Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Žiadne ďalšie predplatné.

Naučte sa vytvárať vedomý postoj a relaxovať pomocou rôznych metód!

Obsah

Qi Gong videá
• demonštrovať metódy Qi Gongu
• poskytovať meditačný Qi Gong

Audiá na všímavosť a relax
• niektoré s hudobným pozadím alebo bez neho
• riadené zobrazovanie
• dýchanie
• rýchla úľava od stresu
• všímavá obraznosť
• svalová relaxácia
• energizujúce

Oddych pre deti
• (a mladí srdcom)
• Naučte deti dýchať, relaxovať a upokojiť svoje telo

Zvuky meditácie
• milujúca láskavosť
• súcit
• sebaobjavovanie

Audiá z tréningu všímavosti
• Pochopenie rozhovorov o všímavosti
• Jednoduché cvičenia všímavosti

Články
• meditácia a relaxácia
• zvládanie stresu
• kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)
• šťastie

Čo je qi gong?

• jemný pohyb spojený s dýchaním
• základná forma tai chi bez dlhoročného tréningu
• zlepšuje fyzické zdravie relaxáciou a znížením stresu

Výhody meditácie, relaxácie a všímavosti

• zvláda stres a súvisiace symptómy, ako je depresia a úzkosť
• znižuje vplyv fyzických chorôb, najmä artritídy, fibromyalgie, vysokého krvného tlaku
• znižuje bolesť a zlepšuje kvalitu života
• zlepšuje kvalitu spánku a znižuje nespavosť

O vývojárovi

Zvuky a videá vytvorila doktorka Monica Franková, psychologička s viac ako 30-ročnými skúsenosťami s liečbou úzkosti a porúch súvisiacich so stresom. Má viac ako 10 rokov tréningu Tai Chi a psychológie športu a cvičenia. Spája tento tréning so svojím pozadím v hypnóze, aby poskytla meditatívny relaxačný zážitok.

Hľadajte ďalšie aplikácie z Excel At Life, ktoré vám pomôžu naučiť sa relaxovať, zvládať úzkosť a znižovať stres.

Hodnotenia a recenzie

Tai chi