Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Stretchy je váš každodenný spoločník pre jednoduché a efektívne strečingové rutiny. Transformujte svoju flexibilitu pomocou rýchlych a pohodlných cvičení navrhnutých pre všetky úrovne skúseností. Začnite svoju cestu k lepšej mobilite ešte dnes!

🌟 PREČO NA STREČINGU ZÁLEŽÍ
Každodenná rutina strečingu môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života. Každý úsek je investíciou do vášho zdravia a mobility:

- Pracujte na flexibilite a rozsahu pohybu
- Podpora zdravia chrbta, krku a kĺbov
- Pomôžte pripraviť sa na fyzické aktivity
- Podporujte lepšie spánkové návyky
- Cvičte správne držanie tela
- Pomoc pri relaxácii
- Podporovať športové aktivity
- Podporovať obeh
- Podpora regenerácie svalov
- Cvičte rovnováhu a koordináciu

🎯 DENNÉ CIELENÉ RUTINY PRE KAŽDÚ POTREBU

- Ranný strečing - Začnite svoj deň energizujúcim strečingom
- Prestávka na stôl - Bojujte s napätím v sede pomocou rýchlych pohybových cvičení
- Full Body Flow - Kompletné cvičenie flexibility pre všetky hlavné svalové skupiny
- Relaxácia pred spaním - Jemné natiahnutie pre lepší spánok
- Základy pre začiatočníkov - Ideálne na pretiahnutie nováčikov
- Otvárač bokov - Zamerajte sa na tesné boky a zlepšite pohyblivosť
- Úľava chrbta - Jemné natiahnutie na prevenciu bolesti chrbta
- Zameranie na flexibilitu - Pokročilé úseky pre lepší dosah
- A pravidelne pridávané ďalšie rutiny!

Rutiny zamerané na telo:
• Boky a hamstringy – Uvoľnite stuhnuté svaly a zvýšte pohyblivosť
• Spodná časť chrbta a ramien – uvoľňuje napätie a zlepšuje držanie tela
• Rozdelenie a flexibilita – Pokročte smerom k vašim cieľom flexibility
• Twists & Wrists – ideálne pre technických pracovníkov a prácu pri stole
• Core & Abs – Posilnite svoj stred a zlepšite stabilitu
• Arms & Back - Budujte silu a udržujte si zdravie svalov
• Full Body Flow - Kompletné cvičenie flexibility pre všetky hlavné svalové skupiny

Špecializované programy:
• Séria sily držania tela:
• Tech Neck Relief
• Korekcia sklonu panvy
• Stabilizácia držania tela
• Resetovanie polohy

Wellness na pracovisku:
• Desk Stretch – cvičte priamo zo stoličky
• Stály stôl – rutiny mobility pre stojacich pracovníkov

Regenerácia a wellness:
• Hlboký relax – uvoľnite stres pomocou jemných, dlhotrvajúcich strečingov
• Detox Flow – revitalizujte krútiacimi pohybmi
• Obnova po spustení – Predchádzajte bolestiam a zvýšte výkon
• Warm Up – Dynamické pohyby na prípravu na aktivitu

Pevnosť a stabilita:
• Plank Series - Izometrické chyty zosilňujúce jadro
• Drepy – Sila a pohyblivosť dolnej časti tela
• Izometrický tréning – Budujte silu prostredníctvom statických chytov

✨ KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI

- Jasné, animované ukážky pre každý úsek
- Jednoduché rutiny riadené časovačom
- Podrobné pokyny a tipy
- Sledovanie pokroku s dennými sériami
- Rozhranie prívetivé pre začiatočníkov
- Nie je potrebné žiadne vybavenie
- Ideálne pre domácnosť alebo kanceláriu

💪 ZAČNITE SVOJU CESTU FLEXIBILITY
Začnite pracovať na svojej flexibilite pomocou každodenných strečingových postupov Stretchy. Naša aplikácia je navrhnutá tak, aby podporovala začiatočníkov aj skúsených používateľov.

💌 KONTAKT A PODPORA
Máte otázky alebo návrhy? Kontaktujte nás na: [e-mail]

📜 PRÁVNE
Zmluvné podmienky: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Zásady ochrany osobných údajov: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Novinky

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️