minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබව නිරන්තර දායකත්වයන් සහ නව අන්තර්ගතයන් මත රඳා පවතින බොහෝ යෙදුම් මෙන් නොව, මනස යනු ඔබට තනිවම මෙනෙහි කිරීමට යෙදුම අවශ්‍ය නොවන ස්ථානයක අවසන් වන ගමනකි. මනසෙහි අවසාන අදියර ඔබට නිශ්ශබ්දව භාවනා කිරීමට උගන්වයි, එය ඔබට කවදා හෝ අවශ්‍ය වන අවසාන භාවනා යෙදුම බවට පත් කරයි.

සවිස්තරාත්මක, මාර්ගෝපදේශක ගමනක්
දින 80කට වැඩි කාලයක්, ඔබ ස්වයං දයානුකම්පාව, සිහිය සහ ඔබම මෙනෙහි කිරීමේ හැකියාවෙන් ඔබව සවිබල ගැන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රධාන අදියර 5ක් හරහා ගමනක් ආරම්භ කරනු ඇත.
වෙහෙසකින් තොරව සන්සුන්
කනස්සල්ලක් දැනෙනවාද?
ඔබේ අභ්‍යන්තර විචාරකයා මෘදු කරන්න
ජීවන තරංග පැදීම
Bliss Being

ලස්සන සහ සන්සුන් අතුරු මුහුණතක්
Monument Valley හි සාමකාමී සහ සන්සුන් සෞන්දර්යය මගින් ආනුභාව ලත් නිර්මාණයක් සමඟින්, මනස්කාන්තය දෘශ්‍යමය වශයෙන් විශ්මය ජනක අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. සෑම දිනකම නව වර්ණයක් සහ කම්පනයක් ගෙන එයි, ඔබේ පුහුණුවේ ප්‍රගතිය සහ සෑම මොහොතකම සුවිශේෂත්වය පිළිබිඹු කරයි.

කෙටි සහ නාභිගත භාවනා
ඔබට කාලය මදි වුවත්, දිගු දිනකට පසු විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වුවත්, ඔබට නිශ්චිත අවස්ථාවන්ට අනුව සකස් කරන ලද විවිධ මිනිත්තු 5-10 මාර්ගෝපදේශ භාවනා වලින් තෝරා ගත හැකිය, එනම්:
ගමනේදී සන්සුන් වන්න
නැවත කේන්ද්රගත කිරීම
සුවසේ නිදා ගැනීම

සැමට නොමිලේ සහ ප්‍රවේශ විය හැක
සිහිය සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය යුතු යැයි අපි විශ්වාස කරමු. මනස පරිත්‍යාග මගින් බලගන්වන්නේ එබැවිනි සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ—දායකත්වයන්, සැඟවුණු ගාස්තු නැත.

සැබෑ ජීවිත යෙදුම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
මනස ඔබේ දෛනික චර්යාව තුළ සිහිය යෙදිය යුතු ආකාරය ඔබට උගන්වයි, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ වැඩි සාමයක් සහ පැවැත්මක් සඳහා ඉඩක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. සිහිකල්පනාව ඇතිව උණුසුම් පානයක් සෑදීමේ සිට ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඔබම බිම තබා ගැනීම දක්වා, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම කොටසකටම සිහිය අනුකලනය කරනු ඇත.

විද්‍යාවෙන් ආභාෂය ලබා ඇත
වසර 8කට වැඩි පළපුරුද්ද පුහුණු MBCT (මනස මත පදනම් වූ සංජානන චිකිත්සාව) ගුරුවරුන්ගෙන් චිත්‍ර ඇඳීම, මනස්කාන්තය මුල් බැසගෙන ඇත්තේ පවතින වඩාත් විද්‍යාත්මකව පිටුබලය ඇති සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමේ ආකාරයකිනි. ඔබ ඉගෙන ගන්නා ශිල්පීය ක්‍රම කාංසාව, ආතතිය සහ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සඳහා උපකාර වන බව ඔප්පු වී ඇත.

-
යෙදුමට අමතරව, මනස පුරුදු ගොඩනැගීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අද්විතීය හවුල් අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුම් භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 3.9%ක් පමණ දින 15කට පසුව සක්‍රියව පවතී, නමුත් කල්පනාකාරීව, සතිපතා සජීවී සැසි හරහා ඔබට ස්ථාවර මග පෙන්වීමක් සහ අභිප්‍රේරණයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම සැසි සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට සහ ප්‍රවීණ ගුරුවරුන්ගෙන් සෘජු සහාය ලබා දීමටය.
—-

"මෙම යෙදුම මාව සන්සුන් කර වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත. මම මගේ භාවනාවේ වාසි වලට ආදරය කරන අතර කාලය කෙටි වූ විට කෙටි භාවනා කිරීම ඉතා අගනේය. මට මෙම සන්සුන් සහ තොරතුරු භාවනා යෙදුම ප්‍රමාණවත් ලෙස නිර්දේශ කළ නොහැක."
- ලිසී මීඩ්

"මනස සොයා ගැනීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි. යෙදුම මිත්‍රශීලී සහ ප්‍රයෝජනවත් මාර්ගෝපදේශකයක් බව ඔප්පු වී ඇති අතර මගේ පුහුණුවීම් වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම මෙවලම් මට සපයා ඇත."
- ආචාර්ය ඇනා මීඩ්

වඩාත් සාමකාමී සහ පදනම් වූ ජීවන රටාවක් කරා යන ඔබේ ගමන ආරම්භ කිරීමට මනස බාගන්න!

අලුත් මොනවාද

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs