Sleep & Meditation : Wysa

Touchkin

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Sleep by Wysa është aplikacioni juaj i duhur kur dëshironi të flini mirë. Nëse dëshironi të bini në gjumë të thellë, por nuk mundeni, për shkak të një mendimi negativ ose shqetësimeve që shqetësojnë mendjen tuaj, ndërgjegjësimi i gjumit nga Wysa është këtu për t'ju dhënë hapësirë ​​për kokën dhe për t'ju ofruar ndihmë për gjumin si histori gjumi me tinguj relaksues që ju nevojiten për të fjetur më mirë Me Tregimet e gjumit, përfshirë historitë e gjumit, ju ndihmojnë të merrni frymë, të qetësoheni, të lehtësoni stresin dhe të mbyllni sytë me lehtësi. Meditimi ju ndihmon të relaksoheni dhe të flini mirë me të gjitha mjetet që ofrohen nga ky aplikacion për relaksimin e gjumit.

Dëgjoni një histori të ndryshme të gjumit çdo ditë për të fjetur në jastëkun tuaj të rehatshëm. Tregimet e kohës së përgjumur janë gjërat më të mira që mund të ndodhin kur gjumi është kilometra larg syve tuaj dhe ju nuk jeni më të përgjumurit. Përjetoni nostalgjinë ngushëlluese të tregimeve para gjumit me tregime qetësuese të gjumit për të rriturit, pasi ato ju ndihmojnë të bini në gjumë.

Studimet tregojnë se shkrimi i një ditari para gjumit mund t’ju ​​bëjë të qetë dhe të lirë hapësirën e kokës që mund të jetë një nxitës i vërtetë i gjumit për t’ju ​​ndihmuar të flini më mirë dhe të bini në gjumë shpejt. Praktikimi i mirënjohjes para se të shkoni për të fjetur mund t'ju ofrojë një gjumë të mirë të natës dhe t'ju ndihmojë të ngriheni me energji dhe një kornizë mendore shpresëdhënëse. Pas një gjumi të thellë, zgjimi është i lehtë me rutinën e mëngjesit të Wysa App.

Aplikacioni Wysa Sleep ofron tinguj dhe histori të ndryshme qetësuese. Do të gjeni shumë Tregime me tinguj gjumi - zhurma shiu, oqeani, stuhi, zhurmë e bardhë e ambientit, zhurmë e butë dhe tinguj të natyrës për të ndihmuar me gjumin e shqetësuar dhe pagjumësinë. Tregimet pa gjumë dhe aparati i zërit mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni ciklin tuaj të gjumit. Vendoseni trupin tuaj në modalitetin e gjumit automatik me disa ditë praktikë të meditimit të gjumit, tinguj relaksues dhe zhurmë të bardhë. Nëse jeni duke kërkuar aplikacionin më të mirë të gjumit të shëndoshë, atëherë keni gjetur atë të duhurin për gjumë të thellë.

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Fitoi aplikacionin më të mirë të vitit 2020 në Dyqanin Google Play

E veçuar për Ditën Botërore të Shëndetit Mendor - në 2018 dhe 2019

😎 Ka ndihmuar më shumë se 1 milion njerëz

📝 Përdorni CBT-i për pagjumësinë dhe ditarin për të fjetur mirë

Regjistroni sesi shkoi gjumi juaj çdo mëngjes me gjurmuesin e gjumit të Wysa. Për të përmirësuar ciklin e gjumit gjumi mund të jetë një mjet i perëndishëm. Të gjitha ushtrimet janë krijuar për të ndihmuar gjumin dhe për të qëndruar në gjumë. Sidoqoftë, ne nuk pretendojmë të ndihmojmë pacientët që gërhasin ose kanë apnea të gjumit, por nuk ka dëm në përpjekjen.

Mendja fillon me frymëmarrjen. Ushtrimet e frymëmarrjes janë një nga teknikat më të nënvlerësuara për të qenë të qetë, të cilat do t’i merrni falas në këtë aplikacion të gjumit të ndërgjegjshëm.

Gjumi i thellë tingëllon mirë kur fillon privimi i gjumit. Terapia njohëse e sjelljes për pagjumësinë (CBT-I) është një teknikë e provuar që mund të bëjë mrekulli për pagjumësinë dhe adhd. Nuk na besoni? Provojeni vetë. Për mbështetje shtesë, mund të përfitoni nga udhëzimet e psikologëve - Wysa Sleep Coaches. Trajnerët që mund t'ju ndihmojnë të merreni me çështje të ndryshme që lidhen me gjumin duke përdorur CBT-I. Seancat me trajnerët e gjumit do të synojnë lëvizjen drejt zakoneve më të shëndetshme të gjumit para gjumit dhe gjetjen e strategjive që do të funksionojnë për ju.

- Hidhni një sy se si Wysa mund t'ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë e gjumit kur jeni më të përgjumur

- Tregime para gjumit për të fjetur: Shijoni gjumin e qetë me tregimet e gjumit nga Wysa

- Relaksohuni, përqendrohuni dhe flini në mënyrë paqësore me ndihmën e meditimit të gjumit pa mend

- Aplikacioni i qetësimit të gjumit të qetë të Wysa ndihmon për të bërë gjumë më të mirë dhe hapësirë ​​për kokën

- Praktikoni CBT (Terapia Njohëse e Sjelljes) për të nënshkruar ditën me një notë të lartë

- 30+ mjete stërvitore që ndihmojnë në përballimin e stresit, ankthit, depresionit, shqetësimit, humbjes ose konfliktit

- Wysa është aplikacioni i qetë që ju nevojitet për meditim dhe gjumë. Ju ndihmon të ndaloni, të merrni frymë dhe të mendoni, duke e bërë atë një nxitës efektiv të gjumit

- Menaxhoni mendimet dhe ankthin e shqetësuar: frymëmarrje të thellë, teknika për vëzhgimin e mendimeve, vizualizim dhe lehtësim të tensionit

- Ballafaqimi me shqetësimin: vëzhgoni vëmendjen dhe praktikoni teknikat e frymëmarrjes. Përdorni wysa për të medituar dhe për të qëndruar të qetë

Lëreni të shkojë!

Vlerësime dhe komente

Nice app

Ç'të reja ka

Various improvements & bug fixes.