TrainLog Workout Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
TrainLog ඔබේ පුහුණු සැලසුම් කළමනාකරණය සහ ලුහුබැඳීම සරල සහ ඵලදායී කරයි. ඔබ කායවර්ධනකරුවෙකු, පවර්ලිෆ්ටර්, ස්ට්‍රෝන්ග්මන්, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයෙකු, කැලිස්තනික්ස් ක්‍රීඩකයෙකු හෝ CrossFit ක්‍රීඩා සඳහා සූදානම් වීම, TrainLog ඔබ ආවරණය කර ඇත.
පුහුණු වැඩසටහන්
- කාලානුරූපී මූලධර්ම අනුගමනය කරමින් Macrocycles, Mesocycles සහ Microcycles පිළිබඳ ඔබේ පුහුණුව සංවිධානය කරන්න.
- කට්ටල, සුපර්සෙට්, විකල්ප කට්ටල, පරිපථ, ඩ්‍රොප් කට්ටල, Myo-Reps, EMOMs, AMRAPs, සහ Total Reps ඇතුළු විවිධ පුහුණු ක්‍රමවලින් තෝරන්න.
- ප්‍රතිශතය පදනම් කරගත් පුහුණුව සඳහා සහාය
- අසීමිත ආචයනය සහිත වීඩියෝ පටිගත කර උඩුගත කරන්න, සිදු කරන ලද කට්ටලයට කෙලින්ම සම්බන්ධ කරන්න.
- සැලසුම් කළ සහ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම අතර වෙනස හඳුනා ගන්න.
විශ්ලේෂණ සහ හඹා යා හැකි
- RMs, ඇස්තමේන්තුගත RMs, පරිමාව, නියෝජිත පරාසයන් සහ මාංශ පේශි හෝ ව්‍යායාම සඳහා උත්සාහ පරාසයන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ශරීර බර, පියවර, පෝෂණය, නින්ද, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය, සම නැමීම් සහ වට ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- කාලයත් සමඟ ශාරීරික වෙනස්කම් සසඳන්න, ඉරියව්වෙන් පෙනී සිටින්න.
කාර්ය සාධනය
- සාමාන්‍ය RPE, පිළිපැදීම, කාලසීමාවන්, පරිමාව සහ PRs ඇතුළුව සවිස්තරාත්මක පුනරාවර්තන ප්‍රමිතික සමඟ Mesocycle, Microcycle, හෝ තනි සැසියකදී ඔබේ ප්‍රගතිය ඉක්මනින් දෘශ්‍යමාන කරන්න
වෙනත් විශේෂාංග
- ඔබගේ වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රමිතික සැම විටම දර්ශනයේ තබා ගැනීමට ඔබගේ උපකරණ පුවරුව පුද්ගලීකරණය කරන්න.
- ඔබේම අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි පුළුල් ව්‍යායාම පුස්තකාලයකට පිවිසෙන්න.
පුහුණු වැඩසටහන්
- කාලානුරූපී මූලධර්ම අනුගමනය කරමින් Macrocycles, Mesocycles සහ Microcycles පිළිබඳ ඔබේ පුහුණුව සංවිධානය කරන්න.
- කට්ටල, සුපර්සෙට්, විකල්ප කට්ටල, පරිපථ, ඩ්‍රොප් කට්ටල, Myo-Reps, EMOMs, AMRAPs, සහ Total Reps ඇතුළු විවිධ පුහුණු ක්‍රමවලින් තෝරන්න.
- ප්‍රතිශතය පදනම් කරගත් පුහුණුව සඳහා සහාය
- අසීමිත ආචයනය සහිත වීඩියෝ පටිගත කර උඩුගත කරන්න, සිදු කරන ලද කට්ටලයට කෙලින්ම සම්බන්ධ කරන්න.
- සැලසුම් කළ සහ සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම අතර වෙනස හඳුනා ගන්න.
විශ්ලේෂණ සහ හඹා යා හැකි
- RMs, ඇස්තමේන්තුගත RMs, පරිමාව, නියෝජිත පරාසයන් සහ මාංශ පේශි හෝ ව්‍යායාම සඳහා උත්සාහ පරාසයන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ශරීර බර, පියවර, පෝෂණය, නින්ද, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය, සම නැමීම් සහ වට ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- කාලයත් සමඟ ශාරීරික වෙනස්කම් සසඳන්න, ඉරියව්වෙන් පෙනී සිටින්න.
කාර්ය සාධනය
- සාමාන්‍ය RPE, පිළිපැදීම, කාලසීමාවන්, පරිමාව සහ PRs ඇතුළුව සවිස්තරාත්මක පුනරාවර්තන ප්‍රමිතික සමඟ Mesocycle, Microcycle, හෝ තනි සැසියකදී ඔබේ ප්‍රගතිය ඉක්මනින් දෘශ්‍යමාන කරන්න
වෙනත් විශේෂාංග
- ඔබගේ වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රමිතික සැම විටම දර්ශනයේ තබා ගැනීමට ඔබගේ උපකරණ පුවරුව පුද්ගලීකරණය කරන්න.
- ඔබේම අභ්‍යාස සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි පුළුල් ව්‍යායාම පුස්තකාලයකට පිවිසෙන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 6 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Minor improvements
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+385916179315
සංවර්ධක පිළිබඳව
StrengthBit Technologies d.o.o.
alex.zaicev@strengthbit.net
Savska cesta 41
10000, Zagreb
Croatia
+39 327 187 1183
