MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

Köp i appen

Om appen

Vår app för kognitiv beteendeterapi (KBT) — är din personliga psykoterapeut i ett mobilformat, designat för alla som vill förbättra sin mentala hälsa och psykiska välbefinnande.

🔍 Psykologiska test

För närvarande finns diagnostiska tester tillgängliga för olika psykologiska problem som depression, ätstörningar, neuros och ADHD. Efter att ha genomfört dessa tester kan du skapa din egen psykologiska profil och övervaka dess framsteg över tid.

Våra psykologiska tester är utvecklade med hänsyn till moderna metoder inom psykiatri och psykoterapi. Efter att ha tagit testerna för depression och ångest får du feedback och rekommendationer från kvalificerade psykoterapeuter. Dessa tester är ditt första steg mot anti-depression och förbättra din mentala hälsa.

📓 Populära KBT-tekniker

- KBT-tankedagbok (cbt-journal) - ett primärt verktyg för kognitiv beteendeterapi. Dagboken består av 9 steg, som hjälper dig att identifiera och arbeta igenom dina kognitiva förvrängningar.
- Daglig dagbok - registrera dina tankar fritt med analyser och rekommendationer från AI.
- Coping Cards - skriv ner dina destruktiva övertygelser om coping-korts format och arbeta igenom dem bekvämt.

📘 Studerar psykologi

Vi har tagit fram en serie interaktiva kurser i ämnen som depression och psykisk hälsa. Tack vare vårt utbildningsmaterial kommer du att förstå de grundläggande principerna för KBT och lära dig hur du arbetar rätt med en tankedagbok.

Lär dig vad termer som: panikattack, emotionell intelligens, positivt tänkande, utbrändhet, adhd, ätstörning (ED) och andra betyder.

🤖 AI-psykologassistent

Under hela din resa kommer din personliga AI-psykolog att följa med dig. Det kommer att föreslå de bästa övningarna baserat på ditt tillstånd och hjälpa omformulera negativa tankar.

📊 Mood Tracker

Två gånger om dagen kan du bedöma ditt humör och notera dominerande känslor. På så sätt kan du spåra förändringar i ditt välbefinnande och hålla en humördagbok.

Humörspåraren är ett otroligt effektivt verktyg för ångest. Att använda det i kombination med psykologiska tester och en humördagbok hjälper till att spåra dynamiken i tillståndet och förbättra den mentala hälsan.

Depression, neuros, ångest, utbrändhet, panikattacker – tyvärr är dessa problem bekanta för alla. Det var därför vi började utveckla vår produkt. Vårt mål är att skapa den bästa självhjälpsappen på marknaden.

Vi positionerar appen som "din personliga psykolog" för självhjälp. Vår AI-assistent kommer att stödja dig på den utmanande vägen till psykologisk hälsa.

Dessutom hittar du affirmationer och reflekterande frågor i appen. Du kan dela dina erfarenheter med andra.

Våra metoder är baserade på beprövade principer för kognitiv beteendeterapi, en av de mest effektiva psykoterapimetoderna.

Med vår app kan alla bli sin egen psykoterapeut, få självförtroende, förbättra mental och psykologisk hälsa och övervinna ångestsyndrom och depression.

Vi har tagit fram den bästa KBT-appen på marknaden, i den kan du arbeta igenom dina automatiska tankar, bli av med ångest och depression. Denna app kan bli din personliga KBT-coach.

Självhjälp och självreflektion är en viktig del av arbetet med en psykoterapeut. Det är tydligt att det behövs psykologhjälp med jämna mellanrum.

Psykologi kan vara mycket kostsamt ekonomiskt. Det är därför vårt projekt (Psykisk hälsa) fokuserar på självarbete med tankar och kognitiva förvrängningar.

Nyheter

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!