Blinkly: Eye Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
මඟ පෙන්වන අක්ෂි ව්‍යායාම සහ සරල දෛනික ව්‍යායාම සඳහා යෙදුමක් වන Blinkly සමඟ ඔබේ ඇස්වලට විවේකයක් ලබා දෙන්න. කෙටි චර්යාවන් ඔබේ වැඩ කරන දිනයට, අධ්‍යයන සැසිවලට හෝ සවස විවේකයට පහසුවෙන් ගැලපෙන අතර, තිරයෙන් ඉවත් වී ස්ථාවර අක්ෂි සත්කාර පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
ඔබේ දවසේ සෑම කොටසක් සඳහාම අක්ෂි ව්‍යායාම
මොහොතට ගැලපෙන චර්යාව තෝරන්න:
- සේවා ස්ථාන උණුසුම් කිරීම - පරිගණකයේ දිනකට මිනිත්තු 5 ක සරල ව්‍යායාම;
- විවේක ගැනීම සහ විවේක ගැනීම - දිගු තිර කාලයකින් පසු සන්සුන් මිනිත්තු 7 ක චර්යාවක්;
- ඉක්මන් 20-20-20 - කාර්යයන් අතර තත්පර 20 ක ඇස් විවේකයක්.
Blinkly ඔබට පියවරෙන් පියවර ඇසිපිය හෙළීම, ආසන්න දුර අවධානය, විකර්ණ බැල්ම, රූප අට, ඇස් භ්‍රමණයන් සහ අත්ල ගැසීම හරහා මඟ පෙන්වයි. පැහැදිලි දෘශ්‍ය ඉඟි ඔබට ඔරලෝසුව නැරඹීමෙන් තොරව එක් එක් චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන මතක් කිරීම් බිඳ දමන්න
තිරයක් ඉදිරිපිට කාලය පිළිබඳ වාර්තාව නැති කර ගැනීම පහසුය. Blinkly ඔබට අභිරුචිකරණය කළ හැකි 20-20-20 මතක් කිරීම් සමඟ විරාමයක් ගැනීමට උපකාරී වේ: සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්, තත්පර 20 ක් සඳහා අඩි 20 (මීටර් 6) පමණ දුරින් ඇති දෙයක් දෙස බලන්න. එක් දෛනික මතක් කිරීමක සිට සම්පූර්ණ වැඩ කාලසටහනක් දක්වා ඔබේ දින, වේලාවන් සහ කාල පරතරයන් තෝරන්න.
ඔබව අභිප්‍රේරණය කරන ප්‍රගතිය
- ඔබේ දින දර්ශනයේ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම බලන්න;
- ස්ථාවර පුහුණු මාලාවක් ගොඩනඟන්න;
- ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා ජයග්‍රහණ අගුළු හරින්න;
- ඔබ ප්‍රගතියක් ලබන විට ඔබේම උද්‍යානයක් වගා කරන්න.
Blinkly අක්ෂි සත්කාරය සරල දෛනික චාරිත්‍රයක් බවට පත් කරයි: ව්‍යායාමයක් තෝරන්න, මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය වර්ධනය වීම නරඹන්න.
Blinkly යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න තිර පුරුදු සඳහා සහාය වීමට සහ දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය වෛද්‍ය උපකරණයක් හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් හෝ පෙනීම නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රමයක් නොවේ. ඔබට අක්ෂි රෝගයක් තිබේ නම්, මෑතකදී අක්ෂි සැත්කමක් කර ඇත්නම් හෝ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර අක්ෂි සත්කාර වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
ඔබේ දවසේ සෑම කොටසක් සඳහාම අක්ෂි ව්‍යායාම
මොහොතට ගැලපෙන චර්යාව තෝරන්න:
- සේවා ස්ථාන උණුසුම් කිරීම - පරිගණකයේ දිනකට මිනිත්තු 5 ක සරල ව්‍යායාම;
- විවේක ගැනීම සහ විවේක ගැනීම - දිගු තිර කාලයකින් පසු සන්සුන් මිනිත්තු 7 ක චර්යාවක්;
- ඉක්මන් 20-20-20 - කාර්යයන් අතර තත්පර 20 ක ඇස් විවේකයක්.
Blinkly ඔබට පියවරෙන් පියවර ඇසිපිය හෙළීම, ආසන්න දුර අවධානය, විකර්ණ බැල්ම, රූප අට, ඇස් භ්‍රමණයන් සහ අත්ල ගැසීම හරහා මඟ පෙන්වයි. පැහැදිලි දෘශ්‍ය ඉඟි ඔබට ඔරලෝසුව නැරඹීමෙන් තොරව එක් එක් චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන මතක් කිරීම් බිඳ දමන්න
තිරයක් ඉදිරිපිට කාලය පිළිබඳ වාර්තාව නැති කර ගැනීම පහසුය. Blinkly ඔබට අභිරුචිකරණය කළ හැකි 20-20-20 මතක් කිරීම් සමඟ විරාමයක් ගැනීමට උපකාරී වේ: සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්, තත්පර 20 ක් සඳහා අඩි 20 (මීටර් 6) පමණ දුරින් ඇති දෙයක් දෙස බලන්න. එක් දෛනික මතක් කිරීමක සිට සම්පූර්ණ වැඩ කාලසටහනක් දක්වා ඔබේ දින, වේලාවන් සහ කාල පරතරයන් තෝරන්න.
ඔබව අභිප්‍රේරණය කරන ප්‍රගතිය
- ඔබේ දින දර්ශනයේ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම බලන්න;
- ස්ථාවර පුහුණු මාලාවක් ගොඩනඟන්න;
- ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා ජයග්‍රහණ අගුළු හරින්න;
- ඔබ ප්‍රගතියක් ලබන විට ඔබේම උද්‍යානයක් වගා කරන්න.
Blinkly අක්ෂි සත්කාරය සරල දෛනික චාරිත්‍රයක් බවට පත් කරයි: ව්‍යායාමයක් තෝරන්න, මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය වර්ධනය වීම නරඹන්න.
Blinkly යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න තිර පුරුදු සඳහා සහාය වීමට සහ දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය වෛද්‍ය උපකරණයක් හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් හෝ පෙනීම නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රමයක් නොවේ. ඔබට අක්ෂි රෝගයක් තිබේ නම්, මෑතකදී අක්ෂි සැත්කමක් කර ඇත්නම් හෝ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර අක්ෂි සත්කාර වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
මඟ පෙන්වන අක්ෂි අභ්‍යාස, විවේකී ව්‍යායාම සහ 20-20-20 විවේක මතක් කිරීම්
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
- Fixed a possible crash on new exercise startup
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Васильченко Сергей
sedsoftwaredev@gmail.com
ул. Советская 181
ст. Марьянская
Краснодарский край
Russia
353823
