RISE: Sleep Tracker

Rise Science

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Bashkohuni me mbi 5 milion përdorues! Bëhuni një person që fle më mirë dhe në mëngjes falë 100 viteve të shkencës së gjumit me RISE, gjurmuesi i vetëm i gjumit që mat gjithashtu borxhin tuaj të gjumit dhe nivelet e energjisë.


I rekomanduar nga Fondacioni Sleep dhe i besuar nga ekipet në NFL, MLB dhe NBA, dhe kompanitë kryesore të Fortune 500, RISE e bën të lehtë përmirësimin e gjumit dhe energjisë.


Por RISE është më shumë se një gjurmues i gjumit dhe energjisë. Përdoruesit mund të kenë akses në miniaplikacionet, integrimin e kalendarit, tingujt e gjumit, udhëzuesit e meditimit, orët inteligjente të alarmit, përkujtuesit e zakoneve dhe një bibliotekë njohurish për gjumin.

NGA KOMUNITETI I RRITJES

***
Chase M.
"RISE më ndihmoi të kuptoj se sa jetësor është me të vërtetë gjumi. Në vetëm disa javë, e gjeta veten më të fokusuar, energjik dhe produktiv në punë."

***
Becky G.
"Unë mund të shihja se ku po shkaktonte probleme borxhi i gjumit, si temperamenti i shkurtër, moskuptimi i gjërave, lëvizja ngadalë. Pata një epifani... Unë jam duke fjetur mesatarisht 45 minuta më shumë se sa kam qenë para RISE."


SHBLOKONI GJUMIN MË MIRË
Të lodhur nga këshillat e vjetra "tetë orë mbyllje të syve"? Shkoni përtej blerjes së një dyshek ose jastëku të ri dhe zbuloni konceptin që ndryshon jetën e Sleep Debt.

E vërtetuar shkencërisht se është një faktor jetik në mirëqenien tuaj, një borxh i ulët i gjumit mund të përmirësojë cilësinë e jetës dhe madje jetëgjatësinë tuaj - ndërsa borxhi i lartë i gjumit mund të shkaktojë lodhje dhe të dëmtojë shëndetin tuaj.

RISE llogarit borxhin tuaj të gjumit, ju ndihmon të kuptoni ndikimin e tij në energjinë tuaj dhe ju udhëzon se si ta ulni atë duke përmirësuar zakonet e gjumit. Mësoni për dritaren tuaj të melatoninës, kur duhet t'i jepni përparësi gjumit dhe kuptoni koston reale të atyre netëve të vona - dhe se si mund të përfitoni nga dremitjet.

GJUMI I PERSONALIZUAR I GJUMIT
A e shihni mendjen tuaj të nxituar kur koka juaj godet jastëkun? Nuk mund ta ndaloni doom-scroll në telefonin tuaj? Ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës?

Bazuar në të dhënat tuaja të gjumit, ritmin qarkullues dhe kërkimet më të fundit, ne do të bëjmë rekomandime që i përshtaten nevojave tuaja dhe do t'ju udhëheqin drejt zakoneve më të shëndetshme, duke ju bërë një gjumë më të mirë.

RISE do t'ju çojë në shtrat në kohë, do t'ju udhëheqë kur nuk mund të flini, do të zvogëlojë orarin kur zgjoheni gjatë natës dhe do t'ju bëjë të ndiheni më pak të mërzitur në mëngjes.

ZBULONI RITMIN TUAJ CIRCADIAN
Ne të gjithë kemi një orë të brendshme të trurit, ritmin tonë cirkadian, ai i sinjalizon trupit tonë se kur duhet të jemi vigjilent ose të kalojmë në modalitetin e rikuperimit. Secili është unik, nga koha kur bëjmë maksimumin tonë deri në kohën kur duhet të flemë dhe të zgjohemi, kështu që ne përdorim algoritme të avancuara për të gjetur dritaren tuaj optimale të gjumit dhe aktivitetit.

Do të fitoni njohuri për ritmin tuaj cirkadian dhe nivelet e energjisë ditore, duke ju ndihmuar të planifikoni për një ditë më produktive.

Gjumi furnizon energji dhe 83% e përdoruesve të RISE ndjejnë më shumë energji në një javë ose më pak.

GJENDJE AUTOMATISHT GJUMIN
Nëpërmjet integrimit tonë me Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura dhe të dhëna nga gjurmuesit e tjerë të gjumit në telefonin tuaj, si Sleep Cycle dhe ShutEye, RISE mund të përcaktojë orët e gjumit që bëni çdo natë, borxhin tuaj të gjumit, numrin e hapave ju merrni çdo ditë, si dhe të dhëna nga aktivitete të tjera që ndikojnë në modelin tuaj të gjumit.

PSE NE FILLIM TË NGRITET
Ne duam të ndihmojmë të ecim përpara Epidemisë së gjumit të pamjaftueshëm (CDC, 2014) që po përjetojmë, e cila është rritur vazhdimisht që nga viti 1985. Kjo epidemi ka çuar në nivele të larta të vdekshmërisë (Cappuccio, 2010) si dhe në performancë të ulët në shumicën e aspekteve jeta (RAND, 2016).


Sot ne e shikojmë gjumin si një luks. RISE përpiqet të krijojë një botë ku gjumi i shëndetshëm është një domosdoshmëri.

Çmimet dhe kushtet e abonimit
RISE ofron abonime të rinovimit automatik për të siguruar akses të pakufizuar në të gjitha veçoritë premium. Ekziston gjithashtu një provë falas me kohë të kufizuar prej 7 ditësh për të eksploruar falas veçoritë premium.

Pagesa do të tarifohet në kartën e kreditit të lidhur me llogarinë tuaj Play kur të konfirmoni blerjen fillestare të abonimit. Abonimet rinovohen automatikisht nëse rinovimi automatik nuk fiket të paktën 24 orë përpara përfundimit të periudhës aktuale. Shkoni te cilësimet e profilit tuaj për të menaxhuar abonimin tuaj.

Kushtet e shërbimit të disponueshme në: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Ç'të reja ka

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [e-mail]