Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Stretchy je vaš vsakodnevni spremljevalec za preproste in učinkovite rutine raztezanja. Spremenite svojo prilagodljivost s hitrimi in priročnimi vajami, zasnovanimi za vse ravni izkušenj. Začnite svojo pot do boljše mobilnosti že danes!

🌟 ZAKAJ JE RAZTEZANJE POMEMBNO
Vsakodnevna rutina raztezanja lahko dramatično izboljša kakovost vašega življenja. Vsak razteg je naložba v vaše zdravje in mobilnost:

- Delajte na prožnosti in obsegu gibanja
- Podpira zdravje hrbta, vratu in sklepov
- Pomoč pri pripravi na fizične aktivnosti
- Podprite boljše spalne navade
- Vadite dobro držo
- Pomoč pri sprostitvi
- Podprite atletske dejavnosti
- Spodbujanje cirkulacije
- Podpira okrevanje mišic
- Vadite ravnotežje in koordinacijo

🎯 DNEVNE CILJNE RUTINE ZA VSAKE POTREBE

- Jutranje raztezanje - Začnite dan z energičnim raztezanjem
- Desk Break - Boj proti napetosti pri sedenju s hitrimi vajami za mobilnost
- Full Body Flow - Popolna vadba za gibljivost za vse glavne mišične skupine
- Sprostitev pred spanjem - Nežno raztezanje za boljši spanec
- Osnove za začetnike - kot nalašč za novince pri raztezanju
- Hip Opener - ciljajte na napete boke in izboljšajte mobilnost
- Razbremenitev hrbta - Nežno raztezanje za preprečevanje bolečin v hrbtu
- Fleksibilnost Focus - Napredna raztegljivost za izboljšan doseg
- In več rutin se redno dodaja!

Rutine, osredotočene na telo:
• Boki in zadnje stegenske mišice - Sprostite napete mišice in povečajte gibljivost
• Spodnji del hrbta in ramena - Sprostite napetost in izboljšajte držo
• Razdelitve in prilagodljivost - Napredujte k svojim ciljem glede prilagodljivosti
• Zasuki in zapestja – kot nalašč za tehnične delavce in pisarniška dela
• Core & Abs – Okrepite svoje središče in izboljšajte stabilnost
• Roke in hrbet – povečajte moč in ohranite zdravje mišic
• Full Body Flow - Popolna vadba za gibljivost za vse glavne mišične skupine

Specializirani programi:
• Serija moči drže:
• Tech Neck Relief
• Korekcija nagiba medenice
• Stabilizacija drže
• Ponastavitev drže

Wellness na delovnem mestu:
• Desk Stretch - vadite kar s stola
• Stoječa miza – rutine mobilnosti za stoječe delavce

Okrevanje in dobro počutje:
• Deep Relax - Razbremenitev z nežnimi, dolgotrajnimi raztezi
• Detox Flow - Revitalizirajte z vrtljivimi gibi
• Okrevanje po teku - Preprečite bolečine in izboljšajte učinkovitost
• Ogrevanje – dinamični gibi za pripravo na aktivnost

Trdnost in stabilnost:
• Plank serija - izometrični oprijemi za krepitev jedra
• Počepi – Moč in gibljivost spodnjega dela telesa
• Izometrični trening – povečajte moč s statičnimi prijemi

✨ KLJUČNE ZNAČILNOSTI

- Jasne, animirane predstavitve za vsak raztežaj
- Preproste rutine, vodene s časovnikom
- Podrobna navodila in nasveti
- Sledenje napredku z dnevnimi nizi
- Začetnikom prijazen vmesnik
- Oprema ni potrebna
- Popoln za dom ali pisarno

💪 ZAČNITE SVOJO POT PRILAGODNOSTI
Začnite delati na svoji prožnosti s Stretchyjevimi dnevnimi rutinami raztezanja. Naša aplikacija je zasnovana tako, da podpira začetnike in izkušene uporabnike.

💌 KONTAKT IN PODPORA
Vprašanja ali predlogi? Pišite nam na: [e-mail]

📜 ZAKONITO
Pogoji storitve: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Politika zasebnosti: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Novosti

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️