NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

NeckReset je jednoduchá knižnica strečingových cvičení a aplikácia s návodom pre ľudí, ktorí celý deň sedia za stolom. Prevedie vás strečingom krku, ramien a hornej časti chrbta pomocou prehľadného časovača a potom vám pomôže sledovať, ako sa váš krk cíti v priebehu času.

ČO ROBÍ
• Knižnica riadených strečov – mobilita krku, strečing hornej časti trapézového svalu a zdviháka, otváranie ramien a mobilita hrudného/chrbtového svalu, každý s fotografiami, podrobnými pokynmi a poznámkou k cieľovému svalu
• Časovač riadených stretnutí – veľký odpočítavací krúžok, sledovanie bokov a strihov a jemné upozornenie na konci každého držania
• Štartovacie rutiny – Ranné odomknutie, Prestávka pri stole v polovici dňa a Uvoľnenie pred spaním, pripravené na hranie o niekoľko minút
• Tvorca rutín – usporiadajte si svoje obľúbené strečingy v poradí a načasovaní, ktoré vám vyhovuje, a uložte si ich
• Záznam bolesti – zaznamenajte si, kde vás bolí (krk, rameno, horná časť chrbta, bolesť hlavy), aká je silná a pravdepodobný spúšťač, ako je sedenie, spanie alebo čas strávený pred obrazovkou
• Trendy – pozrite si záznam bolesti zaznamenaný za 7, 30 alebo 90 dní podľa oblasti
• Jemné pripomienky – voliteľné denné alebo pracovné dni, kedy si chcete dať krátku prestávku
• Funguje offline – vaše strečingy a záznamy zostávajú vo vašom zariadení

PRE KOHO JE URČENÉ
• Pracovníci od stola a vzdialení pracovníci s napätím v krku alebo hornej časti chrbta
• Každý s „technologický krk“ z dlhých hodín strávených na telefóne alebo notebooku

• Ľudia, ktorí chcú pokojný a bezproblémový strečingový program, ktorý môžu vykonávať pri stole alebo doma

DÔLEŽITÉ
NeckReset je knižnica cvičení, nie fyzioterapia. Môže vám pomôcť vybudovať si strečingový návyk, ale nediagnostikuje ani nelieči žiadny stav. Prestaňte s akýmkoľvek cvičením, ktoré spôsobuje bolesť, a poraďte sa s fyzioterapeutom alebo lekárom v prípade pretrvávajúcej bolesti, nedávneho zranenia, problémov s platničkami alebo pooperačného zotavenia.

Kontakt: [e-mail]