Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

🌟 OPTIMIZO CIKLET DHE BIORITMET TUAJ NATYRORE PËR TË NGJITHUR, TË FLINI, MENDONI DHE TË HANI NË KOHA IDEAL
A ndiheni ndonjëherë jashtë sinkronizimit me ciklet tuaja natyrore? Circadian është aplikacioni kryesor i ritmit cirkadian. Duke përshtatur ritmin tuaj cirkadian dhe duke respektuar bioritmet tuaja, ju shijoni gjumë më të mirë, hormone të balancuara dhe një mënyrë jetese më të shëndetshme.

☀️ RAFSHIN ME DRITET E DIELLIT DHE STINËT
Pse të analizoni çdo cikël gjumi ose të ndiqni një kalendar fiks të gjumit kur ciklet natyrale ju udhëzojnë më së miri? Ky aplikacion i ritmit qarkullues shfrytëzon modelet e ditës - agimi i agimit, lindja dhe perëndimi UVA/UVB, mesdita diellore, perëndimi i diellit dhe errësira - për të vendosur alarme rikujtuese të vazhdueshme për ngritje dhe gjumë dhe alarme për uljen e erës. Besoni orën tuaj të brendshme për t'ju ndihmuar të krijoni një ritëm të qetë gjumi dhe një model natyral të gjumit qarkullues.

🛏️ Llogaritësi i KOHAVE TË GJUMIT & LLOGARITES I BIORITMIVE
Planifikoni orët tuaja optimale të gjumit dhe agjërimit me kalkulatorin tonë sezonal të orarit të gjumit dhe kalkulatorin e fuqishëm të bioritmit. Ndryshoni oraret e ngurtë për kohën e natyrës: ankoroni kohën e gjumit në muzg dhe zgjohuni me lindjen e diellit. Llogaritësi ynë i kohës së gjumit përdor kohën tuaj të ngritjes dhe kohëzgjatjen optimale sezonale të gjumit për të llogaritur orarin tuaj të gjumit. Studimet konfirmojnë se sinkronizimi me ciklet natyrale tejkalon çdo gjurmues të ciklit të gjumit. Lërini ciklet natyrale t'ju udhëheqin për të tërhequr bioritmin tuaj me kujtesë optimale për kohë më të mira gjumi, vakti, punë dhe stërvitje.

🍴 HANI DHE SHPEJT NË SININK ME NATYRËN
Agjërimi me ndërprerje dhe ushqimi me kohë të kufizuar funksionojnë më mirë kur janë në përputhje me dritën e ditës. Mbushni kaloritë e përparme në lindjen e diellit dhe mbyllni dritaren e të ngrënit në muzg që të përputhen me ritmin tuaj cirkadian. Hulumtimet tregojnë se anashkalimi i mëngjesit ose darka vonë prish këtë ritëm dhe dëmton shëndetin metabolik. Me Circadian, vendosni përkujtues të ngrënies dhe agjërimit që nderojnë këtë kohë për sheqer të ekuilibruar në gjak dhe gjumë më të thellë.

🧬 SHKENCA E RITMEVE CIRCADIAN
I ndërtuar mbi kronobiologjinë fituese të çmimit Nobel, ky aplikacion cirkadian shpjegon se si ora juaj e brendshme dhe bioritmet rregullojnë prodhimin e melatoninës, kortizolit dhe vitaminës D. Marrja e sinjaleve të duhura cirkadiane - drita/errësira, ushqimi dhe ushtrimet - në kohën e duhur është e panegociueshme për një trup, mendje dhe zemër të shëndetshme. Përdorni Circadian dhe seksionin e tij të gjerë të mësimit dhe kërkimit për shumë njohuri të veprueshme mbi ritmin tuaj të gjumit, dritën artificiale, kohën e stërvitjes, jetën ditore dhe shumë më tepër për të transformuar jetën tuaj natyrale.

🌅 ORËN TUAJ NATYRORE ALARM
Zgjohuni butësisht me veçoritë e orës me ritëm qarkullues: ngrihuni me diellin për të përshëndetur ditën. Marrja e dritës natyrale në sytë tuaj për 5 minuta pas zgjimit përmirëson cilësinë e gjumit natën tjetër me 20%! Bëjini gjumit në lindje, diellit në lindje, regjistrimeve në mesditë diellore dhe perëndimit të diellit pjesë të ditës tuaj. Lëreni jetën natyrore përreth të jetë ora juaj e shëndetit duke akorduar bioritmet tuaja.

☘️ KËZONI RITMIN E VËRTETË DHE JETE TË SHËNDETSHME
Si një zgjedhje kryesore midis aplikacioneve të shëndetit dhe mirëqenies, Circadian fokusohet në udhëzimet e pastra të drejtuara nga natyra - pa integrime të komplikuara. Shijoni gjumë më të mirë dhe ditë harmonike të formuara nga ritmi juaj i vërtetë.

🗝️ ASPEKTE KYÇE
• Ciklet natyrore: agimi, lindja e diellit, lindja dhe perëndimi UVA/UVB, mesdita diellore, perëndimi i diellit dhe muzgu
• Llogaritësi i orarit të gjumit dhe kalkulatori i bioritmit: optimizoni orët tuaja të gjumit përgjatë stinëve
• Alarmi me ritëm rrethor dhe ora shëndetësore: sinjalizime të personalizuara për mjekim, rritje të gjumit dhe shumë më tepër
• Agjërimi me ndërprerje në sinkron me natyrën: vendosni dritaren tuaj të ngrënies në kohën e natyrës për gjumë më të mirë, metabolizëm dhe shëndet më të mirë
• Udhëzime ditore: respektoni ritmin tuaj të vërtetë të gjumit—jo një kalendar statik të gjumit ose të analizoni çdo cikël gjumi
• Biblioteka kryesore cirkadiane: 20+ artikuj të zhytjes së thellë mbi melatoninën, rrezet e diellit, ciklet menstruale, tokëzimin dhe shkencën e jetës ditore
• Përqafoni gjumin cirkadian, energjinë e gjallë dhe një ritëm të vendosur nga natyra

Gati për të zhbllokuar gjumë më të mirë, energji të ekuilibruar dhe ditë më të lumtura?
Shkarkoni Circadian: Your Natural Rhythm tani — aplikacioni juaj i fundit cirkadian dhe kalkulatori i bioritmit për cikle natyrore dhe jetë optimale.

Ç'të reja ka

This version resolves crashes in version 7.2.1. Please update immediately.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian