Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Innehåller annonser

Om appen

SoberTrack är en privat nykterhets- och vanebrytningsmätare som först och främst är offline. Spåra nykterhetsdagar, sparade pengar och stödjande milstolpar – för en vana eller flera.

VAD DEN GÖR

• Stor räckviddsräknare — dagar, timmar och minuter sedan du började
• Sparade pengar — per vana, i din valuta
• Milstolpar för hälsa och välbefinnande — studiebaserade uppskattningar med källor
• Tränandeläge — guidad 4-7-8-andning, KBT-övning "Spela bandet framåt" och HALT-kontroll (Hungrig/Arg/Ensam/Trött)

• Lista över anledningar att sluta — dina främsta anledningar dyker upp under impulser
• Journal — logga hur du mår med en humörväljare i 5 steg
• Sponsorkontakt — samtal eller sms med ett tryck
• Blockering av krislinjer — lokalspecifika hjälplinjer + universella nödnummer, alltid synliga sida vid sida
• Återfallsloggning — sparar din längsta sträcka och registrerar vad som utlöste varje fel (HALT-autotaggar)
• PDF-framstegsrapport — dela med en coach eller sponsor
• Daglig offert och HALT-kontroll på startsidan
• Säkerhetskopiering och återställning (JSON)

VILKA DET ÄR FÖR

• Alla som tar en paus från alkohol, rökning, vaping, marijuana, spelande, socker sociala medier, eller en annan vana de har namngett
• Personer som vill ha en spårare som respekterar deras integritet — all data finns kvar på din enhet som standard
• Personer som inte vill ha en prenumerationsvägg på grunderna

SEKRETESS FÖRST

• Fungerar offline. Inget konto krävs.
• Dina data finns kvar på din enhet.
• Krisnummer kan uppdateras snabbt via en fjärrkonfigurationsuppdatering — aldrig ett dött nummer.

SoberTrack är ett självhjälpsspårningsverktyg, inte en medicinsk eller behandlingstjänst. Om du är i kris, vänligen kontakta en lokal hjälplinje eller räddningstjänsten. Resurser finns på clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Kontakt: [e-mail]

Nyheter

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.