Lose Weight at Home in 30 Days
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන මි1.05ක්
මි100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් හා ආරක්ෂිත ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එය ක්‍රමානුකූල ව්යායාම ඇති කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබ සතු ආහාර සැලසුම්ද සපයයි. එය ඔබගේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඔබගේ ව්යායාම සහ කැලරි දත්ත Google Fit මත සමමුහුර්ත කළ හැක. වැඩසටහන සමඟ රැඳී සිටින්න, ඔබේ ශරීරය ඔබ දැන සිටි පෙරට වඩා ලස්සන වනු ඇත.
ව්යායාම සැලැස්මෙහි අත, තට්ටම්, උදර සහ පාද ව්යායාම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ අමතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, සෑම අභ්‍යාසයකදීම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැක. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කළ හැකිය.
ඔබට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය ප්‍රස්ථාරවල නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි පැහැදිලිව ගණන් කළ හැකිය. ඔබට ස්වයං දිරිගැන්වීම සඳහා ඉලක්ක තැබිය හැකිය. ව්යායාම තීව්රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි වන බැවින්, ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසිය හැකි වන පරිදි සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
විශේෂාංග
- බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- දහනය කළ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න
- අඩු කැලරි ආහාර සැලසුම්
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- විවිධ ව්යායාම
- ව්යායාම තීව්රතාවය ක්රමානුකූලව වැඩි කරයි
හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. ව්යායාම කිරීමට සහ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට දැන් දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය හොඳම ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ද වේ.
නිවසේදී ව්යායාම කරන්න
අපගේ ක්‍රීඩාව, ආහාර පාලනය සහ නිවසේදී ව්යායාම කිරීම සමඟ යෝග්‍යතාවයෙන් හා බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, අපගේ ආහාර සැලැස්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් ඔබට ආරක්ෂිතව සහ වේගයෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.
කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් යෝග්‍යව තබාගෙන බඩ මේදය නැති කර ගන්න - කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම. මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් උදර මේදය නැති කර ගැනීමේ ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම ඇත. මේ සියල්ල බඩ මේදය නැති කරන ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
බඩ මේදය දහනය
මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට උදර මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තා ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම, මූලික ව්යායාම ඇත. මෙම බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තා ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම සහ මූලික ව්යායාම ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවන් සඳහා අපගේ කාන්තා ව්යායාම, මූලික ව්යායාම සහ ව්යායාම සමඟ දහඩිය දමන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම
හොඳම ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම්, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හයිට් ව්යායාම. මේදය දහනය කරන ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ක්‍රීඩා සහ ව්යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටිනා සේම, ක්‍රීඩාව සහ ව්යායාම හරහා ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය!
ව්යායාම සැලැස්මෙහි අත, තට්ටම්, උදර සහ පාද ව්යායාම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ අමතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය සමඟින්, සෑම අභ්‍යාසයකදීම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට සහතික විය හැක. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කළ හැකිය.
ඔබට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය ප්‍රස්ථාරවල නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි පැහැදිලිව ගණන් කළ හැකිය. ඔබට ස්වයං දිරිගැන්වීම සඳහා ඉලක්ක තැබිය හැකිය. ව්යායාම තීව්රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි වන බැවින්, ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසිය හැකි වන පරිදි සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
විශේෂාංග
- බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- දහනය කළ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න
- අඩු කැලරි ආහාර සැලසුම්
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- විවිධ ව්යායාම
- ව්යායාම තීව්රතාවය ක්රමානුකූලව වැඩි කරයි
හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. ව්යායාම කිරීමට සහ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට දැන් දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය හොඳම ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ද වේ.
නිවසේදී ව්යායාම කරන්න
අපගේ ක්‍රීඩාව, ආහාර පාලනය සහ නිවසේදී ව්යායාම කිරීම සමඟ යෝග්‍යතාවයෙන් හා බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, අපගේ ආහාර සැලැස්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් සහ කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් ඔබට ආරක්ෂිතව සහ වේගයෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.
කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් යෝග්‍යව තබාගෙන බඩ මේදය නැති කර ගන්න - කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම. මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් උදර මේදය නැති කර ගැනීමේ ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම ඇත. මේ සියල්ල බඩ මේදය නැති කරන ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
බඩ මේදය දහනය
මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට උදර මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තා ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම, මූලික ව්යායාම ඇත. මෙම බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තා ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම සහ මූලික ව්යායාම ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවන් සඳහා අපගේ කාන්තා ව්යායාම, මූලික ව්යායාම සහ ව්යායාම සමඟ දහඩිය දමන්න!
මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ හයිට් ව්යායාම
හොඳම ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම්, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සහ වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හයිට් ව්යායාම. මේදය දහනය කරන ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ක්‍රීඩා සහ ව්යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටිනා සේම, ක්‍රීඩාව සහ ව්යායාම හරහා ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද991ක්
Oshani Senadhira
- නුසුදුසු ලෙස ලකුණු කරන්න
2023 අප්‍රේල් 19
🌸🌸
පුද්ගලයින් 4කට මෙම සමාලෝචනය ප්‍රයෝජනවත් විය
