Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

SoberTrack je zasebni sledilnik treznosti in opuščanja navad, ki je prvi na voljo brez povezave. Spremljajte dneve treznosti, prihranjen denar in mejnike podpore – za eno navado ali več. KAJ POČNE

• Števec dolgih nizov – dnevi, ure in minute od začetka
• Prihranjen denar – na navado, v vaši valuti
• Mejniki zdravja in dobrega počutja – ocene na podlagi študij z viri
• Način nuje – vodeno dihanje 4-7-8, vaja KVT »Predvajaj trak naprej« in preverjanje HALT (lačen / jezen / osamljen / utrujen)
• Seznam razlogov za opustitev – vaši glavni razlogi se pojavijo med nujami
• Dnevnik – beležite svoje počutje s 5-stopenjskim izbirnikom razpoloženja
• Kontakt s sponzorjem – klic ali sporočilo z enim dotikom
• Blokada krizne linije – lokalne linije za pomoč + univerzalne številke za klic v sili, vedno vidne druga ob drugi
• Beleženje ponovitve – hrani vaš najdaljši razpon in beleži, kaj je sprožilo vsak zdrs (samodejne oznake HALT)
• Poročilo o napredku v PDF – delite s trenerjem ali sponzorjem
• Dnevni citat in preverjanje HALT na domu
• Varnostno kopiranje in obnovitev (JSON)

ZA KOGA JE NAMENJENO

• Vsem, ki si vzamejo odmor od alkohola, kajenja, vapinga, trave, iger na srečo, sladkorja, družbena omrežja ali druga navada, ki so jo poimenovali

• Ljudje, ki si želijo sledilnika, ki spoštuje njihovo zasebnost – vsi podatki privzeto ostanejo v vaši napravi

• Ljudje, ki si ne želijo naročniškega zidu za osnove

ZASEBNOST NA PRVEM MESTU

• Deluje brez povezave. Račun ni potreben.
• Vaši podatki ostanejo v vaši napravi.
• Številke kriznih linij je mogoče posodobiti z oddaljeno posodobitvijo konfiguracije – nikoli neaktivna številka.

SoberTrack je orodje za samopomoč pri sledenju, ne zdravstvena ali terapevtska služba. Če ste v krizi, se obrnite na lokalno telefonsko linijo za pomoč ali reševalne službe. Viri na clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Novosti

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.