NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

NeckReset është një bibliotekë e thjeshtë shtrirjesh dhe një aplikacion me rutina të udhëhequra për njerëzit që ulen në një tavolinë gjithë ditën. Ju udhëzon përmes shtrirjeve të qafës, shpatullave dhe pjesës së sipërme të shpinës me një kohëmatës të qartë, pastaj ju ndihmon të gjurmoni se si ndihet qafa juaj me kalimin e kohës.

ÇFARË BËN
• Biblioteka e shtrirjeve të udhëhequra — lëvizshmëria e qafës, shtrirjet e muskujve të sipërm të trapit dhe levatorit, hapësit e shpatullave dhe lëvizshmëria e kraharorit/shpinës, secila me foto, udhëzime hap pas hapi dhe një shënim të muskujve të synuar
• Kohëmatësi i seancës së udhëhequr — një unazë e madhe numërimi mbrapsht, gjurmimi i anës dhe i setit, dhe një sinjal i butë në fund të çdo mbajtjeje
• Rutinat fillestare — Zhbllokimi i mëngjesit, Pushimi i tavolinës në mesditë dhe Lëshimi i kohës së gjumit, gati për t'u luajtur në pak minuta
• Ndërtuesi i rutinës — rregulloni shtrirjet tuaja të preferuara në rendin dhe kohën që ju përshtatet dhe ruajini ato
• Regjistri i dhimbjes — shënoni se ku dhemb (qafë, shpatull, shpinë e sipërme, dhimbje koke), sa e fortë është dhe një shkaktar i mundshëm si ulja, gjumi ose koha para ekranit
• Trendet — shihni regjistrin tuaj të dhimbjes të hartuar gjatë 7, 30 ose 90 ditëve, sipas zonës
• Kujtesa të buta — nxitje opsionale ditore ose të ditëve të javës për të bërë një pushim të shkurtër
• Funksionon jashtë linje — shtrirjet dhe regjistrat tuaja qëndrojnë në pajisjen tuaj

PËR KUJT ËSHTË
• Punonjës tavoline dhe në distancë me tension të qafës ose shpinës së sipërme
• Kushdo që ka "qafë teknologjike" nga orët e gjata në telefon ose laptop
• Njerëzit që duan një rutinë shtrirjeje të qetë, pa llogari, që mund ta bëjnë në tavolinën e tyre ose në shtëpi

E RËNDËSISHME
NeckReset është një bibliotekë ushtrimesh, jo terapi fizike. Mund t'ju ndihmojë të ndërtoni një zakon shtrirjeje, por nuk diagnostikon ose trajton asnjë gjendje. Ndërpritni çdo ushtrim që shkakton dhimbje dhe konsultohuni me një fizioterapist ose mjek për dhimbje të vazhdueshme, një dëmtim të kohëve të fundit, probleme me diskun ose rikuperim pas operacionit.

Kontakt: [e-mail]