Splits Training at home
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 324ක්
ද50+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු කිහිපයක් ඇති කර ගනිමින් මෙම නව වසර ආරම්භ කරන්න. Splits පුහුණු යෙදුම බෙදීම් පුහුණු අභ්යාස සමඟ හොඳම අලුත් අවුරුදු විභේදනය ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා බෙදීම් ව්‍යායාම චර්යාව පරීක්ෂා කරන්න. අපි ඔබට සුබ නව වසරක් ප්‍රාර්ථනා කරමු.
නිවසේ හොඳම බෙදීම් පුහුණුව සමඟ දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගන්න. බෙදීම් සහ නම්‍යශීලී පුහුණුව ඉතා ආධුනික-හිතකාමී ආකාරයෙන් අනුගමනය කරන ලදී. අපගේ බෙදීම් යෙදුම ඔබට පියවරෙන් පියවර පුහුණුව සමඟ සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උපකාර වන සියලුම මට්ටම් ඇත. බෙදීම් වැනි දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සෞඛ්‍ය ගැටළු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බෙදීම් ඉගෙනීම දින 1කින් කිරීම පහසු නොවනු ඇත. එබැවින් අපගේ බෙදීම් ඉගෙනුම් යෙදුම ආරම්භකයින් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අපගේ බෙදීම් නම්‍යශීලී පුහුණු පාඩම් වලට ධාවන බෙදීම්, සම්පූර්ණ බෙදීම් සහ බ්ලොක් පුහුණුව සමඟ බෙදීම් ඇතුළත් වේ. බෙදීම් පුහුණුව කකුල්, අත් සහ සමස්ත ශරීර යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ආධුනිකයින් සඳහා වන බෙදීම් යෙදුමේ ආරම්භකයින් සඳහා බෙදීම් කිරීමට ඔබව පොළඹවන පහසු පාඩම් ඇත.
Splits යෙදුම ආරම්භකයින්ට නැටුම්, ජිම්නාස්ටික් හෝ මුද්‍රා නාට්‍ය සඳහා දින 30කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උදවු කරයි. දින 30 කින් බෙදීම් සඳහා ඵලදායී දිගු පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා සුදුසු වේ. ඔබේ ශරීර තත්ත්වය සඳහා සුවපහසු ලෙස පුද්ගලික බෙදීම් ව්‍යායාම ද ඔබට සොයාගත හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා Split අභ්යාසය පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා සැහැල්ලු දිගු කිරීමේ අභ්යාස ඇත.
බෙදීම් පුහුණු යෙදුමට ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ව්‍යායාම චර්යාවන් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණ ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන විට ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ බර කළමණාකරණ සැලසුම්වලටද උපකාර විය හැක. යෙදුමේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ට්‍රැකර් සමඟ ඔබේ බර අඩු වීම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න.
අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඔබේ අභිරුචි කළ බෙදීම් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ නිවසේදී බෙදීම් සිදු කරන්න. නොබැඳි ලෙස බෙදීම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට බෙදීම් ව්‍යායාම වීඩියෝ බාගත කළ හැකිය. බෙදීම් ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ඔබේ මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
දෛනික බෙදීම් නිතිපතා දිගු කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ස්ප්ලිට්ස් පුහුණුව යනු ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ව්‍යායාමයකි. මෙම ව්‍යායාමය ඔබගේ කකුල්, දෑත් දිගු කිරීම වැනි සරල පියවර මගින් සෑම කෙනෙකුටම අනුගමනය කිරීම පහසුය. අපගේ බෙදීම් වීඩියෝ පාඩම් කිරීමට පහසු වන අතර සැමට පහසු වේ.
ව්‍යායාමයේදී තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා නම්‍යශීලී බව ප්‍රධාන වේ. නම්‍යශීලී බව සඳහා වන බෙදීම් ඔබේ සිරුරට පහසුවෙන් දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට බෙදීම් අභියෝග ද කළ හැකිය. අඛණ්ඩ බෙදීම් පුහුණුව ඔබට දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බෙදීම් යෙදුමේ විශේෂාංග:
- සියලුම මට්ටම් සඳහා බෙදීම් ව්‍යායාම, ආරම්භකයින්ගේ සිට වැඩිහිටියන් දක්වා, ආරම්භකයින්ගේ සිට වාසි දක්වා, සහ බෙදීම් වලින් පසු මාංශ පේශි වේදනාව මුදා හැරීම සඳහා ව්‍යායාම කරන්න.
- පුද්ගලීකරණය කරන ලද බෙදීම් අභ්යාස, තද උකුල් නැමීම් වලට කකුල් බෙදීම්.
- අභිරුචිකරණය කළ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ආරම්භකයින් සඳහා අභ්යාස බෙදයි
- ධාවකයන් සඳහා ධාවන බෙදීම් වැනි කාණ්ඩ ඇතුළත් වේ.
- පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ බෙදීම්.
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබේ බෙදීම් පුහුණුව පහසුවෙන් ලබා ගන්න. සතියකින් බෙදීම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා සතියකට වරක් ස්ප්ලිට් ස්කොට් සහ ස්ප්ලිට් ලුන්ජ් ජම්ප් පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තාම බලන් ඉන්නවා!! අපගේ බෙදීම් ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර ඵලදායි සහ නම්‍යශීලී බෙදීම් අභ්යාස කරන්න, එය ඔබට දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිවසේ හොඳම බෙදීම් පුහුණුව සමඟ දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගන්න. බෙදීම් සහ නම්‍යශීලී පුහුණුව ඉතා ආධුනික-හිතකාමී ආකාරයෙන් අනුගමනය කරන ලදී. අපගේ බෙදීම් යෙදුම ඔබට පියවරෙන් පියවර පුහුණුව සමඟ සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උපකාර වන සියලුම මට්ටම් ඇත. බෙදීම් වැනි දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සෞඛ්‍ය ගැටළු අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බෙදීම් ඉගෙනීම දින 1කින් කිරීම පහසු නොවනු ඇත. එබැවින් අපගේ බෙදීම් ඉගෙනුම් යෙදුම ආරම්භකයින් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අපගේ බෙදීම් නම්‍යශීලී පුහුණු පාඩම් වලට ධාවන බෙදීම්, සම්පූර්ණ බෙදීම් සහ බ්ලොක් පුහුණුව සමඟ බෙදීම් ඇතුළත් වේ. බෙදීම් පුහුණුව කකුල්, අත් සහ සමස්ත ශරීර යෝග්‍යතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ආධුනිකයින් සඳහා වන බෙදීම් යෙදුමේ ආරම්භකයින් සඳහා බෙදීම් කිරීමට ඔබව පොළඹවන පහසු පාඩම් ඇත.
Splits යෙදුම ආරම්භකයින්ට නැටුම්, ජිම්නාස්ටික් හෝ මුද්‍රා නාට්‍ය සඳහා දින 30කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උදවු කරයි. දින 30 කින් බෙදීම් සඳහා ඵලදායී දිගු පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා සුදුසු වේ. ඔබේ ශරීර තත්ත්වය සඳහා සුවපහසු ලෙස පුද්ගලික බෙදීම් ව්‍යායාම ද ඔබට සොයාගත හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා Split අභ්යාසය පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන් සඳහා සැහැල්ලු දිගු කිරීමේ අභ්යාස ඇත.
බෙදීම් පුහුණු යෙදුමට ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ව්‍යායාම චර්යාවන් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණ ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන විට ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ බර කළමණාකරණ සැලසුම්වලටද උපකාර විය හැක. යෙදුමේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ට්‍රැකර් සමඟ ඔබේ බර අඩු වීම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න.
අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව ඔබේ අභිරුචි කළ බෙදීම් ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ නිවසේදී බෙදීම් සිදු කරන්න. නොබැඳි ලෙස බෙදීම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට බෙදීම් ව්‍යායාම වීඩියෝ බාගත කළ හැකිය. බෙදීම් ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ඔබේ මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
දෛනික බෙදීම් නිතිපතා දිගු කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ස්ප්ලිට්ස් පුහුණුව යනු ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකි උපකරණ අවශ්‍ය නොවන ව්‍යායාමයකි. මෙම ව්‍යායාමය ඔබගේ කකුල්, දෑත් දිගු කිරීම වැනි සරල පියවර මගින් සෑම කෙනෙකුටම අනුගමනය කිරීම පහසුය. අපගේ බෙදීම් වීඩියෝ පාඩම් කිරීමට පහසු වන අතර සැමට පහසු වේ.
ව්‍යායාමයේදී තුවාල වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා නම්‍යශීලී බව ප්‍රධාන වේ. නම්‍යශීලී බව සඳහා වන බෙදීම් ඔබේ සිරුරට පහසුවෙන් දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට බෙදීම් අභියෝග ද කළ හැකිය. අඛණ්ඩ බෙදීම් පුහුණුව ඔබට දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බෙදීම් යෙදුමේ විශේෂාංග:
- සියලුම මට්ටම් සඳහා බෙදීම් ව්‍යායාම, ආරම්භකයින්ගේ සිට වැඩිහිටියන් දක්වා, ආරම්භකයින්ගේ සිට වාසි දක්වා, සහ බෙදීම් වලින් පසු මාංශ පේශි වේදනාව මුදා හැරීම සඳහා ව්‍යායාම කරන්න.
- පුද්ගලීකරණය කරන ලද බෙදීම් අභ්යාස, තද උකුල් නැමීම් වලට කකුල් බෙදීම්.
- අභිරුචිකරණය කළ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ආරම්භකයින් සඳහා අභ්යාස බෙදයි
- ධාවකයන් සඳහා ධාවන බෙදීම් වැනි කාණ්ඩ ඇතුළත් වේ.
- පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ බෙදීම්.
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබේ බෙදීම් පුහුණුව පහසුවෙන් ලබා ගන්න. සතියකින් බෙදීම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා සතියකට වරක් ස්ප්ලිට් ස්කොට් සහ ස්ප්ලිට් ලුන්ජ් ජම්ප් පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තාම බලන් ඉන්නවා!! අපගේ බෙදීම් ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර ඵලදායි සහ නම්‍යශීලී බෙදීම් අභ්යාස කරන්න, එය ඔබට දින 30 කින් සම්පූර්ණ බෙදීම් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 295ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
