Lyfta: Gym Log Workout Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද45.2ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්යායාම ලොග් කිරීම, චර්යාවන් ගොඩ නැගීම සහ ව්යායාම් ශාලාවේ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරවන ඉහළම නොමිලේ ව්යායාම ට්රැකර් සහ සැලසුම්කරු වන Lyfta හි මිලියන 3කට අධික ව්යායාම් ශාලාවට යන්නන් සහ යෝග්යතා ලෝලීන් සමඟ එක්වන්න.
ඔබ ශක්ති පුහුණුවට අලුත් හෝ පුද්ගලික හොඳම දේ හඹා ගියත්, Lyfta ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, ස්ථාවරව සිටීමට සහ ඔබේ ව්යායාම සහ ව්යායාම සැලසුම් පිළිබඳ පූර්ණ පාලනයක් සමඟින් ප්රතිඵල වේගයෙන් දැකීමට උදවු කරයි.
ඔබේ පුහුණුව නිරීක්ෂණය කරන්න
• ව්යායාම ට්රැකර් සහ ජිම් ට්රැකර්: කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර, RPE සහ සටහන් තත්පර කිහිපයකින් වාර්තා කරන්න - සියල්ල ස්වයංක්රීයව සුරකියි.
• පුහුණු වැඩසටහන් සහ චර්යාවන්: ලොග් කාය වර්ධන, අධි මානසික, බල ඉසිලීම, තල්ලු කිරීම/අදින්න/කකුල්, ශක්තිමත් පිලේට්ස්, සහ ක්රියාකාරී පුහුණුව.
• 5,000+ අභ්යාස: පරිපූර්ණ ආකෘතිය සඳහා උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහිත දැවැන්ත පුස්තකාලයකට ප්රවේශ වන්න.
• අභිරුචි අභ්යාස: අභිරුචි නම්, උපකරණ සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ ඔබේම චලනයන් සාදන්න.
• සකසන වර්ග: නිරවද්ය ලුහුබැඳීම සඳහා උණුසුම් කිරීම්, සුපිරි කට්ටල, පතන කට්ටල සහ අසාර්ථක කට්ටල.
• ඔප්පු කළ වැඩසටහන්: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1, සහ තවත්.
• ව්යායාම සැලසුම්කරු: අභිරුචි චර්යාවන් ගොඩනඟන්න හෝ ඔබේ ඉලක්කවලට අනුව ප්රජාව විසින් සාදන ලද සැලසුම් අනුගමනය කරන්න.
ව්යායාම් ශාලාවේ දිරිමත්ව සිටින්න
• ඉරි සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම: ඉරි, PBs සහ සවිස්තරාත්මක ශක්ති ප්රස්ථාර සමඟ අනුකූලව සිටින්න.
• ඉලක්ක සහ අභියෝග: පරිමාව, සංඛ්යාතය, හෝ කාර්ය සාධනය සඳහා ඉලක්ක තබා තථ්ය කාලය තුළ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ප්රජා සහාය: ව්යායාම බෙදා ගන්න, ප්රතිඵල සංසන්දනය කරන්න, සහ සහකරුවන් සහ ජිම්බ්රෝස් සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
• මාසික අභියෝග සහ ප්රමුඛ පුවරු: ලොව පුරා සිටින මිතුරන් සහ එසවුම්කරුවන් සමඟ තරඟ කරන්න.
වඩා දක්ෂ ලෙස පුහුණු කරන්න
• Wear OS සහාය: ඔබගේ ඔරලෝසුවෙන් ව්යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න (දුරකථනය අවශ්යයි)
• ඉක්මන් ප්රවේශය: Lyfta වෙත පහසුවෙන් ප්රවේශ වීමට Lyfta Wear OS Tile භාවිත කරන්න.
• සම්බන්ධිත යෙදුම්: Fitbit, MyFitnessPal, Strava, සහ Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
• සවිස්තරාත්මක ජිම් සංඛ්යාලේඛන: සතිපතා, මාසිකව සහ දිගුකාලීන ප්රගතිය සමාලෝචනය කරන්න.
• ඔබ යෙදුම් මාරු කරන විට පවා, ඔබේ මීළඟ ව්යායාම සහ විවේක කාලය පෙන්වන සජීවී ව්යායාම දැනුම්දීම් සමඟින් මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
Lyfta Premium සමඟ තවත් අගුළු හරින්න
• උසස් විශ්ලේෂණ: පරිමාව, ප්රතිසාධනය සහ තීව්රතාව පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගන්න.
• සුවිශේෂී වැඩසටහන්: විශේෂඥයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්රවේශ වන්න.
• දිගු කාලීන ලුහුබැඳීම: චක්ර සංසන්දනය කිරීම, දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
• ප්රමුඛතා සහය සහ මුල් ප්රවේශය: වාරික උපකාර ලබාගෙන පළමුව නව විශේෂාංග උත්සාහ කරන්න.
ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා, Lyfta ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, බරින් ඔසවන්න, සහ නව PB වලට පහර දීමට උදවු කරයි. වඩා හොඳ දින චර්යාවන් ගොඩ නැගීම ආරම්භ කිරීමට නොමිලේ ජිම් ට්රැකර්, ව්යායාම සැලසුම්කරු සහ යෝග්යතා යෙදුම බාගන්න.
Lyfta හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායක අනුවාදයක් ඇතුළත් වේ.
නියම: https://lyfta.app/terms
පෞද්ගලිකත්වය: https://lyfta.app/privacy
වියාචනය: Lyfta RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns, හෝ වෙනත් ව්යායාම වැඩසටහන් නිර්මාපකයින් සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. Lyfta Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit, හෝ RepCount වැනි වෙනත් යෝග්යතා යෙදුම් සමඟ ද අනුබද්ධ නොවේ.
ඔබ ශක්ති පුහුණුවට අලුත් හෝ පුද්ගලික හොඳම දේ හඹා ගියත්, Lyfta ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, ස්ථාවරව සිටීමට සහ ඔබේ ව්යායාම සහ ව්යායාම සැලසුම් පිළිබඳ පූර්ණ පාලනයක් සමඟින් ප්රතිඵල වේගයෙන් දැකීමට උදවු කරයි.
ඔබේ පුහුණුව නිරීක්ෂණය කරන්න
• ව්යායාම ට්රැකර් සහ ජිම් ට්රැකර්: කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර, RPE සහ සටහන් තත්පර කිහිපයකින් වාර්තා කරන්න - සියල්ල ස්වයංක්රීයව සුරකියි.
• පුහුණු වැඩසටහන් සහ චර්යාවන්: ලොග් කාය වර්ධන, අධි මානසික, බල ඉසිලීම, තල්ලු කිරීම/අදින්න/කකුල්, ශක්තිමත් පිලේට්ස්, සහ ක්රියාකාරී පුහුණුව.
• 5,000+ අභ්යාස: පරිපූර්ණ ආකෘතිය සඳහා උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහිත දැවැන්ත පුස්තකාලයකට ප්රවේශ වන්න.
• අභිරුචි අභ්යාස: අභිරුචි නම්, උපකරණ සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමඟ ඔබේම චලනයන් සාදන්න.
• සකසන වර්ග: නිරවද්ය ලුහුබැඳීම සඳහා උණුසුම් කිරීම්, සුපිරි කට්ටල, පතන කට්ටල සහ අසාර්ථක කට්ටල.
• ඔප්පු කළ වැඩසටහන්: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1, සහ තවත්.
• ව්යායාම සැලසුම්කරු: අභිරුචි චර්යාවන් ගොඩනඟන්න හෝ ඔබේ ඉලක්කවලට අනුව ප්රජාව විසින් සාදන ලද සැලසුම් අනුගමනය කරන්න.
ව්යායාම් ශාලාවේ දිරිමත්ව සිටින්න
• ඉරි සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම: ඉරි, PBs සහ සවිස්තරාත්මක ශක්ති ප්රස්ථාර සමඟ අනුකූලව සිටින්න.
• ඉලක්ක සහ අභියෝග: පරිමාව, සංඛ්යාතය, හෝ කාර්ය සාධනය සඳහා ඉලක්ක තබා තථ්ය කාලය තුළ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න.
• ප්රජා සහාය: ව්යායාම බෙදා ගන්න, ප්රතිඵල සංසන්දනය කරන්න, සහ සහකරුවන් සහ ජිම්බ්රෝස් සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
• මාසික අභියෝග සහ ප්රමුඛ පුවරු: ලොව පුරා සිටින මිතුරන් සහ එසවුම්කරුවන් සමඟ තරඟ කරන්න.
වඩා දක්ෂ ලෙස පුහුණු කරන්න
• Wear OS සහාය: ඔබගේ ඔරලෝසුවෙන් ව්යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න (දුරකථනය අවශ්යයි)
• ඉක්මන් ප්රවේශය: Lyfta වෙත පහසුවෙන් ප්රවේශ වීමට Lyfta Wear OS Tile භාවිත කරන්න.
• සම්බන්ධිත යෙදුම්: Fitbit, MyFitnessPal, Strava, සහ Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
• සවිස්තරාත්මක ජිම් සංඛ්යාලේඛන: සතිපතා, මාසිකව සහ දිගුකාලීන ප්රගතිය සමාලෝචනය කරන්න.
• ඔබ යෙදුම් මාරු කරන විට පවා, ඔබේ මීළඟ ව්යායාම සහ විවේක කාලය පෙන්වන සජීවී ව්යායාම දැනුම්දීම් සමඟින් මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
Lyfta Premium සමඟ තවත් අගුළු හරින්න
• උසස් විශ්ලේෂණ: පරිමාව, ප්රතිසාධනය සහ තීව්රතාව පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගන්න.
• සුවිශේෂී වැඩසටහන්: විශේෂඥයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද පුහුණු සැලසුම් වෙත ප්රවේශ වන්න.
• දිගු කාලීන ලුහුබැඳීම: චක්ර සංසන්දනය කිරීම, දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
• ප්රමුඛතා සහය සහ මුල් ප්රවේශය: වාරික උපකාර ලබාගෙන පළමුව නව විශේෂාංග උත්සාහ කරන්න.
ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා, Lyfta ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට, බරින් ඔසවන්න, සහ නව PB වලට පහර දීමට උදවු කරයි. වඩා හොඳ දින චර්යාවන් ගොඩ නැගීම ආරම්භ කිරීමට නොමිලේ ජිම් ට්රැකර්, ව්යායාම සැලසුම්කරු සහ යෝග්යතා යෙදුම බාගන්න.
Lyfta හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායක අනුවාදයක් ඇතුළත් වේ.
නියම: https://lyfta.app/terms
පෞද්ගලිකත්වය: https://lyfta.app/privacy
වියාචනය: Lyfta RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns, හෝ වෙනත් ව්යායාම වැඩසටහන් නිර්මාපකයින් සමඟ අනුබද්ධ නොවේ. Lyfta Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit, හෝ RepCount වැනි වෙනත් යෝග්යතා යෙදුම් සමඟ ද අනුබද්ධ නොවේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද44.8ක්
අලුත් මොනවාද
We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Lindberg Development AS
support@lyfta.app
Elvegata 7
4608 KRISTIANSAND S
Norway
+47 90 87 00 67
