Run Roulette Marathon Training
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෙදුම ගැන
Run Roulette සමඟින් ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයන්න!
ඔබ පුහුණු කරන ධාවන තරඟයට සහ ඔබේ වර්තමාන හැකියාවට ගැලපෙන ධාවනයක් සොයා ගැනීමට භ්රමණය වන්න, නැතහොත් ඔබේ ධාවනය නැවුම් සහ උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීමට අහඹු ව්යායාමයක් සොයා ගන්න.
ධාවන රූලට් සතුව පුහුණු ඉඟි සහ වෘත්තීය ධාවකයින් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපුටා දැක්වීම් සමඟ අද්විතීය ව්යායාම 500 කට වඩා ඇත, ඔබේ ධාවනයේදී ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ සෑම නව ධාවන දිනයක්ම බලා සිටියි. සරල ක්ලික් කිරීමකින්, සෑම ධාවකයෙකුගේම හැකියාව සහ අපේක්ෂිත උත්සාහයට අනුගත වීම සඳහා ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා සෑම ව්යායාමයක්ම පහසු හෝ දුෂ්කර ලෙස සකස් කළ හැකිය. ඔබ කැරකෙන ධාවනය ගැන ඔබ 100% උද්යෝගිමත් නොවන්නේ නම්, කරදර නොවන්න, ඔබට එය හෙට සඳහා සුරැකීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නව ධාවනයක් සොයා ගැනීමට කැරකීමට හැකිය.
ඔබ ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයාගත් පසු, ඔබට එය තථ්ය කාලීනව ධාවනය සහ වේගය පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා ඔබේ ගාමින් උපාංගයට පහසුවෙන් යැවිය හැක.
ස්මාර්ට් කෝච් හමුවන්න
Smart Coach යනු Run Roulette හි නව්ය පුහුණු පුහුණුකරු වන අතර එය ඔබගේ පුහුණුවෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. වෙනත් ඕනෑම පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, Smart Coach සතිපතා සැතපුම් යෝජනා සමඟින් ඔබේ පුහුණුව ප්රශස්ත කිරීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රමානුකූල දිගු ධාවන ප්රගතියක් සැලසුම් කිරීමට සහ ප්රයෝජනවත් ඊළඟ ධාවන නිර්දේශ කිරීමට ඔබේ මෑත පුහුණුව සමාලෝචනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වෙනත් බොහෝ යෝග්යතා සහ පුහුණු යෙදුම් වලින් Run Roulette වෙන් කරන්නේ වත්මන් ධාවන ප්රමිතික මත පදනම්ව Smart Coach ඔබේ පුහුණුව සඳහා අනුවර්තන යෝජනා සපයන අතර, සෑම දිනකම ධාවනය කළ යුතු දේ තේරීම ඔබට භාරයි! ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන හෝ නිශ්චිත දිනයක ඔබට හැඟෙන ආකාරය සැලකිල්ලට නොගන්නා ස්ථිතික පුහුණු සැලැස්මක් සමඟ ඔබ තවදුරටත් සිරවී නැත. ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබට උපකාර කිරීමට Smart Coach සිටින නමුත් ඔබට පුහුණු කිරීමට අවශ්ය ආකාරය පාලනය කිරීමටද හැකිය.
පුහුණු සැලසුම්
ඔබට ක්ෂිතිජයේ ධාවන තරඟයක් තිබේද? Run Roulette ඔබේ සතිපතා සැතපුම් වැඩි කිරීම සැලසුම් කිරීමට සහ 3K සිට මැරතන් දක්වා ධාවන දුර සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා ධාවන සහ ව්යායාමයන් යෝජනා කිරීමට උපකාරී වේ. ‘ස්මාර්ට් කෝච්’ මාර්ගය ඔස්සේ ධාවන විශේෂ පුහුණු උපදෙස් ද ලබා දෙනු ඇත.
ධාවනය යනු ධාවන පුහුණුව පමණක් නොවේ. ධාවන නොවන ධාවන සැලසුම් වලින් එකක් තෝරන්න: ආරම්භක ධාවකයන්, තුවාල වලින් ආපසු පැමිණෙන ධාවකයන්, තුවාල වළක්වා ගැනීම, යෝග්යතාවය වැඩි කිරීම හෝ වේගවත් පුහුණුව.
ඔබේ ධාවන ලොග් කරන්න
ධාවනය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ආඩම්බරයෙන් වාර්තා කරන්න. ඔබගේ සම්පුර්ණ කරන ලද ලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීමට ධාවන ලොගයක් ලෙස Run Roulette භාවිතා කරන්න, සෑම දිනකම ඔබට හැඟෙන ආකාරය සටහන් කර ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම පුරාම ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
Strava පරිශීලකයින්ට පහසුවෙන් සමමුහුර්ත කළ ව්යායාමයක් කෙලින්ම Run Roulette වෙත උඩුගත කළ හැක.
RUNNING STREAKS
Run Roulette සමඟින් ඔබේ ධාවන පථය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ ජයග්රහණ සමාජ මාධ්ය සහ Strava වෙත පහසුවෙන් බෙදා ගන්න.
ප්රකෘතිමත් වීමට සහ විවේක ගැනීමට දිනක් ගැනීම ඕනෑම පුහුණු සැලැස්මක වැදගත් අංගයකි, ඔබේ පුහුණුවට බාධා නොකර ඔබේ ඉරි සජීවීව තබා ගැනීමට තුවාල ලබා ගන්න. Run Roulette හට කෙටි ධාවන විකල්ප ඇත (විනාඩි 30ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ධාවනය වේ) නැතහොත් Run Roulette හි 'Day Off' විශේෂාංගය සමඟින් ඔබේ ස්ට්රීක් එක සුරැකිය හැක.
RUN Reminder Notifications
Run Roulette හි ධාවන මතක් කිරීම් සමඟින් ඔබේ පුහුණුවේ වගකීම සහ අනුකූලතාව සොයා ගන්න. ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ධාවන සැලැස්ම සමඟ දිගටම රැඳී සිටීමට ඔබට මතක් කිරීමක් යැවීමට Run Roulette සඳහා දින තෝරන්න. සියලුම දැනුම්දීම් සතියේ දිනය සහ දවසේ වේලාව සඳහා පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි අතර ඕනෑම වේලාවක අක්රිය කළ හැක.
Run Roulette සමඟින් ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයන්න!
ඔබ පුහුණු කරන ධාවන තරඟයට සහ ඔබේ වර්තමාන හැකියාවට ගැලපෙන ධාවනයක් සොයා ගැනීමට භ්රමණය වන්න, නැතහොත් ඔබේ ධාවනය නැවුම් සහ උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීමට අහඹු ව්යායාමයක් සොයා ගන්න.
ධාවන රූලට් සතුව පුහුණු ඉඟි සහ වෘත්තීය ධාවකයින් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපුටා දැක්වීම් සමඟ අද්විතීය ව්යායාම 500 කට වඩා ඇත, ඔබේ ධාවනයේදී ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ සෑම නව ධාවන දිනයක්ම බලා සිටියි. සරල ක්ලික් කිරීමකින්, සෑම ධාවකයෙකුගේම හැකියාව සහ අපේක්ෂිත උත්සාහයට අනුගත වීම සඳහා ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා සෑම ව්යායාමයක්ම පහසු හෝ දුෂ්කර ලෙස සකස් කළ හැකිය. ඔබ කැරකෙන ධාවනය ගැන ඔබ 100% උද්යෝගිමත් නොවන්නේ නම්, කරදර නොවන්න, ඔබට එය හෙට සඳහා සුරැකීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නව ධාවනයක් සොයා ගැනීමට කැරකීමට හැකිය.
ඔබ ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයාගත් පසු, ඔබට එය තථ්ය කාලීනව ධාවනය සහ වේගය පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා ඔබේ ගාමින් උපාංගයට පහසුවෙන් යැවිය හැක.
ස්මාර්ට් කෝච් හමුවන්න
Smart Coach යනු Run Roulette හි නව්ය පුහුණු පුහුණුකරු වන අතර එය ඔබගේ පුහුණුවෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. වෙනත් ඕනෑම පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, Smart Coach සතිපතා සැතපුම් යෝජනා සමඟින් ඔබේ පුහුණුව ප්රශස්ත කිරීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රමානුකූල දිගු ධාවන ප්රගතියක් සැලසුම් කිරීමට සහ ප්රයෝජනවත් ඊළඟ ධාවන නිර්දේශ කිරීමට ඔබේ මෑත පුහුණුව සමාලෝචනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වෙනත් බොහෝ යෝග්යතා සහ පුහුණු යෙදුම් වලින් Run Roulette වෙන් කරන්නේ වත්මන් ධාවන ප්රමිතික මත පදනම්ව Smart Coach ඔබේ පුහුණුව සඳහා අනුවර්තන යෝජනා සපයන අතර, සෑම දිනකම ධාවනය කළ යුතු දේ තේරීම ඔබට භාරයි! ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන හෝ නිශ්චිත දිනයක ඔබට හැඟෙන ආකාරය සැලකිල්ලට නොගන්නා ස්ථිතික පුහුණු සැලැස්මක් සමඟ ඔබ තවදුරටත් සිරවී නැත. ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබට උපකාර කිරීමට Smart Coach සිටින නමුත් ඔබට පුහුණු කිරීමට අවශ්ය ආකාරය පාලනය කිරීමටද හැකිය.
පුහුණු සැලසුම්
ඔබට ක්ෂිතිජයේ ධාවන තරඟයක් තිබේද? Run Roulette ඔබේ සතිපතා සැතපුම් වැඩි කිරීම සැලසුම් කිරීමට සහ 3K සිට මැරතන් දක්වා ධාවන දුර සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා ධාවන සහ ව්යායාමයන් යෝජනා කිරීමට උපකාරී වේ. ‘ස්මාර්ට් කෝච්’ මාර්ගය ඔස්සේ ධාවන විශේෂ පුහුණු උපදෙස් ද ලබා දෙනු ඇත.
ධාවනය යනු ධාවන පුහුණුව පමණක් නොවේ. ධාවන නොවන ධාවන සැලසුම් වලින් එකක් තෝරන්න: ආරම්භක ධාවකයන්, තුවාල වලින් ආපසු පැමිණෙන ධාවකයන්, තුවාල වළක්වා ගැනීම, යෝග්යතාවය වැඩි කිරීම හෝ වේගවත් පුහුණුව.
ඔබේ ධාවන ලොග් කරන්න
ධාවනය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ආඩම්බරයෙන් වාර්තා කරන්න. ඔබගේ සම්පුර්ණ කරන ලද ලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීමට ධාවන ලොගයක් ලෙස Run Roulette භාවිතා කරන්න, සෑම දිනකම ඔබට හැඟෙන ආකාරය සටහන් කර ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම පුරාම ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
Strava පරිශීලකයින්ට පහසුවෙන් සමමුහුර්ත කළ ව්යායාමයක් කෙලින්ම Run Roulette වෙත උඩුගත කළ හැක.
RUNNING STREAKS
Run Roulette සමඟින් ඔබේ ධාවන පථය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ ජයග්රහණ සමාජ මාධ්ය සහ Strava වෙත පහසුවෙන් බෙදා ගන්න.
ප්රකෘතිමත් වීමට සහ විවේක ගැනීමට දිනක් ගැනීම ඕනෑම පුහුණු සැලැස්මක වැදගත් අංගයකි, ඔබේ පුහුණුවට බාධා නොකර ඔබේ ඉරි සජීවීව තබා ගැනීමට තුවාල ලබා ගන්න. Run Roulette හට කෙටි ධාවන විකල්ප ඇත (විනාඩි 30ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ධාවනය වේ) නැතහොත් Run Roulette හි 'Day Off' විශේෂාංගය සමඟින් ඔබේ ස්ට්රීක් එක සුරැකිය හැක.
RUN Reminder Notifications
Run Roulette හි ධාවන මතක් කිරීම් සමඟින් ඔබේ පුහුණුවේ වගකීම සහ අනුකූලතාව සොයා ගන්න. ඔබේ මීළඟ ධාවනය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ධාවන සැලැස්ම සමඟ දිගටම රැඳී සිටීමට ඔබට මතක් කිරීමක් යැවීමට Run Roulette සඳහා දින තෝරන්න. සියලුම දැනුම්දීම් සතියේ දිනය සහ දවසේ වේලාව සඳහා පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි අතර ඕනෑම වේලාවක අක්රිය කළ හැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
අලුත් මොනවාද
Added more workouts and improved the smart coach so that you can find the perfect next run!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RUNNING APPS & FITNESS PLANS LLC
support@enduranceapps.com
200 W Elm St
Louisville, CO 80027
United States
+1 404-307-8981
