Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Strechy është shoqëruesi juaj i përditshëm për rutina të thjeshta dhe efektive të shtrirjes. Transformoni fleksibilitetin tuaj me ushtrime të shpejta dhe të përshtatshme të dizajnuara për të gjitha nivelet e përvojës. Filloni udhëtimin tuaj drejt lëvizshmërisë më të mirë sot!

🌟 PSE RËNDËSI SHTRIRJA
Një rutinë e përditshme e shtrirjes mund të përmirësojë në mënyrë dramatike cilësinë e jetës tuaj. Çdo shtrirje është një investim në shëndetin dhe lëvizshmërinë tuaj:

- Punoni në fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes
- Mbështet shëndetin e shpinës, qafës dhe kyçeve
- Ndihmoni në përgatitjen për aktivitete fizike
- Mbështetni zakone më të mira të gjumit
- Praktikoni qëndrimin e mirë
- Ndihmon në relaksim
- Mbështet aktivitetet atletike
- Nxitja e qarkullimit
- Mbështet rikuperimin e muskujve
- Praktikoni ekuilibrin dhe koordinimin

🎯 RUTINAT E SHQYRTIMIT DITOR PËR ÇDO NEVOJË

- Stretch në mëngjes - Filloni ditën tuaj me shtrirje energjike
- Desk Break - Luftoni tensionin ulur me ushtrime të shpejta lëvizshmërie
- Fluksi i plotë i trupit - Stërvitje e plotë fleksibiliteti për të gjitha grupet kryesore të muskujve
- Relaksimi para gjumit - Shtrirje të buta për gjumë më të mirë
- Bazat fillestare - Perfekte për shtrirjen e të sapoardhurve
- Hapësi i kofshëve - Synoni ijet e ngushta dhe përmirësoni lëvizshmërinë
- Lehtësim i shpinës - Shtrirje të buta për parandalimin e dhimbjeve të shpinës
- Fokusimi i fleksibilitetit - Shtrirje të avancuara për diapazonin e përmirësuar
- Dhe më shumë rutina shtohen rregullisht!

Rutinat e përqendruara te trupi:
• Ijet & kërdhokullat – Lironi muskujt e shtrënguar dhe rrisni lëvizshmërinë
• Pjesa e poshtme e shpinës dhe e shpatullave - Lehtësojnë tensionin dhe përmirësojnë qëndrimin
• Ndarje & Fleksibilitet - Përparoni drejt qëllimeve tuaja të fleksibilitetit
• Përdredhje & Dore - Perfekte për punëtorët e teknologjisë dhe punët në tavolinë
• Core & Abs - Forconi qendrën tuaj dhe përmirësoni stabilitetin
• Krahët dhe shpina - Ndërtoni forcë dhe ruani shëndetin e muskujve
• Fluksi i plotë i trupit - Stërvitje e plotë fleksibiliteti për të gjitha grupet kryesore të muskujve

Programet e specializuara:
• Seria e fuqisë së qëndrimit:
• Lehtësim Teknik i Qafës
• Korrigjimi i animit të legenit
• Stabilizimi i qëndrimit
• Rivendosja e qëndrimit

Shëndeti në vendin e punës:
• Shtrirja e tavolinës - Ushtroni menjëherë nga karrigia juaj
• Tavolinë në këmbë - Rutina e lëvizshmërisë për punëtorët në këmbë

Rimëkëmbja dhe shëndeti:
• Relaks i thellë - Zhduk stresin me shtrirje të buta dhe të gjata
• Detox Flow - Rigjallëroni me lëvizje gjarpëruese
• Rimëkëmbja pas ekzekutimit - Parandaloni dhimbjet dhe përmirësoni performancën
• Ngrohja - Lëvizjet dinamike për t'u përgatitur për aktivitet

Forca dhe Stabiliteti:
• Seria Plank - Mbajtjet izometrike përforcuese të bërthamës
• Squats – Ulin forcën dhe lëvizshmërinë e trupit
• Trajnim izometrik - Ndërtoni forcën përmes mbajtjes statike

✨ TIPARET KRYESORE

- Demonstrime të qarta, të animuara për çdo shtrirje
- Rutina të thjeshta të drejtuara me kohëmatës
- Udhëzime dhe këshilla të hollësishme
- Ndjekja e progresit me vija ditore
- Ndërfaqe miqësore për fillestarët
- Nuk ka nevojë për pajisje
- E përkryer për shtëpi ose zyrë

💪 FILLO UDHËTIMIN TUAJ FLEKSIBILITETI
Filloni të punoni për fleksibilitetin tuaj me rutinat e përditshme të shtrirjes së Stretchy. Aplikacioni ynë është krijuar për të mbështetur përdoruesit fillestarë dhe me përvojë.

💌 KONTAKTONI DHE MBËSHTETJE
Pyetje apo sugjerime? Na kontaktoni në: [e-mail]

📜 LIGJORE
Kushtet e shërbimit: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Politika e privatësisë: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Ç'të reja ka

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️