# උපවාස ටයිමරය: පැය ට්රැකර්
උපවාස ටයිමරය: පැය ට්රැකර් යනු භාවිතයට පහසු කඩින් කඩ උපවාස සහකාරියක් වන අතර එය ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න නිරාහාර පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ සුවතා ගමන පුරා අභිප්රේරණයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
ඔබ 12:12, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD හෝ අභිරුචි උපවාස කාලසටහනක් අනුගමනය කළත්, යෙදුම උපවාස සැසි නිරීක්ෂණය කිරීමට, ඔබේ ප්රගතිය වාර්තා කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික චර්යාව කළමනාකරණය කිරීමට සරල මෙවලම් සපයයි.
# ප්රධාන විශේෂාංග
• උපවාස සැසි ආරම්භ කිරීම, විරාම කිරීම, නැවත ආරම්භ කිරීම සහ නැවැත්වීම.
• නිරාහාරව සිටීම සහ ආහාර ගැනීමේ කවුළු නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ඔබේ නිරාහාර ඉතිහාසය බලන්න.
• නිරාහාර ඉරි නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ශරීර බර සහ මිනුම් සටහන් කරන්න.
• දෘශ්ය බර ප්රගති ප්රස්ථාර.
• ප්රගති ඡායාරූප කාලරේඛාව.
• අතිරේක සහ ඖෂධ ට්රැකර්.
නිරාහාර ටයිමරය: පැය ට්රැකර් පුද්ගලික නිරාහාර ලුහුබැඳීමක් සහ සංවිධානාත්මක මෙවලමක් ලෙස අදහස් කෙරේ. එය වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර ලබා නොදේ. සැලකිය යුතු ආහාර හෝ සෞඛ්ය ආශ්රිත වෙනස්කම් සිදු කිරීමට පෙර සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
පහසු ටයිමරයක් සමඟ නිරාහාරව සිටීම, ආහාර, බර, මතක් කිරීම් සහ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 ඇසළ 31