Myselfland Emotional Self-Help

Myselfland

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Mirë se vini në Myselfland, një aplikacion i mirëqenies mendore që ofron mbështetje të butë emocionale, strategji praktike holistike dhe mjete përballuese të bazuara në shkencë për trajtimin e sfidave emocionale!

Zbuloni më mirë veten, zotëroni aftësitë e vetë-rregullimit të mendjes dhe trupit dhe gjeni lehtësim nga ankthi dhe emocionet shqetësuese. Lundroni butësisht qasjet e terapisë CBT dhe ACT, përfshini praktikat e ndërgjegjësimit dhe të trupit, dhe ndërtoni kutinë tuaj të mjeteve të përballimit për të përmirësuar shëndetin emocional dhe për të zhvilluar elasticitetin.

Aplikacioni është krijuar për t'ju ndihmuar:

• Mësoni të trajtoni emocionet tuaja dhe zgjidhni se si të përgjigjeni në vend që të reagoni automatikisht. Kthejeni lirinë tuaj!
• Përvetësoni aftësitë përballuese të informuara nga terapia për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të përqendroheni, të qetësoni shqetësimet, të përballeni me sulmet e panikut ose ankthin, të përmirësoni gjumin dhe të rrisni motivimin dhe produktivitetin.
• Eksploroni ndjenjat dhe mendimet tuaja, duke kuptuar reagimet dhe nevojat tuaja pas tyre.
• Bëni paqe me veten, rilidhni trupin dhe mendjen, kultivoni dashurinë për veten dhe dhembshurinë për veten.
• Përmirësoni marrëdhëniet tuaja me të tjerët.
• Gjeni bazën tuaj në situata sfiduese.
• Ndryshoni mentalitetin tuaj për të ecur drejt një jete kuptimplote.

Përmbajtja e aplikacionit bazohet në provat e neuroshkencës dhe qasjet e mbështetura nga kërkimet si Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit (ACT), terapitë me në qendër trupin dhe vëmendjen.

Çfarë do të gjeni në aplikacion?

🎧 Udhëzues audio: podkaste praktike që ofrojnë një perspektivë të dobishme, duke u mbështetur nga qasjet e terapisë dhe strategjitë për çështje të ndryshme të mirëqenies emocionale, duke përfshirë ankthin, stresin, emocionet sfiduese, kujdesin për veten, lumturinë, vetëvlerësimin, dhembshurinë për veten, veten -dashuri, marrëdhënie, trauma, depresion dhe më shumë.

🍃 Mjetet e vetë-ndihmës: Ushtrime të drejtuara për lehtësimin e ankthit, trajtimin e ndjenjave të vështira, sulmet e panikut dhe stresin. Këto teknika përfshijnë ushtrimet e tokëzimit dhe relaksimit, frymëmarrjen, terapinë ACT, ndërgjegjësimin dhe praktikat somatike, dhe metoda të tjera nga trajtimet e mbështetura në mënyrë empirike.

💬 Navigator Emocional: Një mjet i shëndetit mendor i krijuar për t'ju ndihmuar të përpunoni emocionet tuaja dhe të balanconi të menduarit tuaj. Ai do t'ju drejtojë butësisht ndërsa vëzhgoni ndjenjat tuaja, identifikoni nevojat pas tyre, eksploroni dhe riformuloni mendimet tuaja dhe zgjidhni mënyrat më të mira për të rregulluar dhe menaxhuar emocionet tuaja. Ky mjet përfshin qasjet e terapisë CBT dhe ACT.

Përmirësimi i vetëdijes suaj dhe inteligjencës emocionale mund t'ju ndihmojë të përballeni me ndjenjat shqetësuese si ankthi, shqetësimi, zemërimi, vetë-dyshimi dhe të tjerët. Duke përdorur mjetet e vetëkujdesit të sugjeruara në aplikacion, mund të mësoni të zbuloni dhe adresoni mesazhet që emocionet tuaja po përpiqen t'ju thonë dhe të përballeni me ndjenjat tuaja, si dhe të përmirësoni ndërveprimet sociale dhe të forconi marrëdhëniet tuaja.

Njihuni me ju të vërtetën dhe mësoni të ndjeni të gjitha emocionet tuaja pa u trembur ose pa reaguar tepër ndaj tyre. Rilidhni trupin dhe mendjen tuaj dhe qetësoni ankthin tuaj. Përmirësoni aftësitë tuaja emocionale për rritjen personale, një jetë të plotë dhe marrëdhënie harmonike.

Aplikacioni për shëndetin mendor që kujdeset 💙
Shkoni me ritmin tuaj. Ndiqni rrugën tuaj unike. Në Myselfland ju mund të jeni vetvetja, me të gjitha frikërat, të metat, betejat e brendshme, nevojat dhe ëndrrat tuaja. Këtu mund të gjeni gjithmonë mbështetje të ngrohtë emocionale dhe njohuri të dobishme.

BASHKOHUNI MYSELFLAND PËR TË MBËSHTETUR SHËNDETIN TUAJ MENDOR

Shkarkoni aplikacionin falas dhe hyni në mjetin Emocional Navigator, disa nga udhëzuesit audio dhe disa nga ushtrimet dhe mjetet e vetëndihmës në çdo kohë. Nëse dëshironi më shumë, mund të zhbllokoni të gjithë përmbajtjen, ushtrimet ose thjesht udhëzues specifik audio përmes blerjeve brenda aplikacionit gjatë gjithë jetës.

MOFIMI
Ju lutemi mbani në mend se ky aplikacion nuk ka për qëllim të ofrojë këshilla ose trajtim mjekësor. Përmbajtja e aplikacionit është zhvilluar në bashkëpunim me psikologë profesionistë, por ka për qëllim vetëm të japë informacion. Aplikacioni nuk duhet të mbështetet për qëllime të diagnozës mjekësore ose si rekomandim për trajtim në lidhje me kushtet mjekësore ose të shëndetit mendor.

Ç'të reja ka

In this version, we’ve introduced a big change in how you can access premium content and made a few technical and content enhancements:

• No more recurring payments! Unlock content once and forever with lifetime purchases.
• Customized access: Choose to unlock all content, only exercises, or specific guides.
• Some guides that were previously limited to subscription are now free!
• Expanded some existing guides.
• Fixed minor technical issues.

Stay warm, cozy, and enjoy the new version!