Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Gati për një mënyrë jetese që i jep përparësi shëndetit dhe mirëqenies?
Gati për jetuar me më shumë energji dhe fokus?
Dëshironi të keni gjumë më të mirë, të përmirësoni disponimin dhe përbërjen e trupit?
Po në lidhje me balancimin e hormoneve në mënyrë natyrale (nëpërmjet agjërimit të lehtë dhe të ndërprerë)?

Përgjigja? Kryeni aktivitetet tuaja të përditshme në kohën optimale për trupin tuaj.
Ankoroni jetën tuaj me lindjen dhe perëndimin e diellit për të optimizuar ritmin tuaj cirkadian dhe ciklet natyrore.

▌Ritmi cirkadian, bioritmi dhe kronobiologjia: shkenca🔬

Ritmi cirkadian i trupit tuaj është cikle 24-orëshe të modeleve biologjike, hormonale dhe të sjelljes. Ky bioritëm modulon një gamë të gjerë procesesh fiziologjike, duke përfshirë hormonet tuaja (p.sh. melatonin), gjumin, urinë dhe metabolizmin, duke rregulluar në fund peshën trupore, performancën, disponimin dhe ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve. Si i tillë, ritmi juaj cirkadian ka implikime të thella për mirëqenien dhe jetëgjatësinë.

Çmimi Nobel 2017 në Mjekësi u dha për kërkime mbi ritmet cirkadiane. Orët cirkadiane në pothuajse të gjitha qelizat tuaja rregullojnë funksionimin qelizor. Kur prishni orën tuaj cirkadiane, kaosi, inflamacioni dhe sëmundjet janë pasoja.

Circadian është ora juaj e natyrshme me zile. Circadian përdor oraret lokale (d.m.th. agimi dhe perëndimi i diellit) plus cilësimet e përdoruesit për të llogaritur ritmin tuaj cirkadian, i njohur gjithashtu si biorhythm. Optimizoni kohën e dritës, stërvitjes dhe ushqimit për të jetuar më në fund. Harmonizoni jetën tuaj me ciklet natyrore dhe lëreni veten të habiteni!

▌Një orë me zile për ngjarje kritike cirkadiane për të jetuar mirë 🔔
Në përputhje me ciklet natyrore, si drita dhe errësira dhe stinët, Circadian vepron si një orë alarmi për bioritmin tuaj optimal. Filloni të sinkronizoni ciklin tuaj të gjumit me natyrën dhe jini aktiv kur të keni për qëllim. Vendosni rikujtues dhe alarme për:
○ agimi, lindja e diellit, mesdita diellore, perëndimi i diellit dhe nata
○ Ngritja dhe rënia e dritës ultravjollcë (UV)
○ oraret e gjumit dhe zgjimit
○ ushqim dhe agjërim natyral
○ stërvitje në mëngjes dhe në kulmin e ushtrimeve
○ njohja maksimale

▌Rregulloni gjumin tuaj me stinët💤
Bioritmet tuaja rregullojnë funksionimin e përditshëm, ndërsa ritmet sezonale ndikojnë në ndryshimet afatgjata të sjelljes dhe metabolizmit. Circadian rregullon kohëzgjatjen e gjumit tuaj në mënyrë dinamike bazuar në orët me diell në vendndodhjen tuaj. Lëreni bioritmin tuaj të bëhet ora me zile që ju mban në sinkron me ciklet natyrale, balancon hormonet (p.sh. kortizolin dhe melatoninën) dhe çon në gjumë më të mirë.

▌Përfshini agjërimin në programin tuaj ditor 🍴
Ushqimi dhe agjërimi janë shenja të rëndësishme për bioritmin tuaj. Përafrimi i kohës tuaj të ngrënies me ritmet cirkadiane është thelbësor për balancimin e hormoneve, uljen e inflamacionit, parandalimin/kthimin e sëmundjeve dhe gjumin më të mirë. Drita dhe dielli le të jenë udhërrëfyesi juaj (ora me zile) për të ngrënë dhe agjëruar.

▌Kuptoni dhe mësoni me Circadian 💡
Pse keni nevojë për rrezet ultraviolet për të prodhuar melatonin?
Pse rrezet e diellit janë thelbësore për ekuilibrin dhe shëndetin tuaj hormonal?
Pse ora juaj me zile duhet të jetë e lidhur në mënyrë ideale me lindjen e diellit?
Cilat kohë agjërimi mbështesin ritmin tuaj cirkadian, hormonet dhe gjumin?
Gjeni këto dhe shumë përgjigje të tjera me Circadian!
Seksioni i të mësuarit ofron përmbajtje të thelluar të kuruar me kujdes, sugjerime praktike dhe shumë surpriza.
Mësoni rreth ritmit cirkadian, dritës (dielli, UV, e kuqe/infra të kuqe dhe drita artificiale), melatoninën, gjumin, ciklet natyrore dhe shumë më tepër.

▌Ende e dyshimtë? ☝️
Kini parasysh se ndërprerjet cirkadiane janë të lidhura me pothuajse çdo sëmundje moderne, nga diabeti te kanceri. Nuk e besoni? Kërko: "punë me turne" ose "ritëm cirkadian" plus një emër sëmundjeje.

▌Sa kushton Circadian? 💵
Circadian ofron një provë 7-ditore falas + një version të kufizuar falas pas kësaj. Çmimet për versionin e plotë ndryshojnë në bazë të vendit/rajonit.

💚 Vendosni orën e alarmit të lindjes dhe perëndimit të diellit, lahuni në dritë më natyrale, bëjini netët sërish të errëta, ndërtoni cikle të forta natyrore dhe përjetoni harmoni me mjedisin tuaj.
⚡ Ndriçoni ditën tuaj dhe optimizoni ritmin cirkadian, bioritmin, ciklet natyrale dhe shëndetin në mënyrë natyrale.
🌅 Shkarko Circadian tani!

Ç'të reja ka

This version addresses some onboarding and data issues.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian