Mediterranean Diet Plan
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.3star
සමාලෝචන 282ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා වඩාත් සම්පූර්ණ මධ්යධරණී ආහාර යෙදුම සොයා ගන්න. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම සමඟ, රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු භුක්ති විඳිමින් ඔබ දින 30 කින් බර අඩු කර ගනු ඇත.
🥗 පුද්ගලාරෝපිත මධ්යධරණී ආහාර වේල
මධ්යධරණී ආහාර වේල ගෝලීය වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නම ආහාර වේලක් ලෙස පිළිගැනේ. ඔලිව් තෙල්, එළවළු, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ මාළු මත පදනම් වූ එය කුසගින්නෙන් තොරව ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. අපගේ ආහාර සැලැස්ම ඔබේ රුචි අරුචිකම් සහ අවශ්යතාවලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුගත වේ.
📉 දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න
අපගේ දින 30 අභියෝගය සමඟින්, ඔබ:
• සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තිරසාර ආකාරයකින් බර අඩු කර ගන්න
• බඩේ මේදය අඩු කරන්න
• ඔබේ පෝෂණය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න
• සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇති කර ගන්න
• දුක් විඳීමෙන් තොරව කැලරි හිඟයක් පවත්වා ගන්න
✨ ප්රධාන විශේෂාංග
✔️ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම: ඔබේ මනාපයන්ට අනුවර්තනය වූ සතිපතා මෙනු
✔️ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු: සකස් කිරීමට පහසු මධ්යධරණී වට්ටෝරු සිය ගණනක්
✔️ කැලරි කවුන්ටරය: ඔබේ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කර ඔබේ කැලරි හිඟය පාලනය කරන්න
✔️ බර ලුහුබැඳීම: ඔබේ ප්රතිඵල බැලීමට ප්රගති සටහන
✔️ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව: ඔබේ සතිපතා සාප්පු සවාරි පහසුවෙන් සංවිධානය කරන්න
✔️ දැනුම්දීම්: ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා මතක් කිරීම්
✔️ පුද්ගලික දිනපොත: ඔබේ සිතුවිලි සහ අභිප්රේරණය ලියන්න
✔️ BMI කැල්කියුලේටරය: ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහ පරමාදර්ශී බර ගණනය කරන්න
🍽️ සතිපතා ආහාර සැලැස්ම
සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර, දිවා ආහාර සහ රාත්රී ආහාර සමඟ සම්පූර්ණ සතිපතා මෙනුවක් ලබා ගන්න. අපගේ සියලුම වට්ටෝරු පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති බැවින් ඔබට සංකූලතා නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගත හැකිය. ඔබට ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය හෝ ඔබේ මනාපයන් අනුව ආහාර මාරු කළ හැකිය.
💪 සැමට
අපගේ යෙදුම පරිපූර්ණයි:
• බර අඩු කර ගැනීමට සහ ස්වරය වැඩි කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්
• බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්යය ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පිරිමින්
• ආහාර වේලෙහි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ආරම්භකයින්
• පෝෂණ අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්
• තම ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු
🌿 සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහතික කර ඇත
මධ්යධරණී ආහාර වේල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොවේ, එය ජීවන රටාවකි. අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
• කැපකිරීම් නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න
• බර අඩු කර ගනිමින් ආහාර භුක්ති විඳින්න
• ඔබේ පරමාදර්ශී බර දිගු කාලීනව පවත්වා ගන්න
• ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්න
• ඔබේ ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න
📱 නොමිලේ සහ භාවිතයට පහසුයි
• සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ යෙදුම (අනිවාර්ය ගෙවීම් නොමැත)
• ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් ලබා ගත හැකිය
• බුද්ධිමය සහ සරල අතුරුමුහුණත
• පූර්ව දැනුමක් අවශ්ය නොවේ
• දින 7, දින 14 සහ දින 30 කින් දෘශ්යමාන ප්රතිඵල
🏆 ඔප්පු කළ ප්රතිඵල
අපගේ යෙදුම සමඟ පරිශීලකයින් දහස් ගණනක් දැනටමත් ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය සපුරා ඇත. ඔවුන් හා එක් වී අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න. විශේෂ සිදුවීමක් සඳහා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, මෙය ඔබේ යෙදුමයි.
🔔 මතක තබා ගන්න
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, මධ්යධරණී ආහාර වේල නිවසේ ව්යායාම හෝ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් වන අතර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වේ.
⭐ දැන් බාගන්න
ඔබ ආරම්භ කිරීමට බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? හොඳම මධ්යධරණී ආහාර යෙදුම නොමිලේ බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
මධ්යධරණී ආහාර වේල: බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ සිහින් වීමට සෞඛ්ය සම්පන්නම සහ රසවත්ම ක්රමය. අදම ඔබේ වෙනස ආරම්භ කරන්න!
🥗 පුද්ගලාරෝපිත මධ්යධරණී ආහාර වේල
මධ්යධරණී ආහාර වේල ගෝලීය වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නම ආහාර වේලක් ලෙස පිළිගැනේ. ඔලිව් තෙල්, එළවළු, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ මාළු මත පදනම් වූ එය කුසගින්නෙන් තොරව ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. අපගේ ආහාර සැලැස්ම ඔබේ රුචි අරුචිකම් සහ අවශ්යතාවලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුගත වේ.
📉 දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න
අපගේ දින 30 අභියෝගය සමඟින්, ඔබ:
• සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තිරසාර ආකාරයකින් බර අඩු කර ගන්න
• බඩේ මේදය අඩු කරන්න
• ඔබේ පෝෂණය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න
• සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇති කර ගන්න
• දුක් විඳීමෙන් තොරව කැලරි හිඟයක් පවත්වා ගන්න
✨ ප්රධාන විශේෂාංග
✔️ පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්ම: ඔබේ මනාපයන්ට අනුවර්තනය වූ සතිපතා මෙනු
✔️ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු: සකස් කිරීමට පහසු මධ්යධරණී වට්ටෝරු සිය ගණනක්
✔️ කැලරි කවුන්ටරය: ඔබේ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කර ඔබේ කැලරි හිඟය පාලනය කරන්න
✔️ බර ලුහුබැඳීම: ඔබේ ප්රතිඵල බැලීමට ප්රගති සටහන
✔️ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුව: ඔබේ සතිපතා සාප්පු සවාරි පහසුවෙන් සංවිධානය කරන්න
✔️ දැනුම්දීම්: ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා මතක් කිරීම්
✔️ පුද්ගලික දිනපොත: ඔබේ සිතුවිලි සහ අභිප්රේරණය ලියන්න
✔️ BMI කැල්කියුලේටරය: ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහ පරමාදර්ශී බර ගණනය කරන්න
🍽️ සතිපතා ආහාර සැලැස්ම
සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර, දිවා ආහාර සහ රාත්රී ආහාර සමඟ සම්පූර්ණ සතිපතා මෙනුවක් ලබා ගන්න. අපගේ සියලුම වට්ටෝරු පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති බැවින් ඔබට සංකූලතා නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගත හැකිය. ඔබට ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය හෝ ඔබේ මනාපයන් අනුව ආහාර මාරු කළ හැකිය.
💪 සැමට
අපගේ යෙදුම පරිපූර්ණයි:
• බර අඩු කර ගැනීමට සහ ස්වරය වැඩි කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්
• බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්යය ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පිරිමින්
• ආහාර වේලෙහි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ආරම්භකයින්
• පෝෂණ අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්
• තම ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු
🌿 සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහතික කර ඇත
මධ්යධරණී ආහාර වේල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොවේ, එය ජීවන රටාවකි. අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
• කැපකිරීම් නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න
• බර අඩු කර ගනිමින් ආහාර භුක්ති විඳින්න
• ඔබේ පරමාදර්ශී බර දිගු කාලීනව පවත්වා ගන්න
• ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්න
• ඔබේ ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න
📱 නොමිලේ සහ භාවිතයට පහසුයි
• සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ යෙදුම (අනිවාර්ය ගෙවීම් නොමැත)
• ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් ලබා ගත හැකිය
• බුද්ධිමය සහ සරල අතුරුමුහුණත
• පූර්ව දැනුමක් අවශ්ය නොවේ
• දින 7, දින 14 සහ දින 30 කින් දෘශ්යමාන ප්රතිඵල
🏆 ඔප්පු කළ ප්රතිඵල
අපගේ යෙදුම සමඟ පරිශීලකයින් දහස් ගණනක් දැනටමත් ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය සපුරා ඇත. ඔවුන් හා එක් වී අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න. විශේෂ සිදුවීමක් සඳහා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, මෙය ඔබේ යෙදුමයි.
🔔 මතක තබා ගන්න
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, මධ්යධරණී ආහාර වේල නිවසේ ව්යායාම හෝ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් වන අතර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වේ.
⭐ දැන් බාගන්න
ඔබ ආරම්භ කිරීමට බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? හොඳම මධ්යධරණී ආහාර යෙදුම නොමිලේ බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
මධ්යධරණී ආහාර වේල: බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ සිහින් වීමට සෞඛ්ය සම්පන්නම සහ රසවත්ම ක්රමය. අදම ඔබේ වෙනස ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.2
සමාලෝචන 267ක්
අලුත් මොනවාද
- New, more modern user interface
- Fixed several bugs that caused the app to crash
- Fixed some translation errors
- New food recipes
- Compatibility with the latest Android 16 version
- Fixed several bugs that caused the app to crash
- Fixed some translation errors
- New food recipes
- Compatibility with the latest Android 16 version
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
