NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

NeckReset је једноставна библиотека вежби истезања и апликација са вођеним рутинама за људе који цео дан седе за столом. Води вас кроз истезање врата, рамена и горњег дела леђа помоћу јасног тајмера, а затим вам помаже да пратите како се ваш врат осећа током времена.

ШТА РАДИ
• Библиотека вођених истезања — покретљивост врата, истезање горњег трапеза и леватора, отварање рамена и покретљивост грудног коша/леђа, свака са фотографијама, упутствима корак по корак и напоменом о циљаном мишићу
• Тајмер вођених сесија — велики прстен за одбројавање, праћење бочних и сетних положаја и благи сигнал на крају сваког задржавања
• Почетне рутине — Јутарње откључавање, Пауза за столом усред дана и Опуштање пред спавање, спремне за репродукцију за неколико минута
• Креатор рутина — организујте своја омиљена истезања редоследом и временом које вам одговара и сачувајте их
• Евиденција бола — забележите где вас боли (врат, раме, горњи део леђа, главобоља), колико је јак и вероватни окидач као што је седење, спавање или време проведено испред екрана
• Трендови — погледајте свој дневник бола током 7, 30 или 90 дана, по области
• Благи подсетници — опциони дневни или радни дани подсетници за кратку паузу
• Ради офлајн — ваша истезања и евиденција остају на вашем уређају

ЗА КОГА ЈЕ НАМЕЊЕНО
• Радници за столом и удаљени радници са напетошћу врата или горњег дела леђа
• Свако ко има „технолошки врат“ од дугог времена проведеног на телефону или лаптопу
• Људи који желе мирну, бескорисну рутину истезања коју могу да раде за својим столом или код куће

ВАЖНО
NeckReset је библиотека вежби, а не физикална терапија. Може вам помоћи да изградите навику истезања, али не дијагностикује нити лечи било какво стање. Престаните са било којом вежбом која изазива бол и консултујте се са физиотерапеутом или лекаром за упорни бол, недавну повреду, проблеме са дисковима или постоперативни опоравак.

Контакт: [e-mail]