RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Arritni qëllimet tuaja të vrapimit me RunMotion Coach: Plane trajnimi të personalizuara, këshilla nga ekspertët dhe motivim i përditshëm!

A keni vendosur një qëllim të ri vrapimi? A po kërkoni një aplikacion trajnimi që t'ju ofrojë një plan trajnimi të strukturuar dhe të personalizuar? Merrni maksimumin nga vrapimi me planet tona të trajnimit adaptues, të personalizuara për t'iu përshtatur aftësive dhe orarit tuaj.

RunMotion Coach është projektuar të jetë një trajner gjithëpërfshirës në xhepin tuaj! Çdo plan trajnimi ka seanca të larmishme që do t'ju ndihmojnë të shijoni vrapimin tuaj dhe të arrini qëllimet tuaja.

RunMotion Coach do t'ju ofrojë një plan trajnimi të personalizuar dhe motivim të përditshëm, pavarësisht nga:

Niveli: fillestar, i ndërmjetëm ose i avancuar
Objektivat: nëse dëshironi një rekord të ri personal (5K, 10K, gjysmëmaratonë, maratonë), për të përfunduar një garë (rrugë ose shteg), ose thjesht për të ndërtuar formë fizike
Orari: plani juaj mund të ndryshojë javë pas jave për t'iu përshtatur stilit tuaj të jetesës

Dhe funksionon! 88% e përdoruesve tanë i arrijnë qëllimet e tyre!

VENDOSNI QËLLIMET TUAJA DHE ARRIJINI ATO

• Ndërtoni planin tuaj të stërvitjes rreth qëllimit tuaj kryesor
• Shtoni qëllime të ndërmjetme gjatë rrugës
• Stërvituni për çdo distancë: 5k, 10k, gjysmëmaratonë, maratonë, ultras
• Përcaktoni qëllimet tuaja të mirëqenies dhe ndërmerrni veprime: filloni të vraponi, ndërtoni qëndrueshmëri, humbni peshë. • Stërvituni në çdo sipërfaqe: rrugë, shteg, pistë, mal, pistë vrapimi

PLAN STËRVITJEJE PËRSHTATËSE DHE MOTIVIM

• Programi juaj i stërvitjes merr parasysh përvojën tuaj të vrapimit, orarin javor, frekuencën e dëshiruar të stërvitjes dhe preferenca të tjera
• Do të gjeni seanca stërvitjeje me intervale, vrapime me tempo, kodra, vrapime të lehta,...
• Ritmet e stërvitjes bazohen në garat tuaja të kaluara dhe kohën e synuar, të llogaritura me një model të validuar nga një ekip kryesor kërkimor
• Importoni aktivitetet tuaja nga aplikacionet Strava ose Adidas Running dhe sinkronizojini me orën tuaj GPS (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) për të marrë të gjitha statistikat tuaja: distancën, shpejtësinë, kaloritë e djegura, ngarkesën e stërvitjes...

MODALITETI PREMIUM: NDËRVEPRIM ME TRAJNERIN TUAJ DIXHITALE DHE PËRMBAJTJE EKSKLUZIVE

Për të përfituar më shumë nga aplikacioni RunMotion Coach, përmirësojeni në Premium në çdo kohë. Provojeni falas për 7 ditë!

• Plan stërvitjeje i personalizuar dhe adaptues
• Ritme stërvitjeje të llogaritura
• Mundësi për të vendosur objektiva të shumëfishta
• Sinkronizim i përsosur me orët GPS dhe aplikacione të tjera stërvitjeje
• Zbuloni shpejtësinë tuaj në VO2max dhe Indeksin e Qëndrueshmërisë
• Zgjidhni se si ju flet trajneri juaj i inteligjencës artificiale: inkurajues, i rreptë ose neutral
• Merrni këshilla mbi stërvitjen, stërvitjet e vrapimit, rikuperimin, ushqyerjen, mirëqenien…
• Qasuni në stërvitje për forcë, shtrirje dhe kondicionim
• Shtoni seanca përgatitjeje mendore dhe vetëdijesim

E tëra çfarë duhet të bëni është të vraponi!

EKIPI YNË I LËVIZJES SË VRAPIMIT

Ne jemi një ekip entuziastësh vrapimi, trajnerësh dhe vrapuesish elitarë me bazë në Alpe. Ne e duam vrapimin në pistë, rrugë dhe shtigje.

• Guillaume Adam është bashkautor i një botimi shkencor në MIT (Boston) mbi parashikimet e performancës së vrapimit. Ai përfundoi në 50 më të mirët në Maratonën e Nju Jorkut 2023 dhe ka pasur një karrierë të shkëlqyer në pistë, duke përfshirë një milje nën 4 minuta.

Si trajner i çertifikuar, ai ka zhvilluar Inteligjencën Artificiale (IA) që gjeneron planin tuaj adaptiv të stërvitjes.

• Romain Adam është një ekspert në zhvillimin e startup-eve dhe një vrapues i apasionuar. Ai e përfundoi UTMB-në (100 milje) në më pak se 30 orë, ka një rekord personal në maratonë prej 2:32 dhe ka vrapuar më shumë se 10 maratona. Ai përdor planet e stërvitjes së maratonës të RunMotion Coach për t'u përgatitur.

RunMotion Coach është trajneri zyrtar online i UTMB® World Series, duke mbështetur qarkun kryesor të vrapimit në male dhe shumë ngjarje të shquara globale që variojnë nga distanca 5K deri në maratonë.

Për të ndarë përvojën tuaj, ju lutemi na kontaktoni në: [e-mail]

Ç'të reja ka

Easily view all the settings of your training plan.
New charts to track your progress.
Edit today’s planned workout.
Good luck with your upcoming challenges!