායාම යනු නිවසේ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් පරිපථ පුහුණු මූලධර්මය මත පදනම්ව, මෙම ව්‍යායාම ව්‍යායාම ව්‍යායාම මෙන් effective ලදායී වේ.
සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
6 ඇසුරුම් ඇබ්ස් - ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට අබ්ස් ව්‍යායාම විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, ඔබ එක් එක් ව්‍යායාමය ආරක්ෂිතව හා .ලදායී ලෙස සිදු කරන බවට වග බලා ගත හැකිය.
විශේෂාංග
* ඇසුරුම් හයක් සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් සඳහා දින 30 ක ව්‍යායාම චර්යාවන්
* බර කළමනාකරණය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා විස්මිත පුහුණුව
* ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි
* ඔබගේ ව්‍යායාම මතක් කිරීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
* පුහුණු ප්‍රගතිය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කරයි
* ආරම්භකයින්, ගැති, පිරිමින්, කාන්තාවන්, යෞවනයන් සහ ජ්‍යෙෂ් ors යන් යන සියල්ලන්ටම සුදුසුය
නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම
නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාම සමඟ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
බෙලි මේදය දහනය
මෙම යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හරය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම ඇත. මෙම බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හරය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම මගින් උදරීය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. අපගේ හරය සමඟ දහඩිය දමන්න සහ බඩ මේද ව්‍යායාම නැති කර ගන්න!
නිවසේ ව්‍යායාම උපකරණ නොමැත
ඔබට මෙම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම ඕනෑම තැනක භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද මේ සියල්ලම නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
පිරිමි සඳහා නිවාස ව්‍යායාම
පිරිමින් සඳහා home ලදායී නිවාස ව්‍යායාම අවශ්‍යද? අපි පිරිමින් සඳහා විවිධ නිවාස ව්‍යායාම සපයන්නෙමු. පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම කෙටි කාලයක් තුළ ඇසුරුම් හයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු පිරිමින් සඳහා වන ගෙදර ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත. පිරිමින් සඳහා අපගේ ගෙදර ව්‍යායාම දැන්ම උත්සාහ කරන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ ඉහළ ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද2.35ක්
අලුත් මොනවාද
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
