50 Pull-ups BeStronger
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන 831ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
50 අදින්න පුහුණු පා course මාලාව මඟින් ඔබේ ශක්තිය හා මාංශ පේශි ගතිකව වර්ධනය කර ගත හැකි වැඩසටහනකි. මෙය ඔබේ පුද්ගලික අදින්න පුහුණුකරු වේ.
50 Pull-Ups යෙදුමට පහත ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළත් වේ:
Fitness විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් 11 ක්
💪 ඉක්මන් සංඛ්‍යාලේඛන (ඔබගේ වර්තමාන සාමාන්‍ය ඇදීමේ මට්ටම, වත්මන් වැඩසටහන, තත්වය සහ පදක්කම්)
Work ඔබට ව්‍යායාම අතපසු නොවනු ඇත, යෙදුමට මතක් කිරීමේ කාර්යයක් ඇත
Before පෙර උණුසුම් කර පුහුණුවෙන් පසු සිසිල් වන්න
Training අසාර්ථක පුහුණුවකදී වැඩසටහන වෙනස් කිරීමේ හැකියාව
විවේක හා නිසි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරන්න.
මෙම පා course මාලාව උපරිම වශයෙන් අදින්න 50 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට බැරෑරුම් ලෙස වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් මෙය මන asy කල්පිතයක් නොව සැබෑ දර්ශකයකි. අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබගේ ව්‍යායාම සංවිධානය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.
බොහෝ අය 10 වතාවකට වඩා අඩුවෙන් ඇද ගන්නා අතර ස්වල්ප දෙනෙකුට 15 වතාවකට වඩා ඉහළට ඇද ගත හැකිය. අපගේ පුහුණුවට ස්තූතියි, ඔබට මෙම ප්රති .ලය වැඩි කළ හැකිය. අපගේ වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇති අතර එමඟින් සෑම දෙනාටම අදින්න 30 ක් දක්වා ළඟා විය හැකිය. සහ ප්රමාණවත් නොවන සහ 50 සඳහා.
යෙදුමේ උපදෙස් පිළිපදින්න, සතියක් ඇතුළත ඔබට ප්රති .ලය දැනෙනු ඇත.
50 Pull-Ups යෙදුමට පහත ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළත් වේ:
Fitness විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් 11 ක්
💪 ඉක්මන් සංඛ්‍යාලේඛන (ඔබගේ වර්තමාන සාමාන්‍ය ඇදීමේ මට්ටම, වත්මන් වැඩසටහන, තත්වය සහ පදක්කම්)
Work ඔබට ව්‍යායාම අතපසු නොවනු ඇත, යෙදුමට මතක් කිරීමේ කාර්යයක් ඇත
Before පෙර උණුසුම් කර පුහුණුවෙන් පසු සිසිල් වන්න
Training අසාර්ථක පුහුණුවකදී වැඩසටහන වෙනස් කිරීමේ හැකියාව
විවේක හා නිසි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරන්න.
මෙම පා course මාලාව උපරිම වශයෙන් අදින්න 50 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට බැරෑරුම් ලෙස වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් මෙය මන asy කල්පිතයක් නොව සැබෑ දර්ශකයකි. අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබගේ ව්‍යායාම සංවිධානය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.
බොහෝ අය 10 වතාවකට වඩා අඩුවෙන් ඇද ගන්නා අතර ස්වල්ප දෙනෙකුට 15 වතාවකට වඩා ඉහළට ඇද ගත හැකිය. අපගේ පුහුණුවට ස්තූතියි, ඔබට මෙම ප්රති .ලය වැඩි කළ හැකිය. අපගේ වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇති අතර එමඟින් සෑම දෙනාටම අදින්න 30 ක් දක්වා ළඟා විය හැකිය. සහ ප්රමාණවත් නොවන සහ 50 සඳහා.
යෙදුමේ උපදෙස් පිළිපදින්න, සතියක් ඇතුළත ඔබට ප්රති .ලය දැනෙනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන 820ක්
අලුත් මොනවාද
Fixed achievements
