Mindful Attitude & Meditation

Excel At Life

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Nuk ka abonim shtesë.

Mësoni të krijoni një qëndrim të ndërgjegjshëm dhe të relaksoheni me një sërë metodash!

Përmbajtja

Video të Qi Gong
• demonstrojnë metoda të Qi Gong
• siguroni Qi Gong meditues

Audiotë e mendjes dhe relaksimit
• disa me ose pa sfond muzikor
• imazhe të drejtuara
• frymëmarrje
• lehtësim të shpejtë të stresit
• imazhe të ndërgjegjshme
• relaksim i muskujve
• energjike

Relaksim për fëmijët
• (dhe të rinjtë në zemër)
• mësojini fëmijët të marrin frymë, të pushojnë dhe të qetësojnë trupin e tyre

Audio meditimi
• dashamirësi e dashur
• dhembshuri
• vetë-zbulimi

Audio të trajnimit të vetëdijes
• Kuptimi i bisedave të ndërgjegjes
• Ushtrime të thjeshta të ndërgjegjes

Artikuj
• meditim dhe relaksim
• menaxhimin e stresit
• terapi njohëse-sjellëse (CBT)
• lumturi

Çfarë është qi gong?

• lëvizje e butë e kombinuar me frymëmarrje
• forma bazë e tai chi-së pa vitet e trajnimit
• përmirëson shëndetin fizik nëpërmjet relaksimit dhe reduktimit të stresit

Përfitimet e meditimit, relaksimit dhe vëmendjes

• menaxhon stresin dhe simptomat e lidhura me to si depresioni dhe ankthi
• zvogëlon ndikimin e sëmundjeve fizike, veçanërisht artritit, fibromialgjisë, presionit të lartë të gjakut
• redukton dhimbjen dhe përmirëson cilësinë e jetës
• përmirëson cilësinë e gjumit dhe redukton pagjumësinë

Rreth zhvilluesit

Audiot dhe videot u krijuan nga Dr. Monica Frank, një psikologe me mbi 30 vjet përvojë në trajtimin e çrregullimeve të lidhura me ankthin dhe stresin. Ajo ka më shumë se 10 vjet trajnim në Tai Chi dhe psikologji sportive dhe ushtrimesh. Ajo e kombinon këtë trajnim me sfondin e saj në hipnozë për të ofruar një përvojë relaksimi meditativ.

Kërkoni aplikacione të tjera nga Excel At Life që do t'ju ndihmojnë të mësoni të relaksoheni, të menaxhoni ankthin dhe të reduktoni stresin.