Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

O tej aplikaciji

Ta brezplačna aplikacija vas bo vodila pri optimizaciji vzorca dihanja. Kratko in plitvo dihanje povzroča napetost v dihalnih mišicah, kar povzroča tesnobo. Skoraj vsi do neke mere dihajo na ta način. Ta aplikacija vam bo pomagala odpraviti napetost in zmanjšati negativna čustva, ki jih povzroča, tako da vas naučite, da boste lažje dihali globlje in dlje.
Znanstvene študije so pokazale, da pospešeno dihanje znižuje krvni tlak in srčni utrip ter pomirja um. Raziskave so tudi pokazale, da lahko dihanje v daljših intervalih izboljša razpoloženje, osredotočenost in prožnost, poveča atletsko zmogljivost, skrajša čas okrevanja, ublaži utrujenost in pomaga ljudem zaspati ponoči. Ta aplikacija je zasnovana tako, da vam pomaga v celoti izkoristiti te prednosti. Zagotavlja tudi vmesnik, ki je enostaven za uporabo brez napihnjenosti, nereda, oglasov, prijav, nakupov v aplikaciji ali nadgradenj polne različice.

Preberite o znanosti o optimalnem dihanju. Izberite, kako dolgi naj bodo vaši vdihi in izdihi. Izberite trajanje izbirnih pavz med njimi. Preglejte prednastavljene stopnje dihanja, da se seznanite z različnimi metodami dihanja. Vadite vaje programa za mir, da zgradite samozavest, pozitivno miselnost in rehabilitirate sisteme po vsem telesu.
Program Peace vam bo predstavil osem različnih principov sproščenega dihanja in vas nato spodbudil, da jih izvajate med izvajanjem povezanih vaj. Tu so načela:
1) Globoko vdihnite (velika glasnost): vdihnite bolj polno, večino vdiha in izdiha vdihnite tako, da med vsakim vdihom potisnete trebuh naprej.
2) Dihajte dlje (nizka frekvenca): Dihajte v daljših intervalih, v katerih vsak vdih in izdih traja dlje časa.
3) Dihajte gladko (neprekinjen pretok): Dihajte enakomerno, počasi, konstantno.
4) Dihajte asertivno (samozavestno): Ne dovolite, da so družbene skrbi ali stresorji v nasprotju z drugimi pravili.
5) Pasivno izdihnite: pustite, da vaše dihalne mišice med vsakim izdihom ohlapejo.
6) Dihajte nosno: Dihajte skozi nos z razširjenimi nosnicami.
7) Oceanov dih: Sprostite zadnji del grla in dihajte, kot da zameglite kozarec.
8) Dihajte s čistostjo srca: zavedanje, da imate samo najboljše namene in da ponazarjate kombinacijo nepokornosti in nedominiranja, bo vaše dihanje vlilo mir.

Ta aplikacija naj bi bila spremljevalec knjige Program Peace, spletne strani in sistema samooskrbe, vendar je tudi popolnoma samostojen izdelek. Za več informacij lahko obiščete www.programpeace.com.
Pustite oceno ali nas kontaktirajte prek aplikacije, če imate vprašanja ali predloge.

LASTNOSTI:
* Števec dihanja
* Prilagodljivi intervali dihanja
* Integracija Apple zdravstvenega kompleta
* Minute pozornosti
* Trenutni in najdaljši nizi
* Spremljajte svojo zgodovino in napredek
* Več zvočnih namigov
* Več kot ducat prednastavljenih stopenj
* Možnosti barvne palete
* Opomniki po meri
* Sistem rangiranja
* Priporočene vaje
* Izbirno zadrževanje diha
* Funkcija vibriranja
* Več zvočnih namigov
* Temni način
* Ustvarite svojo barvno temo
* Vključena je brezplačna knjiga
* Izvirna informativna vsebina


PREDNASTAVLJENI NAČINI DIHANJA:
* Pred spanjem
* Škatlo dihanje
* Klasična pranayama
* Energetsko
* Holotropno
* Blokator panike
* 4-7-8 dihanje
* in več

VAJE, KI SO CILJNE:
* Dihalna diafragma
* Prsne dihalne mišice
* Glas
* Vrat in hrbet
* Obrazni izraz
* Očesni stik
* Nosno dihanje
* Postenje
* Smeh

Novosti

Update to android 14 build target