RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

RunMotion ධාවන පුහුණුකරු සමඟින් ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සපුරා ගන්න

ඔබ ඔබේ මීළඟ ධාවන ඉලක්කය සකසා තිබේද? ඔබට උපදෙස් හෝ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මක් අවශ්‍යද? ප්‍රගතියට සහ ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා උපරිම කිරීමට අපි ඔබේ පුහුණුවේදී ඔබට මඟ පෙන්වන්නෙමු!

ඔබේ ධාවනය භුක්ති විඳීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට විවිධ සැසි සමඟ අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්මක් තිබීම වැදගත් වේ.

ඔබේ ඩිජිටල් උපදේශක RunMotion පුහුණුකරු අභිරුචි කළ පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කරන අතර සෑම දිනකම ඔබව පොළඹවයි, කුමක් වුවත්:

• ඔබේ මට්ටම: ආරම්භක, අතරමැදි, උසස්
• ඔබේ ඉලක්ක: ඔබේ පුද්ගලික වාර්තා පරාජය කරන්න (5K, 10K, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්), ධාවන තරඟයක් අවසන් කරන්න (මාර්ග හෝ මංපෙත්) හෝ සුවය
• ඔබගේ කාලසටහන: සෑම සතියකම වෙනස් විය හැක

සහ එය ක්රියා කරයි! අපගේ පරිශීලකයින්ගෙන් 88% ක් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගනී!

ඔබගේම ඉලක්ක තෝරාගෙන ඒවා වෙත ළඟා වන්න!

• ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම ඔබේ ප්‍රධාන ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත
• ඔබට අතරමැදි ඉලක්ක ද එකතු කළ හැක
• ඕනෑම දුරක්: 5k, 10k, අර්ධ මැරතන්, මැරතන්, ට්‍රේල් ධාවන සහ අල්ට්‍රා ට්‍රේල්
හෝ යහපැවැත්මේ ඉලක්ක: ධාවනය ආරම්භ කිරීම, නිතිපතා ධාවනය කිරීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම
• ඕනෑම මතුපිටක්: මාර්ගය, මංපෙත, ධාවන පථය, කන්ද, ට්‍රෙඩ්මිල්

අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම සහ අභිප්‍රේරණය

• ඔබගේ පුහුණු වැඩසටහන ඔබගේ ධාවන අත්දැකීම, සතිපතා කාලසටහන, අපේක්ෂිත පුහුණු වාර ගණන සහ අනෙකුත් මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනී
• ඔබට විරාම පුහුණු සැසි, ටෙම්පෝ ධාවන, කඳු, පහසු ධාවන,...
• MIT හි පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් විසින් වලංගු කරන ලද ආකෘතියක් සමඟින් ගණනය කරන ලද ඔබේ අතීත ධාවන තරඟ සහ ඉලක්ක කාලය මත පුහුණු වේගයන් පදනම් වේ.
• ඔබගේ සියලුම සංඛ්‍යාලේඛන (දුර, වේගය, කැලරි දහනය, පුහුණු බර...) ලබා ගැනීමට Strava හෝ Adidas ධාවන යෙදුම් හෝ ඔබගේ GPS ඔරලෝසුව: Garmin, Suunto, Polar සහ Coros වෙතින් ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් ආයාත කරන්න.
• පුද්ගල සහ කණ්ඩායම් අභියෝගවලට සම්බන්ධ වී ලාංඡන උපයා ගන්න

ප්‍රිමියම් මාදිලිය: ඔබේ ඩිජිටල් පුහුණුකරු සහ සුවිශේෂී අන්තර්ගතය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම

ඔබේ සාර්ථකත්වයේ අවස්ථා ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ තවත් විශේෂාංග ලබා ගැනීමට, ඔබට ඕනෑම වේලාවක (දින 7ක අත්හදා බැලීම) Premium වෙත උත්ශ්‍රේණි කළ හැක.

- පුද්ගලාරෝපිත සහ අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම
- පුහුණු වේගයන් ගණනය කිරීම
- බහු ඉලක්ක සකසන්න
- ඔබගේ Garmin, Polar, Suunto හෝ Coros ඔරලෝසුව, හෝ ඔබගේ Strava, Apple Health හෝ Adidas ධාවන යෙදුම් වලින් ක්‍රියාකාරකම් ආයාත කරන්න
- ඔබගේ Apple ඔරලෝසුවේ හෝ Garmin ඔරලෝසුවේ ඔබගේ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න
- ඔබගේ උපරිම Aerobic වේගය සහ විඳදරාගැනීමේ දර්ශකය සොයා ගන්න
- ඔබේ ඩිජිටල් පුහුණුකරු තෝරන්න: ධනාත්මක, අධිකාරී හෝ දාර්ශනික
- පුහුණුව, ධාවන අභ්‍යාස, ප්‍රකෘතිය, පෝෂණය, යහ පැවැත්ම පිළිබඳ උපදෙස්... චැට්බෝට් අන්තර්ක්‍රියා තුළ ඉඟි ඇතුළත් වේ
- "බර අඩු කරන්න" සහ "ධාවනය සමඟ දුම්පානය නතර කරන්න" වැඩසටහන්
- ශක්තිය සහ සමීකරණය
- මානසික සූදානම / sophrology

ඔබ කළ යුතු එකම දෙය දුවන්න!

Premium අනුවාදයට දායක වීම යනු Alps හි පිහිටි සමාගමකට සහාය වීම සහ ඔබට හැකි හොඳම අත්දැකීම ලබා දීමට අපට ඉඩ දීමයි.

අපගේ ධාවන චලන කණ්ඩායම

අපි ධාවන ලෝලීන්, පුහුණුකරුවන් සහ ප්‍රභූ ධාවකයන්ගේ කණ්ඩායමක් (ජාත්‍යන්තර තරඟය සඳහා තෝරාගත්). අපි ධාවන පථයේ, පාරේ සහ මංපෙත්වල ධාවනය කිරීමට කැමතියි.

• Guillaume Adam යනු ධාවන කාර්ය සාධනය පුරෝකථනය කිරීම පිළිබඳ MIT (Boston) හි විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනයක සම-කර්තෘ වේ. ඔහු 2019 නිව් යෝර්ක් මැරතන් තරගයේ පළමු 50 දෙනා අතරට 2:26 නිමා කිරීමේ කාලය සමඟින් අවසන් වූ අතර මිනිත්තු 4 ට අඩු සැතපුම් සහ ප්‍රංශය සඳහා ජාත්‍යන්තර ඇඳුම් කිහිපයක් ඇතුළුව ධාවන පථයේ විශිෂ්ට වෘත්තීය ජීවිතයක් ගත කළේය.
සහතික ලත් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ඔහු ඔබේ අනුවර්තන පුහුණු සැලැස්ම ජනනය කරන කෘතිම බුද්ධිය (AI) සංවර්ධනය කර ඇත.

• රොමේන් ඇඩම්ට 2:38 මැරතන් පීබී ඇති අතර ආරම්භක සංවර්ධනය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකි. ඔහුගේ මීළඟ අභියෝගය: RunMotion Coach මැරතන් පුහුණු සැලැස්ම සමඟ පැරිස් මැරතන් තරඟයට තරඟ කිරීම.

• Paul Waroquier යනු ජාත්‍යන්තර ධාවකයන්ගේ සහ ආරම්භකයින්ගේ පුහුණුකරුවෙකි. ඔහු ජාතික මාස්ටර්ස් ශූරයෙකි.

ඔබගේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට සහ ඕනෑම ප්‍රතිපෝෂණයක් ලබා දීමට, කරුණාකර අපව අමතන්න: [e-mail]

අලුත් මොනවාද

Easily view all the settings of your training plan.
New charts to track your progress.
Edit today’s planned workout.
Good luck with your upcoming challenges!