CBT Tools for Healthy Living
Obsahuje reklamy
4,6star
1,89 tis. recenzií
100 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Protokol nálady a analýza, denník CBT, zdravé ciele a ďalšie!
Dúfajte, že zmeníte svoj život! Dozviete sa viac o metódach kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), ktoré sa v psychologickom výskume ukazujú ako účinné pri zmene emócií / nálady a správania.
Táto aplikácia poskytuje vzdelanie ako informovaný spotrebiteľ služieb duševného zdravia a obsahuje zdroje na použitie v spolupráci so zdravotníckym pracovníkom.
1) Kognitívny denník
• postupné hodnotenie udalosti, ktorá spôsobila tieseň
• pomáhať pri kognitívnej reštrukturalizácii
2) Inšpirujte denník
• jednoduchá metóda denníka
• poskytovať potvrdenia a zaznamenávať pozitívne udalosti
3) Testy
• pomôcť vám dozvedieť sa viac o sebe
• Test kognitívnych štýlov, hodnotenie vášho šťastia a ďalšie
4) Denník zdravých aktivít
• sledovať každodenné aktivity, aby ste boli motivovaní a zlepšovali sa
5) Denník nálady
• zaznamenajte si svoje nálady počas celého dňa
• funkcia analýzy nálady: zobrazuje vaše priemerné hodnotenie nálady pre rôzne akcie alebo udalosti
• grafy na sledovanie vašej nálady
6) Denník bodov
• s povzbudivými správami
• sleduje pokrok a poskytuje motiváciu
• získavajte body za odstránenie grafických reklám na týždeň
7) Denné ciele
• naplánovať si zdravé aktivity
• plánovanie liečby s terapeutom
8) Odkazy
• relaxačné a asistenčné audia na webovej stránke Excel At Life
Nástroje CBT pre zdravý život v programe Excel At Life vás naučia, ako používať metódy kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) v jednoduchom formáte. Nástroje poskytované v tejto aplikácii sú odvodené z výskumnej základne CBT a psychológ s viac ako 30-ročnými klinickými skúsenosťami ich vyvinul do užívateľsky prívetivého formátu.
Naučte sa metódy CBT, ktoré ukazujú desaťročia psychologického výskumu, ako efektívne meniť vaše emócie / nálady a správanie, ktoré prispievajú k depresii, úzkosti a stresu, ako aj problémom vo vzťahoch, kariére a fyzickom zdraví.
Tieto metódy CBT sa dajú použiť ako svojpomoc pri menších problémoch alebo sa dajú použiť v spolupráci s terapeutom na vypracovanie liečebného plánu, ktorý najlepšie vyhovuje vašej situácii. Funkciu Denné ciele možno použiť na zaznamenanie vášho plánu a dokončených aktivít.
• Všetky osobné údaje uložené vo vašom prístroji.
• Plne prispôsobiteľné: zmeňte pojmy (viery a definície) CBT používané v denníku tak, aby zodpovedali systému, ktorý poznáte, pridajte vlastné náročné vyhlásenia pre každú vieru, pridajte nálady / emócie, pridajte zdravé aktivity na sledovanie
• Ochrana heslom (voliteľné)
• Denné pripomenutie (voliteľné)
• Príklady, príručka, články
• Zadania e-mailu a výsledky testov - užitočné pre terapeutickú spoluprácu
• Odstráňte reklamy získavaním bodov alebo sledovaním krátkeho reklamného videa.
Dúfajte, že zmeníte svoj život! Dozviete sa viac o metódach kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), ktoré sa v psychologickom výskume ukazujú ako účinné pri zmene emócií / nálady a správania.
Táto aplikácia poskytuje vzdelanie ako informovaný spotrebiteľ služieb duševného zdravia a obsahuje zdroje na použitie v spolupráci so zdravotníckym pracovníkom.
CBT nástroje zahrnuté v tejto aplikácii
1) Kognitívny denník
• postupné hodnotenie udalosti, ktorá spôsobila tieseň
• pomáhať pri kognitívnej reštrukturalizácii
2) Inšpirujte denník
• jednoduchá metóda denníka
• poskytovať potvrdenia a zaznamenávať pozitívne udalosti
3) Testy
• pomôcť vám dozvedieť sa viac o sebe
• Test kognitívnych štýlov, hodnotenie vášho šťastia a ďalšie
4) Denník zdravých aktivít
• sledovať každodenné aktivity, aby ste boli motivovaní a zlepšovali sa
5) Denník nálady
• zaznamenajte si svoje nálady počas celého dňa
• funkcia analýzy nálady: zobrazuje vaše priemerné hodnotenie nálady pre rôzne akcie alebo udalosti
• grafy na sledovanie vašej nálady
6) Denník bodov
• s povzbudivými správami
• sleduje pokrok a poskytuje motiváciu
• získavajte body za odstránenie grafických reklám na týždeň
7) Denné ciele
• naplánovať si zdravé aktivity
• plánovanie liečby s terapeutom
8) Odkazy
• relaxačné a asistenčné audia na webovej stránke Excel At Life
O kognitívno-behaviorálnej terapii
Nástroje CBT pre zdravý život v programe Excel At Life vás naučia, ako používať metódy kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) v jednoduchom formáte. Nástroje poskytované v tejto aplikácii sú odvodené z výskumnej základne CBT a psychológ s viac ako 30-ročnými klinickými skúsenosťami ich vyvinul do užívateľsky prívetivého formátu.
Naučte sa metódy CBT, ktoré ukazujú desaťročia psychologického výskumu, ako efektívne meniť vaše emócie / nálady a správanie, ktoré prispievajú k depresii, úzkosti a stresu, ako aj problémom vo vzťahoch, kariére a fyzickom zdraví.
Tieto metódy CBT sa dajú použiť ako svojpomoc pri menších problémoch alebo sa dajú použiť v spolupráci s terapeutom na vypracovanie liečebného plánu, ktorý najlepšie vyhovuje vašej situácii. Funkciu Denné ciele možno použiť na zaznamenanie vášho plánu a dokončených aktivít.
Ďalšie funkcie
• Všetky osobné údaje uložené vo vašom prístroji.
• Plne prispôsobiteľné: zmeňte pojmy (viery a definície) CBT používané v denníku tak, aby zodpovedali systému, ktorý poznáte, pridajte vlastné náročné vyhlásenia pre každú vieru, pridajte nálady / emócie, pridajte zdravé aktivity na sledovanie
• Ochrana heslom (voliteľné)
• Denné pripomenutie (voliteľné)
• Príklady, príručka, články
• Zadania e-mailu a výsledky testov - užitočné pre terapeutickú spoluprácu
• Odstráňte reklamy získavaním bodov alebo sledovaním krátkeho reklamného videa.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Táto aplikácia môže zdieľať tieto typy údajov s tretími stranami
Poloha, Informácie o aplikáciách a výkonnosť a Zariadenie alebo iné identifikátory
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Prenos údajov je šifrovaný
Údaje sa nedajú odstrániť
Hodnotenia a recenzie
4,6
1,74 tis. recenzií
