Zero - Intermittent Fasting
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.1star
සමාලෝචන ද60.7ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Zero යනු ලොව ජනප්‍රියම අතරමැදි උපවාස යෙදුමයි.
කාන්තා සෞඛ්‍යය, වාසනාව, පිරිමි සෞඛ්‍යය, ජෝ රොගන් අත්දැකීම් සහ තවත් දේවල දක්නට ලැබෙන පරිදි.
කැලරි ගණන් නොගෙන හෝ ආහාර පාලනයකින් තොරව ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට කඩින් කඩ නිරාහාරයේ බලය අගුළු හරින්න.
ඔබ කුමන ආහාර වේලක් අනුගමනය කළත් - කීටෝ හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට පැලියෝ දක්වා - ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න සහ නැවත කිසි දිනෙක කැලරි ගණන් නොකරන්න. Zero හි විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ සරල කඩින් කඩ උපවාස ට්‍රැකර් සමඟ, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සහ වේගයෙන් මේදය දහනය කිරීමට කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ අගුළු හරිනු ඇත.
නොමිලේ ශුන්‍ය විශේෂාංග
ටයිමර් - ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාර ඉලක්කය සකසන්න, ඔබේ ටයිමරය ආරම්භ කරන්න, සහ කැලරි ගණන් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට මතක් කිරීම් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින් රැඳී සිටින්න.
ඉගෙන ගන්න - අපගේ දිනෙන් දින වර්ධනය වන අන්තර්ගත පුස්තකාලය සමඟින් ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින්න.
සංඛ්‍යාලේඛන - ඔබේ ප්‍රගතිය සටහන් කර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සිතියම් ගත කරන්න. බර සහ නින්ද වැනි සෞඛ්‍ය සලකුණු හඹා යාමට Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
ජර්නලය - ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටියදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කරන්න. ඔබට ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ සකස් කිරීමට හැකි වන පරිදි අපි ඔබේ මනෝභාවයන් ප්‍රස්තාර කරන්නෙමු.
අභියෝග - ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන අභියෝගවලට තෝරා ගන්න, මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න, ජයග්‍රහණ අගුළු ඇරීමට, සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සහ නිරාහාර විශේෂඥයන්ගේ මඟ පෙන්වීමෙන් පෙළඹී සිටින්න.
ZERO ප්ලස් වාරික විශේෂාංග
බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය වේගයෙන් දහනය කිරීමට Zero Plus සමඟින් වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ සියලු ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න.
වාරික අන්තර්ගතය - කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින විශේෂඥයින්ගෙන් වීඩියෝ, ලිපි, ශ්‍රව්‍ය කොටස් සහ ප්‍රශ්නෝත්තරවලින් සමන්විත සුවිශේෂී, දිනෙන් දින වර්ධනය වන පුස්තකාලයක් සමඟින් ශබ්දය අඩු කරන්න.
නිරාහාර කලාප - ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගන්න එවිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ ආහාර පාලනයෙන් හෝ කැලරි ගණන් කිරීමකින් තොරව එය වළක්වා ගත හැකිය.
උසස් සංඛ්‍යාලේඛන - ඔබගේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම වැනි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සලකුණු සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. ප්‍රවණතා හඳුනාගෙන ඉලක්කයේ රැඳී සිටීමට ඔබේ හැසිරීම සකස් කරන්න.
• 16-HOUR FAST, හෝ 16:8 කඩින් කඩ උපවාසය, බ්ලොක්බස්ටර් චිත්‍රපට සඳහා සූදානම් වන විට කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ බර කළමනාකරණය කිරීම සඳහා Zero භාවිතා කරන්නන් මිලියන ගණනක් භාවිතා කරයි.
• CIRCADIAN RYTHM FAST, මෙම පැය 13 කඩින් කඩ උපවාසය හිරු බැස යෑමේදී ආරම්භ වන්නේ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ කවුළුව ඔබේ ශරීරයේ ඔරලෝසුව සමඟ පෙළගස්වා ගැනීමටයි. Zero ඔබ වෙනුවෙන් දෛනික හිරු බැස යෑම ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරයි.
• 18-HOUR FAST, හෝ 18:6 අතරමැදි උපවාසය, වඩාත් දියුණු උපවාස කරන්නන් සඳහා වේ.
• අනෙකුත් ජනප්‍රිය උපවාසවලට OMAD (දිනකට එක් ආහාර වේලක්), 20:4 උපවාසය සහ දින 7ක් දක්වා පවතින අභිරුචි උපවාස ඇතුළත් වේ.
• සන්ධිස්ථාන සැමරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට ජයග්‍රහණ අගුළු හරින්න.
ප්‍රශ්න තියෙනවද? අපට පිළිතුරු තිබේ.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම මට බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔව්! නිරාහාරය ඔබ කොපමණ වාරයක් අනුභව කරනවාද යන්න වෙනස් කරයි, එය කැලරි ගණන් නොගෙන හෝ ආහාර වේලක් නොගෙන අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට උපකාරී වේ. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඔබ කන දේ වටා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා හෘද සාක්ෂියට එකඟව තේරීම් දිරිමත් කරයි. අවසාන වශයෙන්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සඳහා එහි මේද ගබඩාවලට තට්ටු කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔබ වේගයෙන් මේදය දහනය වේ.
Zero Plus නියමයන්:
ඔබ දායක වූ විට ඔබේ Google ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න.
තවත් නියමයන් සහ කොන්දේසි කියවන්න:
භාවිත නියම: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
කාන්තා සෞඛ්‍යය, වාසනාව, පිරිමි සෞඛ්‍යය, ජෝ රොගන් අත්දැකීම් සහ තවත් දේවල දක්නට ලැබෙන පරිදි.
කැලරි ගණන් නොගෙන හෝ ආහාර පාලනයකින් තොරව ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට කඩින් කඩ නිරාහාරයේ බලය අගුළු හරින්න.
ඔබ කුමන ආහාර වේලක් අනුගමනය කළත් - කීටෝ හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට පැලියෝ දක්වා - ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න සහ නැවත කිසි දිනෙක කැලරි ගණන් නොකරන්න. Zero හි විශේෂඥ මගපෙන්වීම සහ සරල කඩින් කඩ උපවාස ට්‍රැකර් සමඟ, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සහ වේගයෙන් මේදය දහනය කිරීමට කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ අගුළු හරිනු ඇත.
නොමිලේ ශුන්‍ය විශේෂාංග
ටයිමර් - ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාර ඉලක්කය සකසන්න, ඔබේ ටයිමරය ආරම්භ කරන්න, සහ කැලරි ගණන් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට මතක් කිරීම් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින් රැඳී සිටින්න.
ඉගෙන ගන්න - අපගේ දිනෙන් දින වර්ධනය වන අන්තර්ගත පුස්තකාලය සමඟින් ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින්න.
සංඛ්‍යාලේඛන - ඔබේ ප්‍රගතිය සටහන් කර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සිතියම් ගත කරන්න. බර සහ නින්ද වැනි සෞඛ්‍ය සලකුණු හඹා යාමට Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
ජර්නලය - ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටියදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන මෙනෙහි කරන්න. ඔබට ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ සකස් කිරීමට හැකි වන පරිදි අපි ඔබේ මනෝභාවයන් ප්‍රස්තාර කරන්නෙමු.
අභියෝග - ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන අභියෝගවලට තෝරා ගන්න, මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න, ජයග්‍රහණ අගුළු ඇරීමට, සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සහ නිරාහාර විශේෂඥයන්ගේ මඟ පෙන්වීමෙන් පෙළඹී සිටින්න.
ZERO ප්ලස් වාරික විශේෂාංග
බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය වේගයෙන් දහනය කිරීමට Zero Plus සමඟින් වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ සියලු ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න.
වාරික අන්තර්ගතය - කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටින විශේෂඥයින්ගෙන් වීඩියෝ, ලිපි, ශ්‍රව්‍ය කොටස් සහ ප්‍රශ්නෝත්තරවලින් සමන්විත සුවිශේෂී, දිනෙන් දින වර්ධනය වන පුස්තකාලයක් සමඟින් ශබ්දය අඩු කරන්න.
නිරාහාර කලාප - ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගන්න එවිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ ආහාර පාලනයෙන් හෝ කැලරි ගණන් කිරීමකින් තොරව එය වළක්වා ගත හැකිය.
උසස් සංඛ්‍යාලේඛන - ඔබගේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීම වැනි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සලකුණු සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. ප්‍රවණතා හඳුනාගෙන ඉලක්කයේ රැඳී සිටීමට ඔබේ හැසිරීම සකස් කරන්න.
• 16-HOUR FAST, හෝ 16:8 කඩින් කඩ උපවාසය, බ්ලොක්බස්ටර් චිත්‍රපට සඳහා සූදානම් වන විට කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ බර කළමනාකරණය කිරීම සඳහා Zero භාවිතා කරන්නන් මිලියන ගණනක් භාවිතා කරයි.
• CIRCADIAN RYTHM FAST, මෙම පැය 13 කඩින් කඩ උපවාසය හිරු බැස යෑමේදී ආරම්භ වන්නේ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ කවුළුව ඔබේ ශරීරයේ ඔරලෝසුව සමඟ පෙළගස්වා ගැනීමටයි. Zero ඔබ වෙනුවෙන් දෛනික හිරු බැස යෑම ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරයි.
• 18-HOUR FAST, හෝ 18:6 අතරමැදි උපවාසය, වඩාත් දියුණු උපවාස කරන්නන් සඳහා වේ.
• අනෙකුත් ජනප්‍රිය උපවාසවලට OMAD (දිනකට එක් ආහාර වේලක්), 20:4 උපවාසය සහ දින 7ක් දක්වා පවතින අභිරුචි උපවාස ඇතුළත් වේ.
• සන්ධිස්ථාන සැමරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට ජයග්‍රහණ අගුළු හරින්න.
ප්‍රශ්න තියෙනවද? අපට පිළිතුරු තිබේ.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම මට බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔව්! නිරාහාරය ඔබ කොපමණ වාරයක් අනුභව කරනවාද යන්න වෙනස් කරයි, එය කැලරි ගණන් නොගෙන හෝ ආහාර වේලක් නොගෙන අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට උපකාරී වේ. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඔබ කන දේ වටා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා හෘද සාක්ෂියට එකඟව තේරීම් දිරිමත් කරයි. අවසාන වශයෙන්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සඳහා එහි මේද ගබඩාවලට තට්ටු කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඔබ වේගයෙන් මේදය දහනය වේ.
Zero Plus නියමයන්:
ඔබ දායක වූ විට ඔබේ Google ගිණුමට සම්බන්ධ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසීම් වෙත යාමෙන් ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කරන්න.
තවත් නියමයන් සහ කොන්දේසි කියවන්න:
භාවිත නියම: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද60.2ක්
අලුත් මොනවාද
Thanks for using Zero!
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
