Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Informácie o aplikácii

Spôsob, akým dýchame, určuje spôsob, akým žijeme.

Uvoľnené, harmonické dýchanie znamená zdravie, pokoj, stabilné životné tempo a vysokú odolnosť voči stresu.

To je meditácia, pri ktorej telo dýcha v súlade s mysľou.

Naše dýchanie závisí od nášho vlastného duševného stavu a mení sa spolu s ním. Môže sa teda líšiť medzi energiou a povznesenou náladou, keď sme nadšení, častými a plytkými, keď sme v strese, alebo dokonca voľnými a hladkými, keď sme pokojní a uvoľnení.

Ovládaním dýchania dokážeme zvládnuť vlastnú pohodu, upokojiť emócie a zlepšiť zdravie.

Hlboké, uvoľnené dýchanie zlepšuje výmenu plynov v našich pľúcach, ovplyvňuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov a znižuje stres. Stávame sa pokojnejšími, uvoľnenejšími a tým aj úspešnejšími.
Zlepšuje sa nám kvalita života, máme viac energie a sily a zlepšuje sa naše zdravie.

V tejto aplikácii nájdete:

✦ tréning, ako relaxačne dýchať
✦ rytmy, ktoré navrhuje jantra joga, tibetská jóga dychu
✦ štatistiky vašich aktivít
✦ nastavenia osobného školenia
✦ zaujímavé informácie o dýchaní

Jadrom systému rytmického dýchania sú staroveké tibetské znalosti o dýchaní. V súčasnej dobe tieto znalosti možno nájsť v jantra joge, tibetskej joge pohybu. Toto školenie je jedným z pránájámov jantra jogy. Presný rytmus a spôsob, ako ho správne rozvíjať, boli popísané pred mnohými storočiami a zostali neskreslené dodnes.

Tréning zahŕňa sledovanie štyroch fáz dýchania: nádych, zadržanie dychu na konci nádychu, výdych a zadržanie dychu bez vzduchu (keď sú pľúca prázdne). Ak budete nasledovať tieto fázy v špecifickom rytme, váš dych sa stane pokojným, vaša myseľ sa uvoľní a vaše emócie sa stanú harmonickými.

Hodnotenia a recenzie

Ďakujem ❤️

Novinky

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!