Rep Longevity: Strength 50+

Bryan Dibben

Nakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

GRADITE TRAJNO MOČ PO 50. LETU

Rep Longevity je načrtovalec vadbe v telovadnici in sledilnik moči za odrasle, starejše od 50 let, ki želijo ostati močni, mobilni in neodvisni.

Ustvarite rutine, ki ustrezajo vašim ciljem, opremi in urniku. Jasno beležite vsako vadbo. Spremljajte svojo doslednost, moč in mišično ravnovesje skozi čas, ne da bi fitnes spremenili v zapleten projekt.

NAČRTUJTE VADBE OKOLI SEBE

• Sestavite si lastne vadbene rutine
• Ustvarite prilagojeno rutino z umetno inteligenco
• Uvozite obstoječi načrt iz besedila ali posnetka zaslona
• Izberite vaje glede na svojo opremo, osredotočenost vadbe in razpoložljivi čas
• Pred shranjevanjem pregledajte in uredite vsako rutino

PREPROSTO SLEDITE VSAKI VADBI

• Zabeležite serije, ponovitve in težo v kg ali lb
• Spremljajte telesno težo, vaje s pomočjo, časovno merjene in vaje na razdaljo
• Dodajte, odstranite ali zamenjajte vaje med vadbo
• Uporabite vgrajeni časovnik počitka z zvokom in vibracijami
• Shranjujte zapiske o vadbi in vadbi
• Nadaljujte z aktivno vadbo in nadaljujte z beleženjem, ko je vaša povezava omejena

OGLEDAJTE SI NAPREDEK, KI ŠTEJE

• Preglejte zgodovino vadbe in opravljene vadbe
• Sledite tedenskim ciljem in doslednosti vadbe
• Oglejte si najboljše serije, ocenjeni maksimum ene ponovitve in zgodovino vadbe
• Preverite, katere mišične skupine ste pred kratkim trenirali
• Uporabite vpoglede v mišično ravnovesje, da bo vaša rutina dobro zaokrožena
• Oglejte si trajanje, obseg in rednost vadbe

NAREJENO ZA TRAJNOSTNI TRENING MOČI

Zasnovan je Rep Longevity za aktivne odrasle v 50., 60. in več letih. Deluje ne glede na to, ali začenjate s treningom moči, se vračate po premoru ali pa že redno trenirate in si želite jasnejši sistem.

Poudarek ni na ekstremnih vadbah ali kratkoročni preobrazbi. Gre za stalen napredek, smiselno gradnja rutine in moč, da nadaljujete s stvarmi, ki so vam pomembne.

Začnite s hitro vadbo, izberite predlogo, sestavite svoj načrt ali pa naj vam pomaga umetna inteligenca. Rep Longevity vam ponuja strukturo za dosleden trening in dolgoročno ohranjanje sposobnosti.