75 Days Medium Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 103ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 75 මධ්‍යම අභියෝග ට්‍රැකර්: විනය සහ වර්ධනය සඳහා ඔබේ අවසාන සහකාරිය
75 Days Medium Challenge Tracker යනු පරිවර්තනීය 75 Medium Challenge සම්පූර්ණ කරන අතරම ඔබට වගකීමෙන් සිටීමට, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රබල, සියල්ලෙන් එක යෙදුමකි. ඔබ වඩා හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, මෙම යෙදුම සෑම පියවරකදීම ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට පහසු වේදිකාවක් සපයයි.
75 Days Medium Challenge යනු ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර හරහා විනය සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන දින 75ක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අභියෝගයකි. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට ඔබේ දෛනික ජයග්‍රහණ පිළිබඳ ඩිජිටල් වාර්තාවක් තබා ගත හැකි අතර, අභියෝග නීති සමඟින් ගමන් කිරීමට සහ ගම්‍යතාව පවත්වා ගැනීමට පහසු වේ.
අභියෝග නීති:
1. දිනපතා විනාඩි 45 ක් ව්‍යායාම කරන්න
- ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක් පවතින සෑම දිනකම ව්‍යායාමයක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය.
2. ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
3. ඔබේ සිරුරේ බරෙන් අඩක් ජලයෙන් පානය කරන්න
4. පිටු 10 කියවන්න
- ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, අධ්‍යාපනය හෝ පුද්ගලික වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක පිටු 10ක් කියවීමට දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 15-20ක් කැප කරන්න.
5. මිනිත්තු 5 ක් භාවනා කරන්න / යාච්ඤා කරන්න
6. ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගන්න
- දෛනික ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගැනීමෙන් ඔබේ පරිවර්තනය ලේඛනගත කරන්න. ලුහුබැඳීම
ඔබගේ භෞතික වෙනස්කම් ඔබට අභිප්‍රේරණය වීමට සහ දෘශ්‍යමය වශයෙන් ඔබට මතක් කර දීමට උපකාරී වේ
ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ ප්රගතිය.
75 Days Medium Challenge Tracker යනු පරිවර්තනීය 75 Medium Challenge සම්පූර්ණ කරන අතරම ඔබට වගකීමෙන් සිටීමට, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රබල, සියල්ලෙන් එක යෙදුමකි. ඔබ වඩා හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, මෙම යෙදුම සෑම පියවරකදීම ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට පහසු වේදිකාවක් සපයයි.
75 Days Medium Challenge යනු ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර හරහා විනය සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන දින 75ක ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ අභියෝගයකි. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට ඔබේ දෛනික ජයග්‍රහණ පිළිබඳ ඩිජිටල් වාර්තාවක් තබා ගත හැකි අතර, අභියෝග නීති සමඟින් ගමන් කිරීමට සහ ගම්‍යතාව පවත්වා ගැනීමට පහසු වේ.
අභියෝග නීති:
1. දිනපතා විනාඩි 45 ක් ව්‍යායාම කරන්න
- ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක් පවතින සෑම දිනකම ව්‍යායාමයක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය.
2. ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න
3. ඔබේ සිරුරේ බරෙන් අඩක් ජලයෙන් පානය කරන්න
4. පිටු 10 කියවන්න
- ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, අධ්‍යාපනය හෝ පුද්ගලික වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක පිටු 10ක් කියවීමට දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 15-20ක් කැප කරන්න.
5. මිනිත්තු 5 ක් භාවනා කරන්න / යාච්ඤා කරන්න
6. ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගන්න
- දෛනික ප්‍රගති ඡායාරූපයක් ගැනීමෙන් ඔබේ පරිවර්තනය ලේඛනගත කරන්න. ලුහුබැඳීම
ඔබගේ භෞතික වෙනස්කම් ඔබට අභිප්‍රේරණය වීමට සහ දෘශ්‍යමය වශයෙන් ඔබට මතක් කර දීමට උපකාරී වේ
ඔබේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ ප්රගතිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 103ක්
අලුත් මොනවාද
- You can now start your attempt from a custom day
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
- You can view your attempt summary on a calendar view
- You can continue your stopped or failed attempt from the day its stopped or failed or the day after
- You can view your photos on a daily basis
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Nathan Tadesse Dessie
abenidev@gmail.com
Via folcara, 1
03043 Cassino
Italy
undefined
