Sober Days: Quit Tracker
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
0+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
SoberTrack යනු පුද්ගලික, නොබැඳි-පළමු සන්සුන් භාවය සහ පුරුදු-ඉවත් කිරීමේ ලුහුබැඳීමකි. සන්සුන් දින, මුදල් ඉතිරි කර ඇති සහ සහායක සන්ධිස්ථාන නිරීක්ෂණය කරන්න - එක් පුරුද්දක් හෝ කිහිපයක් සඳහා.
එය කරන්නේ කුමක්ද
• විශාල ස්ට්රීක් කවුන්ටරය — ඔබ ආරම්භ කළ දින සිට දින, පැය සහ මිනිත්තු
• ඉතිරි කළ මුදල් — පුරුද්දකට අනුව, ඔබේ මුදලින්
• සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සන්ධිස්ථාන — මූලාශ්ර සමඟ අධ්යයන මත පදනම් වූ ඇස්තමේන්තු
• පෙළඹවීමේ මාදිලිය — මඟ පෙන්වන 4-7-8 හුස්ම ගැනීම, "ටේප් එක ඉදිරියට වාදනය කරන්න" CBT අභ්යාසය සහ HALT (බඩගිනි / කෝපය / තනිකම / වෙහෙසට පත්) පරීක්ෂාව
• ඉවත් වීමට හේතු ලැයිස්තුව — පෙළඹවීම් අතරතුර ඔබේ ප්රධාන හේතු මතු වේ
• සඟරාව — පියවර 5 ක මනෝභාවය තේරීමක් සමඟ ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි සටහන් කරන්න
• අනුග්රාහක සම්බන්ධතාව — එක්-තට්ටු ඇමතුමක් හෝ කෙටි පණිවිඩයක්
• අර්බුද-රේඛා අවහිර කිරීම — ස්ථාන-විශේෂිත උපකාරක දුරකථන + විශ්වීය හදිසි අංක, සෑම විටම පැත්තෙන් දැකිය හැකිය
• නැවත නැවත ලොග් වීම — ඔබේ දිගම දිගුව තබා ගන්නා අතර එක් එක් ස්ලිප් අවුලුවාලූ දේ වාර්තා කරයි (HALT ස්වයංක්රීය-ටැග්)
• PDF ප්රගති වාර්තාව — පුහුණුකරුවෙකු හෝ අනුග්රාහකයෙකු සමඟ බෙදා ගන්න
• නිවසේ දිනපතා උපුටා දැක්වීම සහ HALT පරීක්ෂාව
• උපස්ථ සහ ප්රතිසාධනය (JSON)
ඒ සඳහා කවුද
• මත්පැන්, දුම්පානය, වාෂ්ප කිරීම, වල් පැලෑටි වලින් විවේකයක් ගන්නා ඕනෑම අයෙක්, සූදුව, සීනි, සමාජ මාධ්ය හෝ ඔවුන් නම් කර ඇති වෙනත් පුරුද්දක්
• ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන ට්රැකර් එකක් අවශ්ය පුද්ගලයින් — සියලු දත්ත පෙරනිමියෙන් ඔබගේ උපාංගයේ පවතී
• මූලික කරුණු පිළිබඳ දායකත්ව බිත්තියක් අවශ්ය නොවන පුද්ගලයින්
පළමු පෞද්ගලිකත්වය
• නොබැඳිව ක්රියා කරයි. ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
• ඔබගේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී.
• අර්බුද-රේඛා අංක දුරස්ථ-වින්යාස යාවත්කාලීනයක් හරහා උණුසුම්-පැච් කළ හැක — කිසි විටෙකත් අක්රිය අංකයක් නොවේ.
SoberTrack යනු ස්වයං-උදව් ලුහුබැඳීමේ මෙවලමකි, වෛද්ය හෝ ප්රතිකාර සේවාවක් නොවේ. ඔබ අර්බුදයක සිටී නම්, කරුණාකර දේශීය උපකාරක සේවාවක් හෝ හදිසි සේවා අමතන්න. clearstackapps.com/sobertrack-resources හි සම්පත්.
සම්බන්ධ වන්න: support@clearstackapps.com
එය කරන්නේ කුමක්ද
• විශාල ස්ට්රීක් කවුන්ටරය — ඔබ ආරම්භ කළ දින සිට දින, පැය සහ මිනිත්තු
• ඉතිරි කළ මුදල් — පුරුද්දකට අනුව, ඔබේ මුදලින්
• සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සන්ධිස්ථාන — මූලාශ්ර සමඟ අධ්යයන මත පදනම් වූ ඇස්තමේන්තු
• පෙළඹවීමේ මාදිලිය — මඟ පෙන්වන 4-7-8 හුස්ම ගැනීම, "ටේප් එක ඉදිරියට වාදනය කරන්න" CBT අභ්යාසය සහ HALT (බඩගිනි / කෝපය / තනිකම / වෙහෙසට පත්) පරීක්ෂාව
• ඉවත් වීමට හේතු ලැයිස්තුව — පෙළඹවීම් අතරතුර ඔබේ ප්රධාන හේතු මතු වේ
• සඟරාව — පියවර 5 ක මනෝභාවය තේරීමක් සමඟ ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි සටහන් කරන්න
• අනුග්රාහක සම්බන්ධතාව — එක්-තට්ටු ඇමතුමක් හෝ කෙටි පණිවිඩයක්
• අර්බුද-රේඛා අවහිර කිරීම — ස්ථාන-විශේෂිත උපකාරක දුරකථන + විශ්වීය හදිසි අංක, සෑම විටම පැත්තෙන් දැකිය හැකිය
• නැවත නැවත ලොග් වීම — ඔබේ දිගම දිගුව තබා ගන්නා අතර එක් එක් ස්ලිප් අවුලුවාලූ දේ වාර්තා කරයි (HALT ස්වයංක්රීය-ටැග්)
• PDF ප්රගති වාර්තාව — පුහුණුකරුවෙකු හෝ අනුග්රාහකයෙකු සමඟ බෙදා ගන්න
• නිවසේ දිනපතා උපුටා දැක්වීම සහ HALT පරීක්ෂාව
• උපස්ථ සහ ප්රතිසාධනය (JSON)
ඒ සඳහා කවුද
• මත්පැන්, දුම්පානය, වාෂ්ප කිරීම, වල් පැලෑටි වලින් විවේකයක් ගන්නා ඕනෑම අයෙක්, සූදුව, සීනි, සමාජ මාධ්ය හෝ ඔවුන් නම් කර ඇති වෙනත් පුරුද්දක්
• ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන ට්රැකර් එකක් අවශ්ය පුද්ගලයින් — සියලු දත්ත පෙරනිමියෙන් ඔබගේ උපාංගයේ පවතී
• මූලික කරුණු පිළිබඳ දායකත්ව බිත්තියක් අවශ්ය නොවන පුද්ගලයින්
පළමු පෞද්ගලිකත්වය
• නොබැඳිව ක්රියා කරයි. ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
• ඔබගේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී.
• අර්බුද-රේඛා අංක දුරස්ථ-වින්යාස යාවත්කාලීනයක් හරහා උණුසුම්-පැච් කළ හැක — කිසි විටෙකත් අක්රිය අංකයක් නොවේ.
SoberTrack යනු ස්වයං-උදව් ලුහුබැඳීමේ මෙවලමකි, වෛද්ය හෝ ප්රතිකාර සේවාවක් නොවේ. ඔබ අර්බුදයක සිටී නම්, කරුණාකර දේශීය උපකාරක සේවාවක් හෝ හදිසි සේවා අමතන්න. clearstackapps.com/sobertrack-resources හි සම්පත්.
සම්බන්ධ වන්න: support@clearstackapps.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් ක්රියාකාරකම, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
