Gym Workout Planner & Tracker

Daily Strength

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Forca Ditore është një planifikues stërvitjeje në palestër dhe gjurmues i stërvitjes që e bën të lehtë regjistrimin e stërvitjeve tuaj për ngritjen e peshës. Krijoni planet dhe rutinat e stërvitjes tuaj në palestër, duke zgjedhur nga një listë ushtrimesh si shtypi i stolit, mbledhje barbelli, deadlift dhe një shumëllojshmëri ushtrimesh me shtangë dore, barbell dhe olimpikë. Gjurmuesi i stërvitjes gjithashtu përmban plane të stërvitjes në palestër, me të cilat mund të filloni me lehtësi. Disa orare të stërvitjeve të përfshira janë Stronglift, 5x5, Madcow, Push pulls Legs (PPL), Fillimi i Forcës dhe shumë më tepër. Trajnimi me peshat nuk ka qenë kurrë më i lehtë me këtë ditar stërvitje dhe ditari të stërvitjes.

Kur krijoni planet tuaja të stërvitjes në palestër dhe regjistroheni stërvitjet për ngritjen e peshës, planifikuesi i stërvitjes do t'ju ndihmojë të vizualizoni përparimin tuaj. Ju mund të shikoni një tabelë maksimale të ushtrimeve kryesore të komplekseve si shtypi i stolit, mbledhje barbelli dhe deadlift.

Shtë vërtetuar se duke gjurmuar stërvitjet për ngritjen e peshës do të jeni në gjendje të rritni në mënyrë të konsiderueshme shtypin tuaj të stolit, mbledhjen në barbell dhe deadlift.

Këtu është arsyeja pse njerëzit që bëjnë ngritjen e peshës dhe ngritjen e energjisë përdorin Forcën ditore si përcjellës të stërvitjes së tyre:

Lehtë për t'u përdorur gjurmuesi i stërvitjes dhe regjistri i stërvitjes
💪 Shtoni ushtrime ndërsa shkoni dhe regjistroni përsëritjet dhe peshat
💪 Shtoni supersets, trisets dhe grupe gjigande në stërvitjen tuaj në palestër
💪 Përdorni atë si një ditar stërvitje për të shtuar shënime në grupet dhe stërvitjet tuaja

Ndërtuar në oraret e stërvitjes
Sched Oraret e stërvitjes fillestare si StrongLift 5x5 dhe Ice Cream Fitness
Sched Oraret e avancuara të stërvitjes si Madcow 5x5, PHUL dhe PHAT
Sched Oraret e stërvitjes që ju lejojnë të ndërtoni muskuj, të digjen yndyrë dhe të forconi forcë
💪 Gjithçka nga fuqizimi, ndërtimi i trupit, trainimi i peshës dhe programet e stërvitjes për forcën

Ndërtoni orarin tuaj të stërvitjes
💪 Biblioteka e 300+ ushtrimeve të palestrës me imazhe dhe udhëzime të përfshira
Exercises Ushtrime në palestër si stërvitje barbell, shtypje në stol, rreshta barbellë dhe deadlift
Exercises Ushtrime në grupe në supersets, trisets dhe grupe gjigande
Ju lejon të krijoni oraret e stërvitjes si 5x5, 3x5, 1x3, Forca Fillestare dhe Trainimi Gjerman i Vëllimit
E përkryer për njerëzit që bëjnë ngritje trupore dhe Bodybuilding të cilët dëshirojnë të marrin trajnimin e tyre të forcës dhe trajnimin në peshë në nivelin tjetër

Gjatë një seance stërvitje
App Aplikacioni i stërvitjes do t'ju lejojë të regjistroni me lehtësi reps dhe peshat e secilit grup
💪 Përqendrohuni në rrahjet e shënimeve tuaja personale dhe bërjen e atyre fitimeve të trupit, trajnimit të forcës dhe fitimeve të trajnimeve në peshë
Guide Udhëzuesi juaj i palestrës dhe traineri juaj personal ju japin udhëzime se si të kryeni ushtrimet

Historia e stërvitjes
💪 Një listë e të gjitha logs së palestrës tuaj në një vend të organizuar
💪 Ndiqni një herë maksimumin tuaj për ngritjen e energjisë, trajnimin e forcës dhe trajnimin e peshës
Ju lejon të bëni përsëri një seancë stërvitje dhe mbush automatikisht logun tuaj të stërvitjes

Ç'të reja ka

- Filter exercises by equipment
- Save changes you have made during your workout
- Add new exercises