Rep Longevity: Strength 50+

Bryan Dibben

Куповине у апликац.

О овој апликацији

ИЗГРАДИТЕ ТРАЈУЋУ СНАГУ НАКОН 50. ГОДИНЕ

Rep Longevity је планер вежби у теретани и праћење снаге за одрасле старије од 50 година који желе да остану јаки, мобилни и независни.

Креирајте рутине које одговарају вашим циљевима, опреми и распореду. Јасно бележите сваку сесију. Пратите своју конзистентност, снагу и мишићну равнотежу током времена, а да фитнес не претворите у компликован пројекат.

ПЛАНИРАЈТЕ ТРЕНИНГЕ ОКО СЕБЕ

• Направите сопствене рутине у теретани
• Направите персонализовану рутину помоћу вештачке интелигенције
• Увезите постојећи план из текста или снимка екрана
• Изаберите вежбе на основу ваше опреме, фокуса тренинга и расположивог времена
• Прегледајте и уредите сваку рутину пре него што је сачувате

ПРАТИТЕ СВАКИ ТРЕНИНГ ЈЕДНОСТАВНО

• Бележите серије, понављања и тежину у кг или фунтама
• Пратите телесну тежину, вежбе са асистенцијом, вежбе са мерењем времена и вежбе на даљину
• Додајте, уклоните или замените вежбе током сесије
• Користите уграђени тајмер за одмор са звуком и вибрацијом
• Водите белешке о сесијама и вежбама
• Наставите активан тренинг и наставите са евидентирањем када је ваша веза ограничена

ПОГЛЕДАЈТЕ НАПРЕДАК КОЈИ ЈЕ ВАЖАН

• Прегледајте историју тренинга и завршене сесије
• Пратите недељне циљеве и доследност тренинга
• Погледајте најбоље серије, процењени максимум од једног понављања и историју вежби
• Проверите које сте мишићне групе недавно тренирали
• Користите увиде у равнотежу мишића како бисте своју рутину одржали заокруженом
• Погледајте трајање, обим и редовност тренинга

НАПРАВЉЕНО ЗА ОДРЖИВИ ТРЕНИНГ СНАГЕ

Дуговечност понављања је дизајнирана За активне одрасле особе у 50-им, 60-им и старијим годинама. Функционише без обзира да ли почињете са тренингом снаге, враћате се након паузе или већ редовно тренирате и желите јаснији систем.

Фокус није на екстремним тренинзима или краткорочној трансформацији. То је сталан напредак, разумно изградња рутине и снага да наставите да радите ствари које су вам важне.

Почните са брзим тренингом, изаберите шаблон, направите сопствени план или дозволите вештачкој интелигенцији да вам помогне. Rep Longevity вам даје структуру за константан тренинг и останак способним дугорочно.