Mindfulness
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වියරු ලෝක සොයාගැනීම සාම ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්යාලයේ මහාචාර්ය මාක් විලියම්ස් හා වෛද්ය ඩැනී Penman ලද්දේ: නිල යෙදුම ජාත්යන්තර bestselling පොත, මාරාවේශය මත පදනම්.
සොයා ගැනීම සඳහා සාමය වියරු ලෝක: ජීවිත වෙනස්, සැඟවුණු එකක්, මාරාවේශය දේවානුභාවයෙන් සතිපට්ඨාන භාවනා වැඩසටහන අනුගමනය කිරීමට පහසු. දැනටමත් මිලියන සිය ජීවිත වෙනස් වී ඇතැයි එම වැඩසටහන උත්සාහ කරන්න.
නිදහස් යෙදුම ඇතුළත් විශේෂාංග:
• මහාචාර්ය මාක් විලියම්ස් විසින් කළ විස්තරය විනාඩි අටක්-මණ්ඩලය හා විපාකයයි මඟ පෙන්වීම භාවනා,
• ගැඹුරින් කල්පනා වැය විනාඩි සංඛ්යාව සතුය බව ප්රගති ට්රැකර් සහ සැසි අවසන්
• ඔබේ භාවනා පිළිවෙත් පිහිටුවීම සඳහා උපදෙස් - විට, එහිදී මෙනෙහි කිරීමට හා ආකාරය
• මෙම අධර්ම පාඨමාලාව පිළිබඳ හැඳින්වීමක්
• වෙනස් පුටු - පුරුද්දක් releaser ඔබ ඔබේ දෛනික කටයුතු බිඳ උදව් කිරීමට
• ගැටලු විසඳීෙම් සඳහා උපදෙස් - ඔබ මඟ පෙන්වීම භාවනා සම්පූර්ණ ගැටළු තිබේ නම්, දේ කරන්න
පූර්ණ, පහසු අනුගමනය සති අටක වැඩසටහනක් යෙදුම-මිලදී ගැනීම ලෙස ලබා ගත හැකි.
ජීවිතය, නිර්දය වියරු සහ වෙහෙස විය හැකිය - එහෙත් එය මේ ආකාරයෙන් විය යුතු නැත. පාහේ ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකි බව මෙම සරල දෛනික භාවනාව ඔබට උදව් කළ හැක:
• ඔබේ සතුට හා විශ්වාසය මට්ටම් වැඩි කර
• අසතුටින්, මානසික ආතතිය, කාංසාව හා මානසික අවපීඩනය හේතුකොටගෙනය චක්රය කඩන්න
• කනස්සල්ල, මානසික පීඩනය හා නුරුස්නා අඩු
• vivre joie ද සැබෑ ප්රවර්ධනය.
• පාලනය සහ නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හැකි ඔබ නැවත දාන්න.
ජවන හා සන්තෝෂය ජීවිත ඔබේ ප්රගතිය සමාලෝචනය කරන්න. ඔබ ඔබේ ගැඹුරු අවබෝධයක් හා ව්යුහගත ප්රායෝගිකව අනුගමනය කිරීමට සිහිය නව හෝ උනන්දුවක් යන්න, මේ සරල දෛනික භාවනාව පාලනය නැවත ඔබ දමා නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත.
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය, මාරාවේශය-Based ප්රජානන ප්රතිකාර (MBCT) මත පදනම් වේ. MBCT හෙළි කිරීමට පූර්ණ ප්රතිලාභ සඳහා දිනකට විනාඩි කිහිපයක් ගත වන සතිපට්ඨාන භාවනා කිරීම සරල ආකාරයක වටා. MBCT සායනිකව මානසික අවපීඩනය ඖෂධ ලෙස අඩුම වශයෙන් බව ඔප්පු කර ඇති අතර, එය සායනික විශිෂ්ටතා එක්සත් රාජධානියේ ජාතික ආයතනය විසින් නිර්දේශ කරනු - වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එය ක්රියා කරයි. වඩා වැදගත් කරුණ නම් එය ද මානසිකව නොව නූතන ලෝකය, නිරන්තර ඉල්ලීම් සමග පවත්වා ගැනීමට අරගල කරන අය සඳහා ක්රියා කරයි.
සොයා ගැනීම සඳහා සාමය වියරු ලෝක: ජීවිත වෙනස්, සැඟවුණු එකක්, මාරාවේශය දේවානුභාවයෙන් සතිපට්ඨාන භාවනා වැඩසටහන අනුගමනය කිරීමට පහසු. දැනටමත් මිලියන සිය ජීවිත වෙනස් වී ඇතැයි එම වැඩසටහන උත්සාහ කරන්න.
නිදහස් යෙදුම ඇතුළත් විශේෂාංග:
• මහාචාර්ය මාක් විලියම්ස් විසින් කළ විස්තරය විනාඩි අටක්-මණ්ඩලය හා විපාකයයි මඟ පෙන්වීම භාවනා,
• ගැඹුරින් කල්පනා වැය විනාඩි සංඛ්යාව සතුය බව ප්රගති ට්රැකර් සහ සැසි අවසන්
• ඔබේ භාවනා පිළිවෙත් පිහිටුවීම සඳහා උපදෙස් - විට, එහිදී මෙනෙහි කිරීමට හා ආකාරය
• මෙම අධර්ම පාඨමාලාව පිළිබඳ හැඳින්වීමක්
• වෙනස් පුටු - පුරුද්දක් releaser ඔබ ඔබේ දෛනික කටයුතු බිඳ උදව් කිරීමට
• ගැටලු විසඳීෙම් සඳහා උපදෙස් - ඔබ මඟ පෙන්වීම භාවනා සම්පූර්ණ ගැටළු තිබේ නම්, දේ කරන්න
පූර්ණ, පහසු අනුගමනය සති අටක වැඩසටහනක් යෙදුම-මිලදී ගැනීම ලෙස ලබා ගත හැකි.
ජීවිතය, නිර්දය වියරු සහ වෙහෙස විය හැකිය - එහෙත් එය මේ ආකාරයෙන් විය යුතු නැත. පාහේ ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකි බව මෙම සරල දෛනික භාවනාව ඔබට උදව් කළ හැක:
• ඔබේ සතුට හා විශ්වාසය මට්ටම් වැඩි කර
• අසතුටින්, මානසික ආතතිය, කාංසාව හා මානසික අවපීඩනය හේතුකොටගෙනය චක්රය කඩන්න
• කනස්සල්ල, මානසික පීඩනය හා නුරුස්නා අඩු
• vivre joie ද සැබෑ ප්රවර්ධනය.
• පාලනය සහ නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හැකි ඔබ නැවත දාන්න.
ජවන හා සන්තෝෂය ජීවිත ඔබේ ප්රගතිය සමාලෝචනය කරන්න. ඔබ ඔබේ ගැඹුරු අවබෝධයක් හා ව්යුහගත ප්රායෝගිකව අනුගමනය කිරීමට සිහිය නව හෝ උනන්දුවක් යන්න, මේ සරල දෛනික භාවනාව පාලනය නැවත ඔබ දමා නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත.
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය, මාරාවේශය-Based ප්රජානන ප්රතිකාර (MBCT) මත පදනම් වේ. MBCT හෙළි කිරීමට පූර්ණ ප්රතිලාභ සඳහා දිනකට විනාඩි කිහිපයක් ගත වන සතිපට්ඨාන භාවනා කිරීම සරල ආකාරයක වටා. MBCT සායනිකව මානසික අවපීඩනය ඖෂධ ලෙස අඩුම වශයෙන් බව ඔප්පු කර ඇති අතර, එය සායනික විශිෂ්ටතා එක්සත් රාජධානියේ ජාතික ආයතනය විසින් නිර්දේශ කරනු - වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එය ක්රියා කරයි. වඩා වැදගත් කරුණ නම් එය ද මානසිකව නොව නූතන ලෝකය, නිරන්තර ඉල්ලීම් සමග පවත්වා ගැනීමට අරගල කරන අය සඳහා ක්රියා කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
SDK Upgrade
Bug fixes
Bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TRELLISYS.NET PRIVATE LIMITED
android@trellisys.net
572, 3rd Main Road, 2nd Block
RT Nagar
Bengaluru, Karnataka 560032
India
+91 98808 88188
