Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

О овој апликацији

Начин на који дишемо одређује начин на који живимо.

Опуштено, складно дисање означава здравље, смиреност, стабилан темпо живота и високу отпорност на стрес.

То је медитација, у којој тело дише у корак са умом.

Наше дисање зависи од нашег сопственог стања ума и заједно се мења. Стога може варирати између тога да будемо енергични и повишени када смо узбуђени, чести и плитки када смо под стресом, или слободни, чак и глатки када смо мирни и опуштени.

Контролисањем дисања можемо управљати сопственим благостањем, смирити емоције и побољшати здравље.

Дубоко, опуштено дисање побољшава размену гасова у нашим плућима, утиче на функционисање свих унутрашњих органа и смањује стрес. Постајемо смиренији, опуштенији, а тиме и успешнији.
Наш квалитет живота се побољшава, имамо више енергије и снаге, а здравље нам се побољшава.

У овој апликацији ћете пронаћи:

✦ обука за дисање на опуштајући начин
✦ ритмови које предлаже Иантра јога, тибетанска јога дисања
✦ статистику ваших активности
Личне поставке обуке
✦ занимљиве информације о дисању

У основи система ритмичког дисања лежи древно тибетанско знање о дисању. Данас се ово знање може пронаћи у јантра јоги, тибетанској јоги покрета. Ова обука је једна од пранаиама иантра јоге. Прецизан ритам и како га правилно развити описани су пре много векова и опстали су до данас неискривљени.

Обука укључује следеће фазе дисања: удах, задржавање даха на крају удаха, издах и задржавање даха без ваздуха (када су плућа празна). Ако ове фазе пратите у одређеном ритму, ваше дисање ће постати мирно, ум ће се опустити, а емоције ће постати хармоничне.

Шта је ново

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!