Spremljajte svoje razpoloženje, energijo, občutke in dogodke z Mind Trackerjem. Zabeležite si in ugotovite, kako različni dogodki vplivajo na vaše počutje, kdaj ste v najboljšem stanju in kdaj se vaše razpoloženje poslabša. Aplikacija bo jasno pokazala, kaj vpliva na vaše počutje v tem trenutku in v prihodnosti.
1. Označite svoje razpoloženje: Vodenje dnevnika ima že samo po sebi terapevtske učinke, zabeležite svoje razpoloženje, da boste bolje razumeli svoja čustva in pravočasno sledili svojemu počutju.
2. Spremljajte svojo energijo: Bistvenega pomena je, da spremljate ne samo svoje razpoloženje, ampak tudi raven energije. Ne pozabite, da je vaša raven energije neposredno povezana z vašim razpoloženjem.
3. Analizirajte podatke: Upoštevajte, da so slabi trenutki v vašem življenju le točke na lestvici. Poglejte objektivno celotno sliko brez kognitivnih izkrivljanj, s pomočjo statističnih podatkov analizirajte svoj dnevnik razpoloženja.
4. Ocenite vpliv dogodkov: Označite dogodke in aplikacija vam bo samodejno predlagala, kateri dogodki najbolj vplivajo na vaše počutje in prihodnje razpoloženje.
5. Uporabite nevrosfere: Uporabite inovativen pristop k spremljanju čustev z nevrosferami za bolj pozoren odnos do svojega čustvenega življenja.
6. Bodite pozorni na koledar: določite cikle razpoloženja z uporabo koledarja in pustite zapiske o svojih izkušnjah.
7. Prejemajte pametna priporočila: Uporabite sistem pametnih priporočil za izboljšanje počutja in čustvenega stanja.
8. Delajte zapiske: Delanje zapiskov vam pomaga bolje razumeti svoje izkušnje in jih pogledati z drugega zornega kota.
9. Zaščitite svojo zasebnost: zagotavljamo varnost in zasebnost vaših podatkov z uporabo sodobnih metod šifriranja in stroge politike zasebnosti.
10. Sodelujte z vašim lečečim specialistom: Uporabite aplikacijo v povezavi z vašim lečečim specialistom, kar jim omogoča učinkovitejšo prilagoditev terapije na podlagi podatkov.
Spremenite svoj pametni telefon v sledilnik čustev in dnevnik razpoloženja z Mind Trackerjem, da se boste lažje spopadali s težavami in vodili bolj zavestno čustveno življenje.
Posodobljeno dne
17. apr. 2024