Norbu: Stress management
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
4,7star
4,69 tis. recenzií
500 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
🏆 Používateľská voľba #GooglePlayBestOf 2020 v kategórii Osobný rast!
Vplyv stresu.
Pod vplyvom stresu často strácame kontrolu nad sebou a situáciami, ktoré riešime. 25 % ľudí na svete bude v určitom okamihu svojho života postihnutých duševnými alebo neurologickými poruchami. 40 % krajín nemá žiadne verejné politiky v oblasti duševného zdravia.
Aplikácia Norbu: Meditation Breathe Yoga trénuje vaše schopnosti zvládať stres.
🎓 Bolo vedecky dokázané, že stres negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Norbu navrhuje techniku kontroly stresu založenej na všímavosti (MBSC). Táto metóda pomáha zvládať stres a posilňovať imunitu krátkym a efektívnym spôsobom a rozvíjať zručnosť aktívneho zvládania stresu. Metodika školenia bola zostavená a založená na výskume vedeckej základne PubMed.
Časovač vďačnosti.
❗️ Evolučne si ľudia lepšie zapamätajú život ohrozujúce negatívne udalosti, aby sa im v budúcnosti vyhli.
Príjemné udalosti neovplyvňujú prežitie, a preto si ich tak dobre nezapamätáme.
🤯 Kvôli tomuto evolučnému mechanizmu môžu mať ľudia dojem, že život pozostáva väčšinou z negatívnych udalostí.
😎 Dá sa to však napraviť. Začnite si zapisovať všetky dobré udalosti počas dňa, aby ste videli, že život poskytuje veľa pozitívnych emócií.
🥰 Časovač vďačnosti vám pomôže pozrieť sa na svoj život novým spôsobom.
Vždy, keď budete počuť časovač, spomeňte si na akúkoľvek príjemnú udalosť. Môže to byť lahodná ranná káva, dobre ste sa vyspali alebo ste stretli priateľa.
Napíšte a poďakujte sa za túto udalosť.
Okamžitá meditácia je potrebná na to, aby ste sa vrátili späť do reality. Ak chcete začať, nastavte časovač a odpovedzte na tieto otázky vždy, keď budete počuť zvuk gongu:
Uvedomenie si miesta.
- Kde si teraz? Pozrite sa na steny, nábytok, pozrite sa von oknom. Aké je počasie? Na čom sedím?
Uvedomenie si potrieb tela.
- Chcem teraz jesť? Chcem sa hýbať a naťahovať sa? Som unavený a chcem si oddýchnuť?
Uvedomenie si myšlienok.
- Myslím teraz na to, čo som pôvodne plánoval?
Tento spôsob návratu do reality sa na prvý pohľad zdá umelý, no postupom času sa naučíte lepšie počúvať svoje skutočné potreby a všímať si ich v správnom čase. To vám pomôže rozvíjať všímavosť, lepší spánok a šťastie!
🎁 Hry na zmiernenie úzkosti, brušné dýchacie cvičenia a riadené meditácie pomáhajú rozvíjať návyky na kontrolu stresu. Funkcia „5-dňové odomknutie Premium zadarmo“ sprístupňuje tieto prémiové cvičenia tým, ktorí ich skutočne potrebujú, zadarmo.
Je to správna voľba pre každého, kto si uvedomuje dôležitosť duševnej starostlivosti o seba alebo hľadá dokonalý stav mysle a lepšiu fyzickú kondíciu.
🔥 Aplikácia Norbu má vedené meditácie a antistresové tréningy. Cvičenia sú veľmi jednoduché a bezpečné. Môžete meditovať a používať parasympatické dýchanie so sprievodcom alebo v tichosti.
Digitálna pohoda
Účelom antistresovej výzvy je sebarozvoj. V priebehu mesiaca sa naučíte zvládať stres efektívnejšie. Hrajte upokojujúce hry, dýchajte a meditujte - každý deň 8-10 minút. Už po niekoľkých dňoch začnete lepšie chápať a zvládať svoje emócie. V stresových situáciách sa teda budete cítiť istejšie a pokojnejšie.
Chceme byť obklopení vnímavými a uvoľnenými ľuďmi bez stresu a to je náš cieľ!
Tím Norbu
Vplyv stresu.
Pod vplyvom stresu často strácame kontrolu nad sebou a situáciami, ktoré riešime. 25 % ľudí na svete bude v určitom okamihu svojho života postihnutých duševnými alebo neurologickými poruchami. 40 % krajín nemá žiadne verejné politiky v oblasti duševného zdravia.
Aplikácia Norbu: Meditation Breathe Yoga trénuje vaše schopnosti zvládať stres.
🎓 Bolo vedecky dokázané, že stres negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Norbu navrhuje techniku kontroly stresu založenej na všímavosti (MBSC). Táto metóda pomáha zvládať stres a posilňovať imunitu krátkym a efektívnym spôsobom a rozvíjať zručnosť aktívneho zvládania stresu. Metodika školenia bola zostavená a založená na výskume vedeckej základne PubMed.
Časovač vďačnosti.
❗️ Evolučne si ľudia lepšie zapamätajú život ohrozujúce negatívne udalosti, aby sa im v budúcnosti vyhli.
Príjemné udalosti neovplyvňujú prežitie, a preto si ich tak dobre nezapamätáme.
🤯 Kvôli tomuto evolučnému mechanizmu môžu mať ľudia dojem, že život pozostáva väčšinou z negatívnych udalostí.
😎 Dá sa to však napraviť. Začnite si zapisovať všetky dobré udalosti počas dňa, aby ste videli, že život poskytuje veľa pozitívnych emócií.
🥰 Časovač vďačnosti vám pomôže pozrieť sa na svoj život novým spôsobom.
Vždy, keď budete počuť časovač, spomeňte si na akúkoľvek príjemnú udalosť. Môže to byť lahodná ranná káva, dobre ste sa vyspali alebo ste stretli priateľa.
Napíšte a poďakujte sa za túto udalosť.
Okamžitá meditácia je potrebná na to, aby ste sa vrátili späť do reality. Ak chcete začať, nastavte časovač a odpovedzte na tieto otázky vždy, keď budete počuť zvuk gongu:
Uvedomenie si miesta.
- Kde si teraz? Pozrite sa na steny, nábytok, pozrite sa von oknom. Aké je počasie? Na čom sedím?
Uvedomenie si potrieb tela.
- Chcem teraz jesť? Chcem sa hýbať a naťahovať sa? Som unavený a chcem si oddýchnuť?
Uvedomenie si myšlienok.
- Myslím teraz na to, čo som pôvodne plánoval?
Tento spôsob návratu do reality sa na prvý pohľad zdá umelý, no postupom času sa naučíte lepšie počúvať svoje skutočné potreby a všímať si ich v správnom čase. To vám pomôže rozvíjať všímavosť, lepší spánok a šťastie!
🎁 Hry na zmiernenie úzkosti, brušné dýchacie cvičenia a riadené meditácie pomáhajú rozvíjať návyky na kontrolu stresu. Funkcia „5-dňové odomknutie Premium zadarmo“ sprístupňuje tieto prémiové cvičenia tým, ktorí ich skutočne potrebujú, zadarmo.
Je to správna voľba pre každého, kto si uvedomuje dôležitosť duševnej starostlivosti o seba alebo hľadá dokonalý stav mysle a lepšiu fyzickú kondíciu.
🔥 Aplikácia Norbu má vedené meditácie a antistresové tréningy. Cvičenia sú veľmi jednoduché a bezpečné. Môžete meditovať a používať parasympatické dýchanie so sprievodcom alebo v tichosti.
Digitálna pohoda
Účelom antistresovej výzvy je sebarozvoj. V priebehu mesiaca sa naučíte zvládať stres efektívnejšie. Hrajte upokojujúce hry, dýchajte a meditujte - každý deň 8-10 minút. Už po niekoľkých dňoch začnete lepšie chápať a zvládať svoje emócie. V stresových situáciách sa teda budete cítiť istejšie a pokojnejšie.
Chceme byť obklopení vnímavými a uvoľnenými ľuďmi bez stresu a to je náš cieľ!
Tím Norbu
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Táto aplikácia môže zdieľať tieto typy údajov s tretími stranami
Osobné údaje, Fotky a videá a 2 ďalšie
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Informácie o aplikáciách a výkonnosť a Zariadenie alebo iné identifikátory
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Hodnotenia a recenzie
4,6
4,52 tis. recenzií
Novinky
New chat to support each other.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Google Fit fix
Team Norbu.
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goal in the new 2024 year will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Google Fit fix
Team Norbu.
Podpora aplikácií
O vývojárovi
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
BLB-624 - Ajman Boulevard Commercial
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
