Programm 21: Workouts zuhause
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
100 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Aplikacioni i fitnesit nga PROGRAMM 21®! P21 është një nga programet më të suksesshme të fitnesit dhe humbjes së peshës në Gjermani, Austri dhe Zvicër. Më shumë se 100,000 përdorues aktivë vazhdimisht flasin vetë. Përdoruesit e P21 i adhurojnë stërvitjet në shtëpi dhe planet e thjeshta të vakteve: Filloni udhëtimin tuaj drejt një jete të shëndetshme - pa e lënë veten të uritur (pa dietë)!
21 minuta stërvitje në ditë - për 21 ditë - plus 21 ushqime për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Zgjidhni planin tuaj të vakteve, siç është Dieta Sirtfood ose Dieta me Pak Karbohidrate. Filloni sfidën tuaj personale të humbjes së peshës sipas preferencave tuaja.
Humbni peshë në 21 ditë - me stërvitje në shtëpi. Stërvituni në shtëpi! Bëhuni në formë, humbni peshë, hani shëndetshëm (Keto, Sirtfood, me Pak Karbohidrate), ndërtoni muskuj - pa dietë, pa numëruar kaloritë! Stërvituni me Metodën e Peshes Trupore - nuk nevojiten pajisje - vetëm pesha juaj trupore!
Ky aplikacion fitnesi është vërtet mbresëlënës:
Më shumë se 700 receta (p.sh., keto), ndiqni progresin tuaj - gjatë viteve, rifilloni programin tuaj sa herë që dëshironi, ndani recetat tuaja, përdorni planifikuesin e vakteve, ruani recetat tuaja të preferuara dhe bëhuni pjesë e grupit të madh P21 në Facebook me mbi 14,000 anëtarë që të gjithë ndajnë të njëjtat qëllime: humbje peshe, ndërtim muskujsh, stërvitje në shtëpi pa pajisje, stërvitje në shtëpi dhe pa numërim kalorish! Filloni programe të reja rregullisht dhe përjetoni trendet më të fundit të dietave (p.sh., keto dhe sirtfood) në një aplikacion fitnesi! Stërvitjet në shtëpi nuk kërkojnë pajisje, vetëm peshën tuaj trupore. Stërvitjet 21-minutëshe për djegien e dhjamit (kardio) djegin kaloritë maksimale në kohën më të shkurtër të mundshme dhe nxisin rritjen e muskujve. Nuk keni nevojë për asnjë pajisje, anëtarësim në palestër ose suplemente. Historitë e suksesit të përdoruesve tanë janë motivimi ynë:
Stefanie (-43 kg): "Kalova nga një madhësi 54 në një madhësi 36 brenda një viti. Kjo ma ndryshoi të gjithë jetën - fizikisht dhe mendërisht. Kam vetëbesim më të mirë dhe gjithashtu kam një efekt shumë më pozitiv tek njerëzit e tjerë! Kam shumë më tepër gëzim në jetë përsëri. Dhe e gjithë kjo me një program që më 'lejoi' të ha shumë çdo ditë!"
Julia (-12.8 kg): "21 minutat e ushtrimeve në ditë janë kaq të lehta për t'u menaxhuar dhe patjetër do të vazhdoj për një kohë më të gjatë. Gjithashtu të jep një ndjesi të mrekullueshme kur sheh se sa shpejt ndryshon trupi yt në një mënyrë të shëndetshme dhe unë vetëm mund t'i inkurajoj të gjithë të ndërmarrin këtë hap."
Janina (-19 kg): "Nuk kam marrë kurrë kaq shumë reagime pozitive nga njerëzit përreth meje!"
PROGRAMI 21® është sfida 21-ditore e humbjes së peshës
Humbni peshë në 21 ditë! Bëhuni në formë në 21 ditë! Ndërtoni muskuj në 21 ditë!
– Zgjidhni nga plane të ndryshme ushqyese (p.sh., Keto ose Sirtfood) për humbje peshe ose shtim muskujsh –
– Gjithashtu i përshtatshëm për vegjetarianë dhe veganë
– Shtoni dhe ndani recetat tuaja
– Ruani të preferuarat tuaja në librin tuaj të gatimit
– Stërvitje motivuese në shtëpi – duke përdorur vetëm peshën tuaj trupore, pa nevojë për pajisje
– Ndiqni aktivitetet dhe kaloritë e djegura dhe ruajini ato në Google Fit
– Njoftime motivuese dhe informuese – merrni njoftime në telefonin tuaj inteligjent
– Ndiqni peshën tuaj me funksionin e monitorimit të peshës – dokumentoni progresin tuaj!
– Ndiqni humbjen tuaj në peshë! - Humbje peshe për burra dhe gra
- Stërvitje në shtëpi për fillestarë dhe përdorues të përparuar
- Fitnes dhe ndërtim muskujsh për të gjitha moshat
- Vlerësoni dhe ruani të ushqyerit dhe progresin tuaj (peshën, matjet) gjatë ndryshimeve tuaja në dietë (jo dietë)
- Rifilloni programin tuaj 21-ditor sa herë që dëshironi - derisa të arrini peshën e dëshiruar
- Grup i madh në Facebook për ndarjen e sukseseve dhe recetave (p.sh., Keto) dhe për motivim
- Transmetoni stërvitjet tuaja (stërvitjet në shtëpi) në televizorin tuaj inteligjent
- Stërvitje në shtëpi për fillestarë dhe përdorues të përparuar
- Plane të ndryshme vaktesh dhe stërvitjesh: Programi 21 Fillestar, Programi 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Zgjidhni stërvitje shtesë - të gjitha në një aplikacion fitnesi!
- Zgjidhni dietën tuaj; ne kemi mbi 700 receta: Keto, Sirtfood, Karbohidrate të Ngadalta, Karbohidrate të Ulëta
Keni pyetje në lidhje me aplikacionin tonë të stërvitjes? Email: info@programm21.de
21 minuta stërvitje në ditë - për 21 ditë - plus 21 ushqime për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Zgjidhni planin tuaj të vakteve, siç është Dieta Sirtfood ose Dieta me Pak Karbohidrate. Filloni sfidën tuaj personale të humbjes së peshës sipas preferencave tuaja.
Humbni peshë në 21 ditë - me stërvitje në shtëpi. Stërvituni në shtëpi! Bëhuni në formë, humbni peshë, hani shëndetshëm (Keto, Sirtfood, me Pak Karbohidrate), ndërtoni muskuj - pa dietë, pa numëruar kaloritë! Stërvituni me Metodën e Peshes Trupore - nuk nevojiten pajisje - vetëm pesha juaj trupore!
Ky aplikacion fitnesi është vërtet mbresëlënës:
Më shumë se 700 receta (p.sh., keto), ndiqni progresin tuaj - gjatë viteve, rifilloni programin tuaj sa herë që dëshironi, ndani recetat tuaja, përdorni planifikuesin e vakteve, ruani recetat tuaja të preferuara dhe bëhuni pjesë e grupit të madh P21 në Facebook me mbi 14,000 anëtarë që të gjithë ndajnë të njëjtat qëllime: humbje peshe, ndërtim muskujsh, stërvitje në shtëpi pa pajisje, stërvitje në shtëpi dhe pa numërim kalorish! Filloni programe të reja rregullisht dhe përjetoni trendet më të fundit të dietave (p.sh., keto dhe sirtfood) në një aplikacion fitnesi! Stërvitjet në shtëpi nuk kërkojnë pajisje, vetëm peshën tuaj trupore. Stërvitjet 21-minutëshe për djegien e dhjamit (kardio) djegin kaloritë maksimale në kohën më të shkurtër të mundshme dhe nxisin rritjen e muskujve. Nuk keni nevojë për asnjë pajisje, anëtarësim në palestër ose suplemente. Historitë e suksesit të përdoruesve tanë janë motivimi ynë:
Stefanie (-43 kg): "Kalova nga një madhësi 54 në një madhësi 36 brenda një viti. Kjo ma ndryshoi të gjithë jetën - fizikisht dhe mendërisht. Kam vetëbesim më të mirë dhe gjithashtu kam një efekt shumë më pozitiv tek njerëzit e tjerë! Kam shumë më tepër gëzim në jetë përsëri. Dhe e gjithë kjo me një program që më 'lejoi' të ha shumë çdo ditë!"
Julia (-12.8 kg): "21 minutat e ushtrimeve në ditë janë kaq të lehta për t'u menaxhuar dhe patjetër do të vazhdoj për një kohë më të gjatë. Gjithashtu të jep një ndjesi të mrekullueshme kur sheh se sa shpejt ndryshon trupi yt në një mënyrë të shëndetshme dhe unë vetëm mund t'i inkurajoj të gjithë të ndërmarrin këtë hap."
Janina (-19 kg): "Nuk kam marrë kurrë kaq shumë reagime pozitive nga njerëzit përreth meje!"
PROGRAMI 21® është sfida 21-ditore e humbjes së peshës
Humbni peshë në 21 ditë! Bëhuni në formë në 21 ditë! Ndërtoni muskuj në 21 ditë!
– Zgjidhni nga plane të ndryshme ushqyese (p.sh., Keto ose Sirtfood) për humbje peshe ose shtim muskujsh –
– Gjithashtu i përshtatshëm për vegjetarianë dhe veganë
– Shtoni dhe ndani recetat tuaja
– Ruani të preferuarat tuaja në librin tuaj të gatimit
– Stërvitje motivuese në shtëpi – duke përdorur vetëm peshën tuaj trupore, pa nevojë për pajisje
– Ndiqni aktivitetet dhe kaloritë e djegura dhe ruajini ato në Google Fit
– Njoftime motivuese dhe informuese – merrni njoftime në telefonin tuaj inteligjent
– Ndiqni peshën tuaj me funksionin e monitorimit të peshës – dokumentoni progresin tuaj!
– Ndiqni humbjen tuaj në peshë! - Humbje peshe për burra dhe gra
- Stërvitje në shtëpi për fillestarë dhe përdorues të përparuar
- Fitnes dhe ndërtim muskujsh për të gjitha moshat
- Vlerësoni dhe ruani të ushqyerit dhe progresin tuaj (peshën, matjet) gjatë ndryshimeve tuaja në dietë (jo dietë)
- Rifilloni programin tuaj 21-ditor sa herë që dëshironi - derisa të arrini peshën e dëshiruar
- Grup i madh në Facebook për ndarjen e sukseseve dhe recetave (p.sh., Keto) dhe për motivim
- Transmetoni stërvitjet tuaja (stërvitjet në shtëpi) në televizorin tuaj inteligjent
- Stërvitje në shtëpi për fillestarë dhe përdorues të përparuar
- Plane të ndryshme vaktesh dhe stërvitjesh: Programi 21 Fillestar, Programi 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Zgjidhni stërvitje shtesë - të gjitha në një aplikacion fitnesi!
- Zgjidhni dietën tuaj; ne kemi mbi 700 receta: Keto, Sirtfood, Karbohidrate të Ngadalta, Karbohidrate të Ulëta
Keni pyetje në lidhje me aplikacionin tonë të stërvitjes? Email: info@programm21.de
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe Fotografitë dhe videot
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Mbështetja e aplikacionit
phone
Numri i telefonit
+4933170435686
Rreth zhvilluesit
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
