StrongrFastr Meal & Gym Plans
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද1.01ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Strongr Fastr ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා කුමක් අනුභව කළ යුතුද සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න ඔබට කියයි- මේදය අඩු කිරීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම / තානය මෙන්ම බර අඩු කිරීම, විශාල කිරීම හෝ ඔබේ බර පවත්වා ගැනීම ඇතුළුව.
එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් ලබා දෙන අතර ව්‍යායාම පුරුද්දක් සමඟ ඔබට ගැලපේ. ආහාර සැලැස්ම ඔබේ මැක්‍රෝස් සපුරාලයි, ඔබට නියම ප්‍රෝටීන් සහ කැලරි ප්‍රමාණය ලබා ගැනීම සහතික කරයි සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි- ඕනෑම ආහාර වේලක් වෙනත් එකක් සඳහා මාරු කරන්න- ශක්තිමත් Fastr ප්‍රතිස්ථාපනය සහතික කරයි සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබේ මැක්‍රෝස් ද හමුවෙයි. සාප්පු සවාරි සහ ආහාර පිළියෙල කිරීම පහසු කිරීමට ඔබට සරල වට්ටෝරු සහ සරල සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් ලැබේ.
ව්‍යායාම චර්යාවන් ඔබේ කාලසටහන, ඉලක්ක සහ උපකරණවලට ගැලපෙන අතර බර හෝ ශරීර බර විය හැකි අතර හෘදද ඇතුළත් විය හැක. Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP සහ GZCL ක්‍රමය, ටෙක්සාස් ක්‍රමය, Madcow 5x5, PHAT routine, PHUL routine, Lyle McDulking, Greyskull LP, 531 BBB, 531 BBB, 531 Building the GZCL Method, PHAT routine, PHUL routine, Lyle McDona, කාය වර්ධන හෝ බල ඉසිලීමේ චර්යාවන්.
ඇයි Strongr Fastr?
අපගේ ආහාර සැලසුම් පිරිසිදු, යථාර්ථවාදී සහ නම්‍යශීලීවන අතර පෝෂණ ඉලක්ක පදනම් වන්නේ නම්‍යශීලී ආහාර පාලනය සහ කායවර්ධන පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම මතයි- ඒවායේ ප්‍රෝටීන් වල නියම කැලරි ප්‍රමාණය ඇති බවට වග බලා ගැනීම. අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු රසවත් නමුත් සරල වන අතර අමුතු, මිල අධික සෞඛ්‍ය ආහාර පොකුරක් අවශ්‍ය නොවේ, එය සැලැස්ම මත රැඳී සිටීම ඔබට පහසු කරයි. පිරිසිදු ආහාර ගැනීම කිසිදා පහසු නොවීය. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රම සියල්ලම මිලියන ගණනක් භාවිතා කර ඇත. Strongr Fastr යනු සියලුම කාර්යය ඉටු කරන සහ ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ඔබේම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සහ ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමේ පර්යේෂණ කරන ඔබේ ජංගම පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. එය ඔබට යෝග්‍ය වීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට - වේගවත්වට උපකාර කරයි.
ආහාර සැලසුම්කරු-
• ඔබේ සාර්ව පෝෂක ඉලක්ක වටා ගොඩනගා ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම්- එය ඔබ සඳහා ඉලක්ක තීරණය කරයි හෝ ඔබට ඔබේම ආදානය කළ හැක
• පහසු, ඉක්මන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පිරිසිදු වට්ටෝරු සිය ගණනක දත්ත සමුදාය
• ඔබේම වට්ටෝරු එකතු කරන්න
• සම්පුර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි- ඕනෑම ආහාර වේලක් මාරු කරන්න ඔබේ මැක්‍රෝස් හමුවන තවත් එකකට (IIFYM- එය ඔබේ මැක්‍රෝවලට ගැලපේ නම්)
• ඔබේ සිල්ලර බඩු අයවැය මගින් පුද්ගලීකරණය කර ඇත
• සංවිධානාත්මක සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව ඇතුළත් වේ
• කණ්ඩායම් ආහාර සැලසුම් සඳහා සහය දක්වයි
• කාලයත් සමඟ ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක ස්වයංක්‍රීයව සීරුමාරු කරයි
• සම්මත, නිර්මාංශ, වීගන්, කීටෝ, අඩු කාබ්, පැලියෝ ආහාර සහ කිරි, ලැක්ටෝස්, බිත්තර, රටකජු, ගස් ගෙඩි, සෝයා, ග්ලූටන්, මාළු සහ බෙල්ලන් ඇතුළු ආහාර සීමා කිරීම් සඳහා සහාය වේ.
ව්‍යායාම චර්යාවන්:
• ඔබේ කාලසටහන, ඉලක්ක සහ උපකරණ අවශ්‍යතා සපුරාලන ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සමඟ ගැලපෙන්න
• Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP සහ GZCL ක්‍රමය, ටෙක්සාස් ක්‍රමය, Madcow 5x5, PHAT routine, Lyuls Geutine Rutine, Lyulser Routine,
• කාඩියෝ ඇතුළත් කිරීමට හැකියාව
• වීඩියෝ උපදෙස් නිසි පෝරමය පෙන්වන්න
• ප්‍රගතිශීලී පුහුණු සැලසුම් මේදය දහනය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ඒකාබද්ධ කරයි
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය- ඔබ දිගටම ප්‍රගතියක් ලබන බව සහතික කරයි
ඔබේ ප්‍රගතිය අතිකාල බලන්න:
• බර අඩු වීම/වැඩිවීම පිළිබඳ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
• තනි අභ්‍යාස සහ පරිමාව සඳහා ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
උසස් විශේෂාංග:
• බහු පුහුණු චක්‍ර සමඟ කාලසීමාව එකතු කිරීමේ හැකියාව, අභ්‍යාසවල ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය හෝ අභ්‍යාසවල ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය ඇතුළුව ව්‍යායාම චර්යාවන් සංස්කරණය කරන්න
• ඔබේම පෝෂණ ඉලක්ක ඇතුළත් කරන්න (කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු)
ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ සාර්ව නිර්දේශ නොමිලේ. ආහාර සැලසුම් ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා වාරිකයට උත්ශ්‍රේණි කිරීම- නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් වේ.
සහාය: philip@strongrfastr.com
ව්යාපාරික විමසීම්: mary@strongrfastr.com
වෙබ් අඩවිය: https://www.strongrfastr.com/
කිසියම් ගැටලුවක් හෝ විශේෂාංග යෝජනා තිබේද? අපට දන්වන්න! අපි හොඳ සවන්දෙන්නන්.
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ට්විටර්: @StrongrFastrApp
එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මක් ලබා දෙන අතර ව්‍යායාම පුරුද්දක් සමඟ ඔබට ගැලපේ. ආහාර සැලැස්ම ඔබේ මැක්‍රෝස් සපුරාලයි, ඔබට නියම ප්‍රෝටීන් සහ කැලරි ප්‍රමාණය ලබා ගැනීම සහතික කරයි සහ සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි- ඕනෑම ආහාර වේලක් වෙනත් එකක් සඳහා මාරු කරන්න- ශක්තිමත් Fastr ප්‍රතිස්ථාපනය සහතික කරයි සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබේ මැක්‍රෝස් ද හමුවෙයි. සාප්පු සවාරි සහ ආහාර පිළියෙල කිරීම පහසු කිරීමට ඔබට සරල වට්ටෝරු සහ සරල සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් ලැබේ.
ව්‍යායාම චර්යාවන් ඔබේ කාලසටහන, ඉලක්ක සහ උපකරණවලට ගැලපෙන අතර බර හෝ ශරීර බර විය හැකි අතර හෘදද ඇතුළත් විය හැක. Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP සහ GZCL ක්‍රමය, ටෙක්සාස් ක්‍රමය, Madcow 5x5, PHAT routine, PHUL routine, Lyle McDulking, Greyskull LP, 531 BBB, 531 BBB, 531 Building the GZCL Method, PHAT routine, PHUL routine, Lyle McDona, කාය වර්ධන හෝ බල ඉසිලීමේ චර්යාවන්.
ඇයි Strongr Fastr?
අපගේ ආහාර සැලසුම් පිරිසිදු, යථාර්ථවාදී සහ නම්‍යශීලීවන අතර පෝෂණ ඉලක්ක පදනම් වන්නේ නම්‍යශීලී ආහාර පාලනය සහ කායවර්ධන පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම මතයි- ඒවායේ ප්‍රෝටීන් වල නියම කැලරි ප්‍රමාණය ඇති බවට වග බලා ගැනීම. අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු රසවත් නමුත් සරල වන අතර අමුතු, මිල අධික සෞඛ්‍ය ආහාර පොකුරක් අවශ්‍ය නොවේ, එය සැලැස්ම මත රැඳී සිටීම ඔබට පහසු කරයි. පිරිසිදු ආහාර ගැනීම කිසිදා පහසු නොවීය. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රම සියල්ලම මිලියන ගණනක් භාවිතා කර ඇත. Strongr Fastr යනු සියලුම කාර්යය ඉටු කරන සහ ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ඔබේම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සහ ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමේ පර්යේෂණ කරන ඔබේ ජංගම පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ. එය ඔබට යෝග්‍ය වීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට - වේගවත්වට උපකාර කරයි.
ආහාර සැලසුම්කරු-
• ඔබේ සාර්ව පෝෂක ඉලක්ක වටා ගොඩනගා ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම්- එය ඔබ සඳහා ඉලක්ක තීරණය කරයි හෝ ඔබට ඔබේම ආදානය කළ හැක
• පහසු, ඉක්මන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පිරිසිදු වට්ටෝරු සිය ගණනක දත්ත සමුදාය
• ඔබේම වට්ටෝරු එකතු කරන්න
• සම්පුර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි- ඕනෑම ආහාර වේලක් මාරු කරන්න ඔබේ මැක්‍රෝස් හමුවන තවත් එකකට (IIFYM- එය ඔබේ මැක්‍රෝවලට ගැලපේ නම්)
• ඔබේ සිල්ලර බඩු අයවැය මගින් පුද්ගලීකරණය කර ඇත
• සංවිධානාත්මක සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව ඇතුළත් වේ
• කණ්ඩායම් ආහාර සැලසුම් සඳහා සහය දක්වයි
• කාලයත් සමඟ ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක ස්වයංක්‍රීයව සීරුමාරු කරයි
• සම්මත, නිර්මාංශ, වීගන්, කීටෝ, අඩු කාබ්, පැලියෝ ආහාර සහ කිරි, ලැක්ටෝස්, බිත්තර, රටකජු, ගස් ගෙඩි, සෝයා, ග්ලූටන්, මාළු සහ බෙල්ලන් ඇතුළු ආහාර සීමා කිරීම් සඳහා සහාය වේ.
ව්‍යායාම චර්යාවන්:
• ඔබේ කාලසටහන, ඉලක්ක සහ උපකරණ අවශ්‍යතා සපුරාලන ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සමඟ ගැලපෙන්න
• Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP සහ GZCL ක්‍රමය, ටෙක්සාස් ක්‍රමය, Madcow 5x5, PHAT routine, Lyuls Geutine Rutine, Lyulser Routine,
• කාඩියෝ ඇතුළත් කිරීමට හැකියාව
• වීඩියෝ උපදෙස් නිසි පෝරමය පෙන්වන්න
• ප්‍රගතිශීලී පුහුණු සැලසුම් මේදය දහනය සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ඒකාබද්ධ කරයි
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය- ඔබ දිගටම ප්‍රගතියක් ලබන බව සහතික කරයි
ඔබේ ප්‍රගතිය අතිකාල බලන්න:
• බර අඩු වීම/වැඩිවීම පිළිබඳ ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
• තනි අභ්‍යාස සහ පරිමාව සඳහා ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර
උසස් විශේෂාංග:
• බහු පුහුණු චක්‍ර සමඟ කාලසීමාව එකතු කිරීමේ හැකියාව, අභ්‍යාසවල ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය හෝ අභ්‍යාසවල ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය ඇතුළුව ව්‍යායාම චර්යාවන් සංස්කරණය කරන්න
• ඔබේම පෝෂණ ඉලක්ක ඇතුළත් කරන්න (කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු)
ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ සාර්ව නිර්දේශ නොමිලේ. ආහාර සැලසුම් ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා වාරිකයට උත්ශ්‍රේණි කිරීම- නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් වේ.
සහාය: philip@strongrfastr.com
ව්යාපාරික විමසීම්: mary@strongrfastr.com
වෙබ් අඩවිය: https://www.strongrfastr.com/
කිසියම් ගැටලුවක් හෝ විශේෂාංග යෝජනා තිබේද? අපට දන්වන්න! අපි හොඳ සවන්දෙන්නන්.
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ට්විටර්: @StrongrFastrApp
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන 992ක්
අලුත් මොනවාද
-bug fixes