Sleep Arcade – ඔබව Dreamland වෙත යැවීමට ලිහිල් නින්ද ක්රීඩා සහ ශබ්ද
ඔබ අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙන් නම්, ඔබ භාවනා යෙදුම්, නින්දට යන වේලාවේ කථා, සන්සුන් සංගීතය හෝ නින්දට වැටීම සඳහා පොඩ්කාස්ට් උත්සාහ කර ඇත... නමුත් කිසිවක් ක්රියාත්මක නොවන බව පෙනේ. ඔබේ මනස ධාවනය වෙමින් පවතී, දවස නැවත ධාවනය කරමින්, හෙට ගැන කරදර වෙමින්, නැතහොත් ආතතිය සහ කාංසාවේ නිමක් නැති ලූපවල සිරවී ඇත.
ඔබේ මනස වෙනතකට යොමු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් - නමුත් කිසි විටෙකත් ඔබව අවදියෙන් තබා ගැනීමට තරම් එම ධාවන සිතුවිලි නිහඬ කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති යෙදුමක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට ලිහිල් කිරීමට, විවේක ගැනීමට සහ වෙහෙසකින් තොරව නින්දට යාමට උපකාරී වන යෙදුමක්.
අන්තර්ක්රියාකාරී නින්ද ක්රීඩා, සන්සුන් නින්දේ ශබ්ද සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සමඟ ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ නින්දට සූදානම් වීමට උපකාරී වන අවසාන යෙදුම වන Sleep Arcade හඳුන්වා දීම. ඔබ නින්ද නොයාම, කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටියත්, නැතහොත් ඔබේ රාත්රී චර්යාව වැඩිදියුණු කර ඩූම් අනුචලනය නැවැත්වීමට අවශ්ය වුවත්, Sleep Arcade ඔබට වේගයෙන් නින්දට යාමට සහ වඩාත් විවේකී රාත්රියක් භුක්ති විඳීමට උපකාරී වන ක්රීඩා, විවේකය සහ විද්යාව පදනම් කරගත් ශිල්පීය ක්රම ඒකාබද්ධ කරයි.
ඔබේ ඇස් විවෘතව හෝ වසා දමා ක්රීඩා කරන්න නිදිමත කාලය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන් ක්රීඩා තුනක් සමඟ විවේකය ප්රවර්ධනය කරන අතරතුර ඔබේ මනස මෘදු ලෙස ක්රියාශීලීව තබා ගන්න:
අනුක්රම මතක ක්රීඩාව: ආක්රමණශීලී සිතුවිලි අඩු කිරීම සඳහා අනුපිළිවෙල මතක තබා ගන්න සහ නැවත කරන්න.
ස්ලයිඩ් ප්රහේලිකාව: ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට මන්දගාමී, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් ටයිල් ක්රීඩාවක්.
ගැළපෙන කාඩ් ක්රීඩාව: ළමා කාලයේ ගැළපෙන කාඩ් ක්රීඩාව, නමුත් අමතර කම්මැලි.
ඔබ ඉවතට යාමට ආසන්න වූ පසු, ඇස් වසා ඇති ක්රීඩා දෙකක් උත්සාහ කරන්න:
ශබ්ද මතක ක්රීඩාව: ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට ලිහිල් කරන ශබ්ද අනුපිළිවෙල අනුකරණය කර මතක තබා ගන්න.
ගණන් කිරීමේ ක්රීඩාව: ආතතිය අඩු කිරීමට, නිහඬ ධාවන සිතුවිලි සහ සිහින දේශය දෙසට ගමන් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මන්දගාමී ගණන් කිරීමේ ක්රීඩාව.
මනස හුස්ම ගැනීම සහ විවේකයඅපගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල ඔබේ ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම මෙහෙයවන මෘදු ස්පන්දන පසුබිමක් ඇත, සන්සුන්, සන්සුන් තත්වයක් දිරිමත් කරයි. පරිපූර්ණ නින්දට යාමේ මනෝභාවය නිර්මාණය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට කොටු හුස්ම ගැනීම / මන්දගාමී හුස්ම ගැනීම ඔබේ ප්රියතම ලිහිල් කරන ශබ්ද සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
නිදි ශබ්ද සන්සුන් කිරීම නින්දේ ශබ්ද පුස්තකාලයකින් තෝරන්න: සුදු ශබ්දය / දුඹුරු ශබ්දය, සාගර රළ, වැසි, භාවනා සංගීතය සහ සංගීතය රඳවා ගන්න. මෙම ශබ්ද නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට, සැනසීමට සහ මෘදු ලෙස සංඥා කිරීමටයි, එය ඔබට නිදිමත ඇති කර ගැඹුරු, විවේකී නින්දකට ළඟා වීමට උපකාරී වේ. සුදු ශබ්දය / දුඹුරු ශබ්දය ඔබේ පරිසරයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ශබ්ද ආවරණය කර හදිසි අවදිවීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විද්යාව පදනම් කරගත් නින්ද සහාය
සම්පූර්ණයෙන්ම රතු ආලෝක පරිශීලක අත්දැකීම සමඟ නිල් ආලෝකයේ බලපෑම අඩු කරන්න.
සන්සුන් සංගීතය සහ ගිලී යන නින්ද ක්රීඩා සමඟ මනෝභාවය සහ විවේකය වැඩි දියුණු කරන්න.
නිදිමත වේලාවේ සෞඛ්ය සම්පන්න චර්යාවන්, ස්වයං රැකවරණය සහ සිහිකල්පනාවෙන් නින්ද හෝ මධ්යම රාත්රියේ යළි පිහිටුවීම් දිරිමත් කරන්න.
Sleep Arcade WorksSleep Arcade යනු නින්ද යෙදුමක් පමණක් නොවන්නේ ඇයි. එය අන්තර්ක්රියාකාරී ය: සන්සුන් ක්රීඩා, විවේකී ශබ්ද සහ මෘදු සංවේදක උත්තේජනයේ එකතුවක් ඔබට විවේක ගැනීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ස්වභාවිකව නින්දට යාමට උපකාරී වේ. එය නිහඬ ස්වයං රැකවරණ අවස්ථා, නිදිමත කාලය හෝ නින්දට පෙර අනුචලනය කිරීමෙන් විවේකයක් ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
බැලූ බැල්මට විශේෂාංග
අද්විතීය නින්ද ක්රීඩා 5ක් (ඇස් 3ක් විවෘතයි, ඇස් 2ක් වසා ඇත)
දෘශ්ය ඉඟි සහිත මාර්ගෝපදේශක හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
නින්දේ ශබ්ද සහ විවේකී තනු: සුදු ශබ්දය, දුඹුරු ශබ්දය, සාගර රළ, වැසි සහ තවත් දේ
සිහිකල්පනාවෙන් නින්දට යන වේලාවේ චර්යාවන්ට සහාය වන අතර මධ්යම රාත්රියේ අවදිවීම් වලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
මනස සන්සුන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගණන් කිරීම, මතකය සහ ටයිල් ගැලපුම් ක්රීඩා
නිදිමත මනස සඳහා සන්සුන්, සෙන් සහ සන්සුන් තත්වයන් දිරිමත් කරයි
ඔබ අවදියෙන් සිටියත්, ආක්රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ සටන් කළත්, නැතහොත් වඩා හොඳ නින්දක් / වැඩි නින්දක් අවශ්ය වුවත්, ගැඹුරු නින්ද, විවේකය සහ සිහිනෙන් පිරුණු රාත්රීන් සඳහා Sleep Arcade ඔබේ සහකරු වේ. සන්සුන් ලෝකයකට පිවිසෙන්න, විවේක ගන්න, සහ Sleep Arcade සෑම රාත්රියකම විවේකී නින්දකට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. Zzz…
යාවත්කාලීන කළේ
2025 උඳුවප් 11