Progressive Workouts

Dieter Janzen

Vsebuje oglase

O tej aplikaciji

Začnite usposabljanje samo z vašo telesno težo. Tu boste našli zelo učinkovit program usposabljanja, ki so ga razvili izkušeni trenerji z najnovejšo športno znanostjo. Rutina je osredotočena na gradnjo moči. Če je vaša prehrana v čeku, boste pridobili mišično maso in izgubili maščobo.

Naredite to trikrat na teden z vsaj enim počitkom. Vsako vadbo poskusite premagati svoje prejšnje številke. Začeli boste preproste pull-up, pushups in squats, in ko boste postali močnejši, boste napredovali do telesnih gibov, kot so planche, en roko bradavice ali pištole.

Vaje bodo imele opis in kratek videoposnetek, ki bo zagotovil, da jih boste naredili pravilno.

Po ogrevanju boste našli vaje, ki jih je mogoče izravnati. Ko udarite tri serije osmih ponovitev ali tri serije 30-ih ur, se premaknite na naslednjo napredovanje.

To vadbo lahko naredite doma, če imate prostor za vlečenje, kot je vlečnica za vrata ali gimnastična obroča.

Lastnosti:
 • Vadba z vajami, ki jih je mogoče izravnati
 • Prijavite se reps, čas ali teža, odvisno od vaje
 • Videoposnetki in opisi
 • Oglejte si statistične podatke in zadnja seja
 • Ustvarite in uredite lastne vadbe

Novosti

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!