RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

RunMotion පුහුණුකරු සමඟ ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගන්න: පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම්, විශේෂඥ උපදෙස් සහ දෛනික අභිප්‍රේරණය!

ඔබ නව ධාවන ඉලක්කයක් සකසා තිබේද? ව්‍යුහගත, පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් ඔබට ලබා දීම සඳහා පුහුණු යෙදුමක් ඔබ සොයනවාද? ඔබේ හැකියාවට සහ කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි පුද්ගලාරෝපිත අපගේ අනුවර්තන පුහුණු සැලසුම් සමඟ ධාවනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.

RunMotion පුහුණුකරු ඔබේ සාක්කුවේ ඇති සියල්ලෙන් එක පුහුණුකරුවෙකු වීමට නිර්මාණය කර ඇත! සෑම පුහුණු සැලැස්මකම විවිධ සැසි ඇති අතර එය ඔබේ ධාවනය භුක්ති විඳීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.

RunMotion පුහුණුකරු ඔබට අභිරුචිකරණය කළ පුහුණු සැලැස්මක් සහ එදිනෙදා අභිප්‍රේරණයක් ලබා දෙනු ඇත, ඔබේ:

මට්ටම: ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස්
ඉලක්ක: ඔබට නව PB (5K, 10K, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්) අවශ්‍යද, තරඟයක් අවසන් කිරීමට (මාර්ගයක් හෝ මංපෙතක්) හෝ සරලව යෝග්‍යතාවය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍යද
කාලසටහන: ඔබේ ජීවන රටාවට ඉඩ සැලසීමට ඔබේ සැලැස්ම සතියෙන් සතියට වෙනස් විය හැකිය

එය ක්‍රියාත්මක වේ! අපගේ පරිශීලකයින්ගෙන් 88% ක් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගනී!

ඔබේම ඉලක්ක තබා ඒවා වෙත ළඟා වන්න

• ඔබේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වටා ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම ගොඩනඟන්න
• අතරමැදි ඉලක්ක එකතු කරන්න
• ඕනෑම දුරක් සඳහා පුහුණු වන්න: 5k, 10k, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්, අල්ට්‍රා
• ඔබේ යහපැවැත්මේ ඉලක්ක නිර්වචනය කර ක්‍රියාමාර්ග ගන්න: දිවීම ආරම්භ කරන්න, අනුකූලතාව ගොඩනඟා ගන්න, බර අඩු කර ගන්න.
• ඕනෑම මතුපිටක පුහුණු වන්න: මාර්ගය, මංපෙත, ධාවන පථය, කන්ද, ට්‍රෙඩ්මිල්

අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම සහ අභිප්‍රේරණය

• ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන ඔබේ ධාවන අත්දැකීම්, සතිපතා කාලසටහන, අපේක්ෂිත පුහුණු සංඛ්‍යාතය සහ අනෙකුත් මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනී
• ඔබට විරාම පුහුණු සැසි, ටෙම්පෝ ධාවන, කඳු, පහසු ධාවන,...

• ප්‍රමුඛ පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් විසින් වලංගු කරන ලද ආකෘතියක් සමඟ ගණනය කරන ලද පුහුණු වේගයන් ඔබේ අතීත ධාවන තරඟ සහ ඉලක්ක කාලය මත පදනම් වේ
• ඔබේ සියලු සංඛ්‍යාලේඛන ලබා ගැනීමට Strava හෝ Adidas ධාවන යෙදුම් වලින් ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ආයාත කර ඔබේ GPS ඔරලෝසුව (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න: දුර, වේගය, දහනය කළ කැලරි, පුහුණු බර...

වාරික මාදිලිය: ඔබේ ඩිජිටල් පුහුණුකරු සමඟ අන්තර්ක්‍රියා සහ සුවිශේෂී අන්තර්ගතය

RunMotion පුහුණුකරු යෙදුමෙන් වැඩි යමක් ලබා ගැනීමට, ඕනෑම වේලාවක වාරිකයට උත්ශ්‍රේණි කරන්න. දින 7ක් සඳහා එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න!

• පුද්ගලාරෝපිත සහ අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම
• ගණනය කළ පුහුණු වේගයන්
• බහු ඉලක්ක තැබීමේ හැකියාව
• GPS ඔරලෝසු සහ අනෙකුත් පුහුණු යෙදුම් සමඟ බාධාවකින් තොරව සමමුහුර්ත කිරීම
• VO2max සහ විඳදරාගැනීමේ දර්ශකයේ ඔබේ වේගය සොයා ගන්න
• ඔබේ AI පුහුණුකරු ඔබට කතා කරන ආකාරය තෝරන්න: දිරිගන්වන, දැඩි හෝ උදාසීන
• පුහුණුව, ධාවන අභ්‍යාස, සුවය, පෝෂණය, යහපැවැත්ම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න...
• ශක්තිය, දිගු කිරීම සහ සමීකරණය සඳහා ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වන්න
• මානසික සූදානම සහ සිහිකල්පනාව සැසි එකතු කරන්න

ඔබ කළ යුත්තේ දිවීම පමණයි!

අපගේ ධාවන චලන කණ්ඩායම

අපි ඇල්ප්ස් කඳුකරයේ පදනම් වූ ධාවන ලෝලීන්, පුහුණුකරුවන් සහ ප්‍රභූ ධාවකයන්ගේ කණ්ඩායමකි. අපි ධාවන පථයේ, මාර්ගයේ සහ මංපෙතෙහි දිවීමට කැමතියි.

• ගුයිලූම් ඇඩම් යනු ධාවන කාර්ය සාධන අනාවැකි පිළිබඳ MIT (බොස්ටන්) හි විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනයක සම-කර්තෘ වේ. ඔහු 2023 නිව් යෝර්ක් මැරතන් තරඟයේදී ඉහළම 50 දෙනා අතරට පැමිණි අතර මිනිත්තු 4 ට අඩු සැතපුමක් ඇතුළුව ධාවන පථයේ විශිෂ්ට වෘත්තීය ජීවිතයක් ගත කර ඇත.

සහතික කළ පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ඔහු ඔබේ අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම ජනනය කරන කෘතිම බුද්ධිය (AI) සංවර්ධනය කර ඇත.

• රොමේන් ඇඩම් ආරම්භක සංවර්ධනය පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් සහ දැඩි ධාවකයෙකි. ඔහු පැය 30 ට අඩු කාලයකින් UTMB (සැතපුම් 100) සම්පූර්ණ කළේය, 2:32 මැරතන් PB ඇත, සහ මැරතන් 10 කට වඩා ධාවනය කර ඇත. සූදානම් වීමට ඔහු RunMotion Coach මැරතන් පුහුණු සැලසුම් භාවිතා කරයි.

RunMotion Coach යනු UTMB® ලෝක ශ්‍රේණියේ නිල මාර්ගගත පුහුණුකරු වන අතර, ප්‍රධාන ධාවන පථයේ ධාවන පරිපථයට සහ 5K සිට මැරතන් දුර දක්වා බොහෝ කැපී පෙනෙන ගෝලීය ඉසව් සඳහා සහාය වේ.

ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න: [e-mail]

අලුත් මොනවාද

New goals available.
Good luck with your upcoming challenges!